上火了試試這些清熱燥濕的食物(經(jīng)常上火不要愁 試試清熱去火食譜)
隨著夏季的來臨，天氣也是越來越熱
1、絲瓜
絲瓜是有很好的清熱解暑的功效
2、綠豆
綠豆湯是我們夏季清熱燥濕的佳品
，在工作之余，熬上一鍋綠豆湯，在滿頭大汗的時候，喝上一碗涼涼的綠豆湯也是非常的滋潤，可以很好的幫助我們?nèi)ナ顭幔刮覀冃臅缟疋?div id="4qifd00" class="flower right">3、茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘
、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛、去痢利尿、消腫寬腸”?div id="4qifd00" class="flower right">很多人會選擇在上火的時候服用一些藥物
，雖然說是可以快速的起到效果，但是我們最好是食用一些食物來很好的緩解，或是很好的改善我們的生活方式和習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M行一定運動鍛煉，都是可以很好的防治上火經(jīng)常上火不要愁 試試清熱去火食譜
經(jīng)常上火會出現(xiàn)口舌生瘡或者是皮膚干燥
草菇萵筍湯
材料：鮮草菇200克
，萵筍300克，鹽、姜片各10克，泡辣椒2個。做法：
1、將草菇去根蒂
、洗凈，切成塊備用;將萵筍去皮，切細條，洗凈后備用。2、鍋中放油燒熱
，下萵筍條、草菇塊同炒，再下姜片、鹽、泡辣椒;3、加入清水750克
，煮至萵筍熟，撈出姜片及泡辣椒不用，將湯盛入湯盆中即可。萵筍又叫千金菜
、萵菜。中醫(yī)認為，萵筍性涼，味苦、甘，入腸、胃經(jīng)，它具有通利小便苦筍煲
材料：鮮苦筍300克，仔鴨肉200克
做法：
1
2
、仔鴨肉斬成重10克的塊，放入沸水中大火汆5分鐘，取出備用;西蘭花切成5克重的塊，放入沸水中大火汆2分鐘，取出備用。3、鍋內(nèi)放入色拉油
中醫(yī)認為
吃什么具有清熱解毒去火的作用，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果
上火了怎么辦？有哪些食物有助于降火？你好
！上火了得想辦法來下火，在西醫(yī)里上火叫發(fā)炎，下火叫消炎，也就是得想辦法來消炎。如果上火癥狀很重的話，得知道是上火的準(zhǔn)確癥狀 ，得喝消炎藥來下火 ，或找醫(yī)生就診。上火癥狀不是太重的話 ，可以通過喝水 、或根據(jù)上火癥狀的不同，可以吃一些對癥下火的食物來進行下火 。上火最常見的五種癥狀最常見的包括：肺火 、肝火、胃火、心火、腎陰虛火旺。
一、肺火
肺部受到風(fēng)熱，熱邪入侵
，容易口干舌燥，咳嗽，咽喉腫痛等熱癥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蚴菣C體感受外邪或因七情內(nèi)傷影響了肺的正常生理功能后出現(xiàn)的以口干舌燥、咳嗽、咽痛等一系列熱癥為主要表現(xiàn)的癥狀。肺火有虛火和實火之分，肺熱盛極化火則為實火，肺陰虛而生火則為虛火。
調(diào)理肺火的食物：此時首先考慮戒煙，然后可以選擇一些清熱效果好的食藥才
，比如白蘿卜、銀耳、白菜、芹菜、香蕉、百合、蓮子等等涼性食材。還有水果中的蘋果、甘蔗、蓮霧、荸薺 、雪梨也是很好地清火補陰食物。也可以通過日常泡一些菊花 、金銀花 、蒲公英等飲品來調(diào)理肺火。
二 、肝火
肝臟中的肝陽容易亢盛
，很容易造成肝火旺，所以現(xiàn)代很多飲食不節(jié) 、生活不規(guī)律 ，過度積郁的人群都容易造成肝火旺的癥狀。床表現(xiàn)有頭痛眩暈 、眼紅 、眼痛、面赤 、口苦 、急躁易怒，舌邊尖紅 ，苔黃 ，脈弦數(shù)有力；嚴(yán)重的可出現(xiàn)發(fā)狂 ，或嘔血 、咯血、衄血等 。
調(diào)理肝火的食物：有枸杞
、女貞、白芍 、五味子 、酸棗仁等能清肝火，平時可以吃些蓮子、喝點菊花茶、豬肝湯等進行調(diào)理。水果蔬菜中可以選擇：西瓜、山楂、草莓，番茄、胡蘿卜以及菠菜等。
三、胃火
無論是心情不好，還是外來邪熱擾胃
，或是肝氣不舒導(dǎo)致脾胃虛弱胃火旺的癥狀有胃脹、飲食多易饑餓、胃痛、口臭、口渴、大便干、燒心等。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
調(diào)理胃火的食物：包括：梨
、綠豆 、薏米等食物。梨屬涼性食物 ，可以降火退熱，對大便干結(jié)的人有很大幫助 。綠豆是我們夏季常見的消暑食物 ，可以清熱利尿。比如綠豆湯 、綠豆餅 、綠豆粥等等。薏米也是一種涼性食物 ，歸脾、胃、肺經(jīng)，可以利水滲濕，健脾止瀉。
四、心火
心主血脈
