氣血不足長斑,多吃補氣養(yǎng)血的食物

女性氣血不足很容易出現(xiàn)臉上長斑的現(xiàn)象，很多女性就會用一些祛斑的護膚品，但是這不能從根本上祛斑，還需調(diào)理氣血，多吃補氣益血的食物，例如胡蘿卜，海帶，桑葚干。

1、胡蘿卜

含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血非常有益，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲哦。

2、海帶

含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。

3、菠菜

一種常見的補血食物，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。

4、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，并且富有彈性。

5、甘蔗

甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養(yǎng)元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有“補血果”的美譽。

6、桑葚干

早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑葚又被稱為“民間圣果”?，F(xiàn)代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，營養(yǎng)是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。

補氣血的食物

補氣血這件事尤其對于女性朋友來說非常的重要，因為女性需要來大姨媽，很容易造成貧血而缺氣血，如果身體缺氣血的話，首先就會導致臉色蒼白，頭發(fā)干枯，指甲發(fā)白，身體虛弱等癥狀。
補氣血很難通過藥物來進行治療，追根到底還是要通過食療的方法。
那么，補氣血的食物有哪些呢?補氣血適合的中藥有哪些?有哪些湯能夠補氣血呢?讓我們一起來看一下吧。
補氣血的食物有哪些
氣血對女性的健康起很大的作用，對于貧血的女性更需要補氣血，這樣才能讓她們身心健康。
常見的補氣血食物有：紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、桂圓、胡蘿卜、菠菜、黑木耳等。下面一一為你詳解補氣血的食物。
1、紅棗：紅棗具有滋陰補陽、補血的功效，是補氣血好的食物之一。
而且紅棗含有較高的維生素。
有著“天然維生素丸”的美稱。紅棗可以干吃，或者熬湯的時候放上幾顆，味道極佳，男女老少都愛吃。
2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤并具彈性。
阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質(zhì)平和的人也可以吃，但是體內(nèi)有實邪的人是絕對不能服用的。
3、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。
枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣血。
4、豬肝：豬肝中含有豐富的鐵元素，是造血的原料。
豬肝性溫，能夠入肝經(jīng)，有著養(yǎng)肝明目、補血健脾的功效。
很適合女性朋友食用補氣血。對于頭暈、貧血、目眩等癥狀，也有很好的功效。
5、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。
6、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，具有一定的補氣血的作用。
另外又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。
7、菠菜：菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養(yǎng)血止血，清熱除煩，生津止渴，養(yǎng)肝明目。
菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，因此具有補氣血的功效。
8、黑木耳：黑木耳的營養(yǎng)價值很高，黑木耳的含鐵量是各種葷菜素食之中高的，100g的黑木耳中，就有含鐵185毫克。
黑木耳可以養(yǎng)血駐顏，能夠令肌膚紅潤，容光煥發(fā)，還能夠有效的治療缺鐵性貧血，因此能夠很好的補氣血。
補氣血的中藥
女性補氣血是很重要的，那么一般有哪些補氣血中藥可以適合女性們使用呢?
比如：人參、黨參、黃芪、山藥等補血藥，下面具體分析補氣血的中藥成分以及效果。
一、人參
成分： 人參皂甙使人參中的主要有效成分，人參性味：味甘、微苦，性溫、平。
歸脾、肺經(jīng)、心經(jīng)。
補氣，固脫，生津，安神，益智。
功效：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。是女性補氣血的佳中藥。
二、黨參
成分：黨參含多種糖類、酚類、甾醇、揮發(fā)油、黃芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物堿，性平，味甘、微酸。具有增強免疫力、擴張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強造血功能等。
功效：黨參主要是補氣，黨參具有補中益氣，健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消渴等。
三、黃芪
成分：含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。
味甘性微溫。
功效：有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用，用于脾胃氣虛;脾氣虛，中氣下陷，臟器下垂。
重點是能夠補氣血。

