脾胃不和幫助補(bǔ)脾的四款保健茶(腸胃保健茶有什么)

不知大家是否有過脾胃不和的情況呢，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)沒有食欲啊或者是一些腸胃疾病的發(fā)生。這個(gè)和脾胃不和有很大的關(guān)系哦。那么如何健脾胃呢，對于補(bǔ)脾的一些食材還是有很多的呢，下面的這些保健茶品是不錯(cuò)的選擇，來看看吧。

1、山楂蜜茶

做法：鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最后依據(jù)個(gè)人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。具有消食化積、強(qiáng)健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。對于脾胃不好的人群可以試試這樣的茶，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有緩解脾胃不和的效果。

2、大棗茶

做法：將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃，補(bǔ)氣血，尤其適合女性養(yǎng)生食用。

3、木香烏麥飲

做法：木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。

4、生姜紅茶

做法：將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨一杯，有助頭腦清醒。紅茶能夠養(yǎng)胃。胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首選。生姜具有發(fā)汗利尿的功效。如果是脾胃不和的話這樣的茶品是不錯(cuò)的選擇，還可以有提神的效果呢。

關(guān)于緩解脾胃不和補(bǔ)脾的一些茶品，大家都有所了解了吧，趕緊行動(dòng)起來吧，讓這樣的美保健茶品帶給大家健康，適合各類的人群食用，具有很好的保健的作用，而且還可以有補(bǔ)脾的效果，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。

腸胃保健茶有什么

腸胃保健茶有什么

腸胃保健茶有什么，大麥茶養(yǎng)胃效果特別的好，這款茶當(dāng)中含有諸多的維生素能很好的保護(hù)好胃黏膜，而且也不會(huì)產(chǎn)生對胃的刺激，對于調(diào)理腸胃是非常有幫助的，下面介紹腸胃保健茶有什么。

腸胃保健茶有什么1 1、大麥茶：

古方中醫(yī)專業(yè)人士介紹：過節(jié)聚會(huì)，大魚大肉，多多少少都會(huì)吃一些油膩的食物，很容易積食，此時(shí)就可以喝點(diǎn)大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用，能夠消積食、健脾胃、解油膩。從中醫(yī)角度講，大麥茶性平和，很多人都可以喝，但大麥有回奶作用，哺乳期的女性不宜飲用。

2、柚子茶：

節(jié)日呆在暖和的屋子里，不少人會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如果油膩的食物吃多了，還會(huì)便秘，因此，古方中醫(yī)專業(yè)人士建議最好每天喝點(diǎn)柚子茶，柚子茶偏涼性，能夠潤腸清火。對于糖尿病患者來說，節(jié)日飲食控制不好，容易造成血糖的波動(dòng)，而柚子茶中有類胰島素的物質(zhì)，能夠輔助降糖。

3、烏龍茶：

春節(jié)期間，也可選一些半發(fā)酵的青茶飲用，比如鐵觀音、大紅袍、臺(tái)灣烏龍茶等。青茶俗稱烏龍茶，烏龍茶具有提神益思、消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩等保健功能，比如鐵觀音，是我國特有的名茶，歷史悠久，做工考究，滋味甘爽醇厚，香氣馥郁持久，常飲能夠解毒消食去油膩、美容減肥抗衰老。

4、白茶：

白茶是中國六大茶類之一。白茶除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究證明，長期飲用白茶可促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡，有效地預(yù)防糖尿病。

白茶中還含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。同時(shí)白茶還有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電視輻射的危害。因此在春節(jié)期間看電視的過程中，多喝一些白茶有百利而無一害，尤其是少年兒童更應(yīng)提倡多喝白茶，有利于保護(hù)眼睛，健體。

腸胃保健茶有什么2 第一、大麥茶

大麥茶養(yǎng)胃效果特別的好，這款茶當(dāng)中含有諸多的維生素能很好的保護(hù)好胃黏膜，而且也不會(huì)產(chǎn)生對胃的刺激，對于調(diào)理腸胃是非常有幫助的，建議一些腸胃不太好的`人都可以用大麥茶來進(jìn)行調(diào)理。