，心火旺盛就會影響心的神明，就會熱擾心神發(fā)生失眠、或者頭暈頭疼、心慌心悸、煩躁健忘、咽干口干、口舌生瘡、口腔潰瘍等。心火旺盛除了上炎造成上部的炎癥，還會下移小腸，因為心主小腸，心火旺盛影響小腸的泌別清濁，引起腸道的疾病，有的還會發(fā)生病變，像一些腸道的腫瘤、結(jié)腸癌等，都與心火亢盛有密切關(guān)系，因此心火旺盛是造成很多疾病的根源。
調(diào)理心火的食物：蓮子心
，性寒味苦，是去心火的一把好手，可以泡水喝。荷葉，解熱清火，鎮(zhèn)心安神，冬瓜清熱利尿，薏米健脾除濕，搭配起來煮成粥來喝，有很好地去清熱、去心火的功效。另外還有綠豆湯加冰糖，也能有效地去心火。
五、腎陰虛火旺
腎臟陰液不足之證
，又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。若腎陰不足，則津液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱及陰虛陽亢之象。也就是說，你會產(chǎn)生如下癥狀：腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細數(shù)等。
調(diào)理腎陰虛火旺的食物：宜多吃黑色食品
，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。
總之
，確定的自己上的是什么火，然后可以對應(yīng)性地補充一次去此火的食物。這樣才能在下火過程中將事半功倍。夏季燥熱容易上火 推薦幾種食物最祛火
夏季的天氣酷熱
，高溫天氣會讓人難以承受，而且很多的人平常不怎么喝水，加上飲食的不注意，這樣子的話很多人在夏天就會很火大，嚴(yán)重的話還會引起身體的不適應(yīng)。所以說，在夏季上火還是要十分的注意的。那么夏季上火吃什么比較好?下面我來為大家推薦幾種清火食物，這個夏天不怕上火了。 幾種最去火的食物
1、苦瓜
俗話說：天熱食“苦”
，勝似進補。苦味的食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物堿等，是具有抗菌消炎(消炎食品)、提神醒腦、解熱祛暑、消除疲勞等多種功效。不僅是如此，苦瓜它還能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌。涼拌它能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果是用清炒的方法，會使這些的維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒之后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。 2、草莓
草莓它的營養(yǎng)價值豐富
，被譽為是“水果皇后”，它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素A、維生素PP、維生素B2、維生素B1、胡蘿卜素、鞣酸、銅、草莓胺、天冬氨酸、果膠、纖維素、鐵、葉酸、鈣、鞣花酸是與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。草莓它不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效 ，能解熱 、清暑、除煩 。尤其是所含的維生素C ，其含量要比蘋果、葡萄都高7-10倍 。而所含的蘋果酸 、檸檬酸、維生素B1 、維生素B2 ，以及胡蘿卜素、磷 、鈣 、鐵的含量也比梨、蘋果 、葡萄高3到4倍。 3、熱茶
茶葉當(dāng)中富含鉀元素
，既能解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶它還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大的超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。不僅是如此，茶葉它還有抗壓力和抗焦慮作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代的生活工作節(jié)奏快
、壓力大，常會引起焦慮、煩躁不安、緊張、抑郁等精神心理癥狀。綠茶它含有茶氨酸，是一種無鎮(zhèn)靜作用的松弛劑，可以幫助大腦來增加產(chǎn)生γ波，γ波可幫助控制焦慮情緒，提高注意力，可以改善精神狀態(tài)和總體機能，一般3-4杯綠茶能含有100-200毫克的茶氨酸，這使得綠茶它在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。以上的幾種食物都是可以幫助我們夏季清熱去火的
，到了夏季可以多吃一些。感謝關(guān)注knowchinesefood，希望給您帶來幫助 。編輯：admin
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