補氣養(yǎng)血的食物有哪些？氣血虛弱如何調(diào)理？

養(yǎng)生是很多人都非常關注的，特別是女性，因為很多女性的身體都是比較虛弱的，容易出現(xiàn)氣血不足的情況，這都是由于女性的體質(zhì)本來就是陰性的，每個月還會流失大量的血液，所以氣血不足是很常見的，而且容易出現(xiàn)身體的不適，那補氣養(yǎng)血的食物有哪些？氣血虛弱如何調(diào)理？
1、補氣補血的食物
1.龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，十分適合孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血食物！
2.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3.黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
4.紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
5.枸杞子
枸杞子具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的損害等功能，從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。如果是精血不足導致的貧血，可以服杞菊地黃丸。
2、補氣養(yǎng)血的方法
(1)補養(yǎng)元氣。
元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力。因而，女性養(yǎng)生也必須培補元氣，補養(yǎng)元氣就是要調(diào)補臟腑陰陽之氣血，調(diào)暢情志使心情暢舒，調(diào)節(jié)飲食使脾胃健旺?！秲?nèi)經(jīng)》便有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，其內(nèi)容便是要順應四季氣候的變化而進行人體自身的調(diào)節(jié)，使自身的元氣充足。
(2)固護精氣。
《內(nèi)經(jīng)》說：“夫精者，身之本也?！薄白硪匀敕浚杂咂渚?，故半百而衰也?！敝嗅t(yī)認為“腎為先天之本”，腎精的盈虧，決定人的生長、發(fā)育、衰老及至死亡的全過程，為此養(yǎng)氣必須節(jié)欲養(yǎng)精。特別在女性的性生活中，就要注意固護精氣，不能縱欲過度。性生活要有規(guī)律，要順其自然，而不能強行而為。身體虛弱時，更要注意固護精氣，以免其外泄。這樣才能保證先天腎精的充足。
(3)養(yǎng)脾胃之氣。
脾胃是人體氣血生化之源，人體的各種氣都需要脾胃的水谷精氣來滋養(yǎng)。因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身體。也才能有美麗的容顏。因此，養(yǎng)氣一定要養(yǎng)胃?！帮嬍匙员?，腸胃乃傷?！北╋嫳┦车炔唤】档娘嬍沉晳T會影響脾胃的功能，而最終影響到全身的健康。
(4)平心靜氣。
“靜則神藏，躁則神亡?！敝嗅t(yī)認為，人的健康與精神情志關系密切。人的心情愉快，在不同的時間地點和環(huán)境下有與之相適應的精神狀態(tài)，那么，人體就會健康美麗。反之，“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結?！边^度的感情表達都會傷害人體之氣。因此，要善于克制自己的情緒，不要為小恩小怨而煩惱，遇事不急躁、不賭氣、不發(fā)脾氣。處理好人際關系，始終保持心平氣和，這樣才能陰陽調(diào)和，氣機通暢，益壽延年。
(5)運動養(yǎng)真氣。
《內(nèi)經(jīng)》說：“真氣稽留，邪氣居之地。”中醫(yī)認為，真氣要運行通暢，人體才能不受疾病侵襲。促使真氣運行的方法有：一是調(diào)息運行真氣，即調(diào)整呼吸的方法;二是通過鍛煉形體以促進真氣運行，從而提高機體抗病的能力，達到健康長壽之目的。