第二、香附良姜胃痛茶

這是一款很好的改善脾虛胃寒的保健茶，這款差當(dāng)中含有的成分能調(diào)理保健胃，緩解胃痛效果特別好。

第三、普洱茶

普洱茶的養(yǎng)胃也是挺好的，這款茶能解油膩，對于一些消食不太好的人來說是非常有好處的。

第四、桂圓紅棗枸杞花茶

這是一跨女人美容養(yǎng)顏的茶，其實(shí)養(yǎng)胃效果是特別好的，尤其是對于一些胃口不好引起口臭的人來說十分有效果，因?yàn)檫@款茶當(dāng)中含有一些桂圓紅棗以及枸杞這樣的養(yǎng)胃成分。

第五、四君子茶

這款茶當(dāng)中含有的人參皂甙，糖類以及氨基酸成分，這些成分對于改善中樞神經(jīng)，心腦血管都是有好處的，能幫助消化改善脾胃氣虛。

第六、桂花茶

桂花茶具有很好的藥用價(jià)值的，因?yàn)楣鸹ㄡ劤傻牟杈哂泻芎玫呐钢雇葱Ч?，對于長時(shí)間的食欲不振還有腹痛等都是有緩解作用的。

第七、七葉絞股藍(lán)茶

這是一款非常好的能調(diào)節(jié)胃的保健茶，這款茶具有很好的健胃作用，能夠活化人體的細(xì)胞，在消炎，抵抗胃潰瘍等方面是有好處的。

第八、紅棗茶

紅棗茶女人喝效果最好了，因?yàn)槔锩娴募t棗能補(bǔ)血活血，紅棗的養(yǎng)胃作用也是很好的，用它來泡水喝能很好的保護(hù)好腸胃，非常的美味還有營養(yǎng)，養(yǎng)胃效果是特別好的。

第九、茉莉花茶

茉莉花茶生活中很多人都喜歡喝，就是因?yàn)樗幕ㄏ阍絹碓蕉嗟呐笥严矚g喝它，經(jīng)常食用能很好的調(diào)理胃。

第十、黑苦蕎茶

黑苦蕎茶營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅能調(diào)理好常委，對于一些腸胃疾病也有很好的調(diào)理作用，尤其是對于一些長時(shí)間積食問題引起的胃腸道問題都可以喝它來改善。

養(yǎng)胃喝什么茶好？健康專家推薦這幾種！

隨著人們生活節(jié)奏的加快，越來越多的人出現(xiàn)胃健康問題，養(yǎng)胃成為了非常流行的話題，養(yǎng)胃的方法有很多，今天為大家推薦喝茶養(yǎng)胃的方法，比如下面幾種茶的養(yǎng)胃功效就很好，下面，和一起看看關(guān)于喝什么茶好的相關(guān)知識(shí)吧。

一、紅茶：

茶葉中所含的重要物質(zhì)茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。

另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

紅茶不適于放涼飲用，因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長而降低營養(yǎng)含量。

二、普洱茶：

普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌（如乳酸菌）的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會(huì)對腸胃產(chǎn)生刺激作用。普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌（如乳酸菌）的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會(huì)形成一層膜，附于胃的表層，對胃產(chǎn)生保護(hù)的作用！因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，因此長期飲用有助于通便，預(yù)防便秘。

三、花茶：

1、茉莉花、石菖蒲茶： 行氣解郁，化濕和胃。

2、洋甘菊茶： 具有微口甘甜，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對胃酸、神經(jīng)有幫助。

3、檸檬草茶： 具有滋潤脾胃、幫助消化、降低膽固醇等功效。

4、康乃馨茶： 具有補(bǔ)腎提神，健胃開胃，調(diào)節(jié)血脂減肥等功效。本品適合和人參花，玫瑰花等一起沖泡。

5、白玉花茶： 具有行氣化濁、止咳治慢性支氣管炎，前列腺炎，具有暖胃、清心潤肺、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效。

6、代代花茶： 性味苦，有破氣行痰，散積消痞之功，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。

7、佛手花茶： 氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。

8、人參花茶： 產(chǎn)于吉林，純天然人參花，具有強(qiáng)心補(bǔ)腎，生津止渴，補(bǔ)脾健胃，調(diào)經(jīng)活血，補(bǔ)血，平肝明目護(hù)膚養(yǎng)顏等功用。

四、藥茶：

1、烏梅參茶： 黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟后，加白糖調(diào)味即可飲用。對止痛、疏肝理氣有幫助。

2、黃耆姜茶： 黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生姜10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生姜、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟后，放入飴糖溶化后即可飲用。對補(bǔ)脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

3、陳皮甘草茶： 陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙參、白芍、玫瑰花、紅茶等中藥材和食材磨成粗末，然后用熱水沖泡即可飲用。對健脾溫中、疏肝活血有益處。

脾胃不好容易上火喝什么茶

脾胃不好容易上火喝什么茶

脾胃不好容易上火喝什么茶，身體的健康和各個(gè)器官的良好狀態(tài)有關(guān)系，只要其中一個(gè)器官出現(xiàn)了問題那么身體機(jī)會(huì)覺得不舒服，脾胃不好是常見的問題，下面分享脾胃不好容易上火喝什么茶。

脾胃不好容易上火喝什么茶1 1、易上火，喝綠茶

夏末秋初是一個(gè)人身體特別容易上火的時(shí)候。經(jīng)過一個(gè)夏天的暑熱蒸熏，眼下很多人開始出現(xiàn)陰虛火旺癥狀，根源在夏耗、夏虧、夏損，很多人感到精力不足，這里痛那里痛。而年紀(jì)大的，本來已經(jīng)有慢性病的人，像氣管炎、哮喘、胃病、鼻炎、脊椎病、各種皮膚病等，這個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)。

而綠茶是有清熱解毒的功效的，未發(fā)酵的綠茶性寒涼，有清熱、利尿、助消化的作用，適合體質(zhì)強(qiáng)壯、容易上火的人，如出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結(jié)燥、大便黏液、排便痛等癥狀，可適當(dāng)喝喝綠茶。

夏季容易心火旺，夏末秋初喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。同時(shí)綠茶是不發(fā)酵茶，所以一般能夠更多地保留茶葉內(nèi)的天然物質(zhì)，如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素、兒茶素等。從而形成了綠茶“清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。其中，綠茶中所含有的兒茶素最豐富，因此更具抗氧化性，對致癌物質(zhì)的合成有阻斷功能。

中醫(yī)藥理證明，綠茶性清涼，具有退熱降火之功效。夏天經(jīng)常喝綠茶的人，很少中暑。專家認(rèn)為，這是因?yàn)榫G茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。所以夏末秋初易上火的人就喝綠茶!

2、調(diào)脾胃，喝紅茶

夏末秋初溫差比較大，不能很好適應(yīng)這種變化的人就容易患上各種季節(jié)病，其中就包括脾胃虛弱。所以，在多事之秋養(yǎng)護(hù)脾胃是勢在必行的。中國人都愛喝茶，但是胃病患者最好喝紅茶。

紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，經(jīng)過“熟化”刺激性較弱，較為平緩溫和，適合飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。喝茶的時(shí)間最好在飯后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

很多人都對紅茶味苦、色重的口感不習(xí)慣。專家介紹說，紅茶要想變得清淡，主要靠茶葉用量和放水量來調(diào)節(jié)。一般人放3—5克茶葉就可以，口味淡者可放得更少些，保證茶和水的比例為50∶1。也就是說如果放3克紅茶，應(yīng)當(dāng)用150毫升水來沖泡。紅茶與瓷杯搭配，視覺和味覺效果最佳，建議大家每杯茶沖泡3—5分鐘。

專家提醒大家，紅茶不適于放涼飲用，因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長而降低營養(yǎng)含量。泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補(bǔ)充熱水，最好等水剩下1/3左右時(shí)就蓄水，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。