氣血不足適合吃什么食物？補血養(yǎng)氣的食物有哪些？

氣血不足是生活中很常見的病癥，會誘發(fā)人體出現(xiàn)多種不適癥狀，需要通過一些方法調(diào)理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么氣血不足適合吃什么食物？補血養(yǎng)氣的食物有哪些？補血養(yǎng)氣的食物有恩多，下面就來詳細了解這些食物吧。
1、補血養(yǎng)氣的食物
1、鱔魚
鱔魚有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、祛風通絡等功能。
2、紅參
紅參是人參的熟用品，有大補元氣、復脈固脫、健脾補肺、益氣活血、生津安神的功效。
3、烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯是補血補氣的最好選擇。
4、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)、有補腎養(yǎng)肝的好功效。
5、櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質(zhì)具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養(yǎng)成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。
6、葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵、維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
7、金針菜
金針菜含鐵量最比菠菜高20倍，鐵質(zhì)含量豐富同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
8、香菇
有植物皇后、素中之葷的美稱，蘑菇可以益胃腸、化痰理氣。
9、甘蔗
甘蔗有鐵、鋅、鈣、磷、錳等微量元素，其中以鐵的含量最高，位居水果之冠因而有了補血果之稱。
10、紅豆
紅豆含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、膳食纖維和尼克酸等成分。紅豆有補腎益精、活血潤膚的功效。紅豆既能清心火也能補心血。紅豆在臨床上有助降血脂、降血壓、善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)能行氣補血、暖身的作用。
11、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
12、龍眼肉
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用是頗佳的補血料理。
13、黑棗
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維不利于消化，因此每日不宜多食用。
14、薺菜
薺菜可降低血壓、助于腸胃消化，還能治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等疾病。此外薺菜還有強筋骨、明目養(yǎng)肝的作用。營養(yǎng)價值是極高的含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷和維生素B1、B2、C等，可增強免疫力也能補血。
15、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖、養(yǎng)血保血、可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能使臉色紅潤。和桂圓搭配不但補血養(yǎng)氣還可以養(yǎng)顏美容，愛面子的美眉們不妨可以試試。
16、桑葚
有補血果之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血還有美容的效果。
2、氣血不足的危害
1、頭發(fā)干枯
氣血不足的女人，其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關系，頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn)，如果你發(fā)現(xiàn)自己最近頭發(fā)變得格外干枯，沒有光澤，那就要適當?shù)难a氣補血了。
2、眼睛干澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明你氣血充足，如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌，就說明你氣血不足。通常情況下，氣血不足，會令女性朋友們面色難看，眼睛干澀，氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足，而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕，這就說明你體內(nèi)氣血不足，需要補充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現(xiàn)。
4、手腳冰涼
有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是在較冷的秋冬季節(jié)，其實，手的溫度是人體氣血的直接的表現(xiàn)，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的，不會冷，而如果氣血不足，手就會總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷。此外，手指的指腹飽滿也說明你氣血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，這都是氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手，如果有以上所說的氣血不足的情況，就要及時補氣養(yǎng)血了。
5、皮膚暗黃
皮膚暗黃、沒有血色，與女人的氣血有著非常直接的關系，皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生，都表明你的氣血嚴重不足，而皮膚粗糙、沒有光澤、發(fā)黃、發(fā)白等等，都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚，如果發(fā)現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃，那可要補血補氣了哦!
6、精神不振
我們經(jīng)常可以看到有些女性朋友總是活力四射、精神飽滿，而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區(qū)別，一個人的氣血充足會讓你做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采、頭暈目眩的，就說明你嚴重缺乏氣血，就要適當?shù)囟嘌a血了。建議女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、桂圓、黑木耳、胡蘿卜等一系列補血的食品，讓自己補充到充足的氣血，活力滿滿!