3、口干舌燥，喝烏龍茶

天氣涼熱不定，有的人總覺得渾身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋潤。有時(shí)候鼻腔有干燥感，一不小心還出血。喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時(shí)有少量的痰，卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。

秋冬天天氣干燥，“燥氣當(dāng)令”，常使人口干舌燥，秋冬季節(jié)宜喝烏龍茶、鐵觀音等青茶。烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。

夏秋交替之際，不少人染上了“疲勞綜合征”，常常無精打采、注意力不集中。這時(shí)可以喝烏龍茶解消疲勞，烏龍茶含咖啡堿?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)的作用，飲茶后能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進(jìn)思維。同時(shí)，由于烏龍茶中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡堿對人體產(chǎn)生的不良影響。

4、清肝明目，喝菊花茶

養(yǎng)生專家認(rèn)為，菊花茶是初秋飲茶推薦選擇之一，可以起到清肺去火的效果。菊花味甘苦，性微寒有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。中醫(yī)多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風(fēng)熱感冒、頭疼、高血壓等病癥。若長期食用，還有利血?dú)?、輕身、延年的功效。

菊花可制成保健茶。清香宜人的甘菊適合泡茶飲用，蘇杭一帶產(chǎn)的白菊更是上選。泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水沖泡即可，待水七八成熱時(shí)，可看到茶水漸漸釀成微黃色。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。

由于天氣干燥，不少上班族，長時(shí)間盯著電腦屏幕，很容易就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶。不過，中醫(yī)講究辨證治療，體寒的人就不適合飲用菊花茶。另外，飲用菊花茶要注意適量原則。

5、防感冒，喝姜茶

夏末秋初早晚溫差較大，感冒的人越來越多。把姜茶當(dāng)飲料喝，可增加抵抗力、預(yù)防感冒。如果患的是風(fēng)寒感冒，喝姜茶確實(shí)會(huì)有一定的作用。不過需注意的是，如果是熱性體質(zhì)的人，或者患的是風(fēng)熱感冒，喝姜茶就不僅不能增加抵抗力，還會(huì)起到反作用。

生姜味辛性溫，長于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之為“嘔家圣藥”。利用姜做姜茶，可發(fā)汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等療效顯。飯后飲用，有發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效，有利于治療流感、傷寒、咳嗽。姜是溫性食物、偏辛散，比較適合寒性體質(zhì)的人。

將姜剁成姜末，放入茶壺中，再放入開水和紅糖。燜5分鐘左右再飲用。我通常喜歡用新西蘭的麥奴卡蜂蜜來代替紅糖。因?yàn)榉涿勰芮宸位?、潤咽止咳，對呼吸系統(tǒng)疾病有較好的功效。(友情提示，如果放蜂蜜，最好水溫降到60度再放，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分)。

6、口腔有異味，喝桂花茶

朋友如果出現(xiàn)口臭或口中有異味，可以喝點(diǎn)桂花茶。桂花中含有的芳香物質(zhì)，能滋陰生津，疏肝解郁，促進(jìn)腸道穢濁物質(zhì)的排泄，從而能夠幫助祛除口中異味。

可以取制好的糖桂花1～2茶匙，加鮮檸檬1～2片，沖入開水200~400毫升，代茶飲。糖桂花可以在超市里買到，也可以自己制作，即將干桂花放清水中漂洗，去除灰塵雜質(zhì)，撈出瀝干，加入白糖拌勻，上鍋蒸10分鐘。涼后裝入干凈的瓶內(nèi)，放在冰箱冷藏。

7、消除抑郁，喝玫瑰花茶

秋季落葉繽紛，容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，所以這時(shí)的失眠會(huì)因焦慮、抑郁等情緒問題而多發(fā)。長時(shí)間抑郁會(huì)降低機(jī)體的`免疫力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán)，這也是人們在涼爽的秋季依然失眠頻頻，偶爾入睡也會(huì)頻繁做夢的原因之一。這時(shí)消除抑郁不妨喝玫瑰花茶。

中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。

泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。

脾胃不好容易上火喝什么茶2平時(shí)俗稱的上火，在中醫(yī)學(xué)中屬于火熱癥，通常表現(xiàn)為口舌生瘡、牙齦腫脹、流鼻血、便秘、鼻腔熱烘、口腔潰瘍等癥狀。

秋冬季的時(shí)候空氣干燥，加上吃一些容易上火的食物，很容易引起身體不適。那么日常生活中，吃哪些食物容易上火呢？

第一、吃油膩辛辣食物

油膩或辛辣食物會(huì)增加人體的腸胃消化負(fù)擔(dān)，對腸壁有一定刺激性，飲食不當(dāng)容易損傷脾胃。脾胃失衡就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、積食停滯。吃油膩辛辣食物引起的主要是實(shí)熱證，主要表現(xiàn)為大便秘結(jié)、小便黃赤、煩躁、頭痛、腹脹腹痛等。

第二、抽煙喝酒

經(jīng)常抽煙、飲酒會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，過量飲酒后容易導(dǎo)致脾胃氣衰、元?dú)獠蛔?。元?dú)獠蛔銊t陰火亢盛，五臟六腑功能失調(diào)，出現(xiàn)上火癥狀。

第三、睡眠休息不足

休息不足、過度勞累，會(huì)引起陽氣外張，導(dǎo)致虛火上炎，出現(xiàn)上火癥狀。同時(shí)過度勞累也會(huì)引起心火腎水失交，化為虛火，引起五心煩熱、口燥咽干、氣短懶言等虛火癥狀。

上火之后需要對癥選藥，一般采用清熱去火的方式進(jìn)行治療。平時(shí)多吃些降火的食物，進(jìn)行飲食調(diào)理，是日常上火患者的最優(yōu)選擇。容易上火的人吃哪些食物比較好呢，下面推薦幾種：

第一、綠豆湯

綠豆湯具有止渴消暑、清熱利水的功效，熬煮之后湯水清香，是夏季解暑除煩的天然飲品。飲食不當(dāng)導(dǎo)致的胃火，除了少吃辛辣食物外，適當(dāng)喝點(diǎn)綠豆湯，能很好的緩解便秘、口腔潰瘍、煩躁等上火癥狀。

第二、梨

梨的種類繁多，有雪梨、庫爾勒香梨、豐水梨等，具有清心潤肺、降火止咳、清心退熱等功效。平時(shí)出現(xiàn)咽干咽癢、五心煩熱等陰虛之癥時(shí)，可以吃梨進(jìn)行緩解。用梨和川貝進(jìn)行燉湯，也能治療小兒肺熱咳嗽。

第三、菊花茶

菊花茶是常見的茶類飲品之一，具有降火氣、清肺潤喉的功效。適當(dāng)飲用菊花茶，可起到清肝明目、降火去燥的作用，還可以補(bǔ)充適量的維生素C。但是脾胃虛寒的患者不宜經(jīng)常飲用菊花茶。

上火會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥狀，讓人感覺非常不舒服，而且有可能引發(fā)扁桃體炎、尿道感染等其他疾病。所以平時(shí)容易上火的人，盡量少飲酒、少抽煙，規(guī)律作息。上火之后應(yīng)適當(dāng)選用清熱降火的食物，增加每日飲水量，不要過度勞累。

脾胃不好容易上火喝什么茶3上火是很多人會(huì)有的經(jīng)歷，有些人還是易上火體質(zhì)，一不小心就上火。大家都知道上火，但是很多人可能不知道，上火分為兩種，一種是實(shí)火，一種是虛火。很多人上火是上虛火，而虛火多半是脾胃虛寒引起的。那么脾胃虛寒，經(jīng)常上火，要如何調(diào)理呢？不妨了解一下。

很多人可能不理解，為什么脾胃都虛寒了，還會(huì)引起上火。其實(shí)古書中早已做出了解答，古書曾說，今夫熱病者，皆傷寒之類也。這句話的意思就是說，上火是脾胃虛弱引起的。脾胃虛寒的人，身體對食物的消化和吸收能力不好，體內(nèi)的運(yùn)化能力差，就會(huì)消耗體內(nèi)更多的津液去維持運(yùn)化。那么身體就會(huì)變得很干燥，從而容易出現(xiàn)上火的情況。