氣血不足吃什么能夠調(diào)理？調(diào)理氣血的食物有哪些？

氣血不足是生活中很常見的病癥，會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復，以免對健康造成更大的危害，那么氣血不足吃什么可以調(diào)理？調(diào)理氣血的食物有哪些？氣血不足適合吃的食物有很多，下面就來詳細了解調(diào)理氣血適合吃的食物吧。
1、補氣養(yǎng)血的食物
1、烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
2、紅糖
紅糖是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷牡囊环N補血補氣的食物了，而且紅糖在補血的時候，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。
3、花生油
味甘、性平。作用：滋補，潤腸。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。
4、黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
5、龍眼肉
龍眼肉的味甘、性溫，具有歸心脾經(jīng)的功效。而且還具有補益心脾，養(yǎng)血安神的作用。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等癥狀的人食用。但是濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者最好不要吃。
6、荔枝
味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
7、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧!
8、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
9、蘿卜干
蘿卜干是一種對人身體非常有益的蔬菜，它所含的維生素B成分十分豐富，而且鐵質(zhì)的含量特別高。雖然它是最不起眼又是最便宜的食物，但是卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
10、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補腎養(yǎng)肝的好功效。
2、氣血不足的危害
1、臉色暗黃，皮膚粗糙
人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發(fā)黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。
2、月經(jīng)不調(diào)
氣血就像太陽，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內(nèi)已形成寒濕，很容易導致氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)。
3、乳腺疾病
乳腺增生，其實就是氣血不足。乳房上分布了灰常多的經(jīng)絡，如果你氣血不足，氣血失調(diào)，血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結于乳房這就成了乳腺增生。《婦人大全良方》曾提到：“此屬肝脾郁怒，氣血虧損，名日乳巖”，明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問題。
4、孕產(chǎn)婦氣血兩虧
懷孕時母親的血液就是孩子生長的土壤，母親身體素質(zhì)好壞直接影響孩子。母親血寒，就是體內(nèi)寒氣比較重的母親，在懷孕前就伴有痛經(jīng)、腰酸、背痛、腿痛、肩頸酸痛現(xiàn)象的，或在懷孕期間吃了大量寒涼食物的女士，孩子生下來自然寒氣重，容易出現(xiàn)黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過敏等癥狀。
母親血少，孩子生出來自然血少，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便秘、濕疹、感冒、咳嗽等。
如果產(chǎn)后如果不及時補足氣血，很容易氣血兩虧，從而出現(xiàn)乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產(chǎn)后腹痛，陰冷，性生活等不協(xié)調(diào)等，嚴重的會落下月子病的，影響正常生活。
5、引發(fā)肥胖
有的人長期節(jié)食會導致化血無源頭，很容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。
當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。對于一個女性而言，氣血是養(yǎng)生保健的根本，一旦氣血不足，出現(xiàn)大量的虧損現(xiàn)象，那身體就會出現(xiàn)各種各樣的毛病。比如月經(jīng)不調(diào)、臉色蠟黃、皮膚粗糙、易腹瀉易肥胖，嚴重者還可能導致乳腺疾病。接下來就為大家詳細介紹有關氣血不足會給女性帶來的7大危害。如果一旦發(fā)現(xiàn)有這些類似的癥狀出現(xiàn)，就應當及時進行氣血的調(diào)養(yǎng)。
6、長痘痘
痘痘是身體有毒素的一種表現(xiàn)形式，長痘是表示身體的某個臟器積累了毒素，用“痘痘”來告訴你是時候要清理一下毒素了，而徑路不通是導致毒素堆積在體內(nèi)的根本原因。
7、易腹瀉
經(jīng)期拉肚子其實就是氣血不足。
經(jīng)期來臨的時候，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，容易腹瀉。
補氣血就是給身體回溫，血液循環(huán)加快，身體就能接收到熱量，暖和對一個女人而言，實在太重要了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運轉(zhuǎn)。
推薦大家可以堅持泡腳，我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥?！?br>人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)（穴位），刺激這些反射區(qū)，可以促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
來姨媽時會拉肚子的情況，說明是腎經(jīng)氣血不足，一定要每天泡腳。淘寶上五花八門的泡腳泡澡的藥草不要隨便亂買，萬一不對癥反而適得其反，最多一周加一次艾草就可以了。主要靠的是“熱出汗”，這樣濕寒就會被逼出去。
寒氣容易從腳底侵入，每天泡腳是很有必要的！泡腳的時間也不宜過久，泡到全身微微出汗最佳。如果是沒有加熱功能的木桶，水溫開始不要很燙，慢慢往里面加熱水。

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