如果是脾胃虛寒引起的上火，就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、咽喉腫痛、全身無力、食欲不振、睡眠質(zhì)量下降、濕氣重等表現(xiàn)。出現(xiàn)這些感覺，會(huì)讓身體感覺到哪里都不舒服，影響身體健康的同時(shí)，還會(huì)影響工作和生活。所以一旦脾胃虛寒了，那么就要及時(shí)的調(diào)理。

脾胃虛寒，如何調(diào)理？

調(diào)理脾胃，首先要從飲食入手，飲食中多吃點(diǎn)健脾養(yǎng)胃的食物，比如說大棗。大棗是種溫補(bǔ)的食物，含有豐富的營養(yǎng)，有很好的補(bǔ)氣血的作用，還能夠幫助我們健脾養(yǎng)胃，脾胃虛寒的人，可以多吃點(diǎn)。還有山藥，現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，天氣逐漸冷下來了，我們的飲食中可以多吃點(diǎn)山藥，有很好的驅(qū)寒養(yǎng)脾胃的作用，還能夠幫助我們?nèi)コ凉駳?，脾胃不好的人可以多吃點(diǎn)。除了紅棗和山藥，還有像是桂圓、秋葵、木瓜、南瓜、土豆、八寶粥、菠菜、胡蘿卜、紅薯、蘋果等等，都是健脾養(yǎng)胃的食物，脾胃虛寒的人，可以適量的多吃點(diǎn)。

其次要加強(qiáng)鍛煉。脾胃虛寒的人，大多是缺乏鍛煉的人。長期缺乏鍛煉，會(huì)使得身體素質(zhì)變差，還會(huì)使脾胃無法很好的運(yùn)化，時(shí)間長了出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況，還是不運(yùn)動(dòng)，那么可能是會(huì)使得虛寒的程度加重，加重體內(nèi)的濕氣。所以脾胃虛寒的人，平常一定要多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的新陳代謝，提高身體的運(yùn)化能力，去除體內(nèi)濕氣，從而調(diào)節(jié)脾胃。脾胃虛寒的人，平常要避免久坐，抽出時(shí)間做一些運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、快走、跳繩、游泳、深蹲、俯臥撐等。堅(jiān)持一段時(shí)間，脾胃能夠得好很好的調(diào)理。

另外可以通過拔火罐方式來去除濕氣，調(diào)節(jié)脾胃。拔火罐是常見的養(yǎng)生方式，通過拔火罐能夠祛除濕氣，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到調(diào)節(jié)脾胃的作用。但是要注意，拔火罐不能夠拔得太勤，兩周拔一次就已經(jīng)足夠了。

最后多喝溫水。多喝溫水也是調(diào)理脾胃的一種方式，并且是一種很有效的方法。雖然大家都知道，但是很多人不會(huì)主動(dòng)地喝溫水?，F(xiàn)在正處夏天，很多人喜歡吃冷飲和吹空調(diào)，這樣會(huì)加重脾胃虛寒的情況。如果你改不掉愛吃冷飲的習(xí)慣，那么每天起碼應(yīng)該多喝些溫水，去去身體里面的寒氣，幫助身體排出濕氣，從而起到調(diào)理脾胃的作用。其實(shí)不僅是喝白開水，還可以在喝些紅棗泡水，或者是枸杞泡水等，這樣對于祛濕健脾有很好的效果。

脾胃虛寒，經(jīng)常上火的人還要記得，一定要少熬夜。夜間是脾胃進(jìn)行休息和自我調(diào)整的時(shí)間，如果到了很晚還不睡，這樣會(huì)使得脾胃得不到休息，會(huì)加重脾胃虛寒的情況。所以要盡量的在十點(diǎn)前入睡，保持充足的睡眠，能夠幫助我們調(diào)理脾胃。

5款五谷雜糧茶飲健脾補(bǔ)血養(yǎng)生

現(xiàn)代人飲食過于精致，忽視了粗糙的五谷雜糧才是飲食養(yǎng)生的根本，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，如：肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、癌癥等日益嚴(yán)重。所以適量吃粗糧、雜糧才好，能幫助身體排毒，預(yù)防疾病，避免肥胖，怕口感不好，可將五谷雜糧做成茶，美味又養(yǎng)生。下面推薦幾款用五谷雜糧泡成的保健茶，養(yǎng)生功效非比尋常，很適合都市人飲用。

一、補(bǔ)血養(yǎng)生茶

面有菜色的美人，天天喝一杯，半個(gè)月后還你一臉好氣色。

綠豆是清涼解渴綠尖兵，藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用，對消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。

飲用宜忌：綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用；也因容易導(dǎo)致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。

茶材：綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml。

作法：1、將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起入鍋中。

2、以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆?fàn)€后，調(diào)入紅糖拌勻，濾渣取汁后即可飲用。

二、活血補(bǔ)身茶

經(jīng)期后期或經(jīng)量少時(shí)，可飲用此茶飲作為呵護(hù)虛弱身體之用。

飲用宜忌：有普林含高與質(zhì)地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風(fēng)癥狀者、消化功能差的人，不宜食用過多。

茶材：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。

作法：1、黑豆以水略洗，瀝干備用。

2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。

3、再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。

三、消炎明目茶

黃豆是植物中的肉類總管。黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對人體有益?？筛纳菩难芗膊∨c婦女性更年期癥狀、老年癡呆癥等：而其所富含的.蛋白質(zhì)更被譽(yù)為“農(nóng)地里長出來的肉類”！

飲用宜忌：黃豆含較高普林。故痛風(fēng)或尿酸過高都不宜大量食用：而若痛風(fēng)發(fā)作時(shí)應(yīng)忌食，且黃豆較不易消化應(yīng)避免過量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制劑，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。煮熟后再食用較好。

茶材：黃豆30克，桑葉15克，水700ml。

作法：1、桑葉、黃豆洗凈瀝干，和水同入鍋中，

2、先以大火煮至沸后，再轉(zhuǎn)小火慢慢熬，至王爛即可離火，濾渣取汗后即可飲用。

四、益肝解毒茶

餐前飲用用一杯香甜的紅豆花生茶飲，可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用！

紅豆是利尿補(bǔ)血紅騎士。紅豆能利尿消腫。常被用來作為減肥食材；加上補(bǔ)血的卓越功效，除了對婦女經(jīng)期有益，更可讓氣色盈潤，讓你不擦腮紅也漂亮！

飲用宜忌：紅豆藥性平緩。要治療水腫應(yīng)長期食用才可看見效果：也因有利尿作用。所以尿多的應(yīng)適量食用。若想使水腫與利尿的效果更加顯，則應(yīng)用較細(xì)長的藥用赤小豆。

茶材：紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗、紅糖各15克，水700ml。

作法：1、紅豆、帶皮花生洗凈、瀝干，紅棗洗凈以溫開水浸泡約10分鐘后備用。

2、鍋中加入水，紅豆及帶皮花生，以小火燉煮1個(gè)半小時(shí)。

3、再加入紅棗紅、糖拌勻，再燉30分鐘后，即可濾渣取汁、倒入杯中飲用。

五、消斑補(bǔ)臟茶

每天喝這道茶，可使雀斑變淡，并滋潤肝肺，讓你從內(nèi)到外，近乎完美！

芝麻是美膚抗老小斗士。芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等品種，但效果皆大同小異：小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂，都可在人體中發(fā)揮大大的功效！

飲用宜忌：因性燥熱。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛，或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用。

茶材：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆?jié){各200ml，蜂蜜適量。

作法：1、將黑芝麻和核仁略洗、瀝干后，放入研缽磨成細(xì)末；牛奶、豆?jié){放入鍋中煮熱。

2、將磨好的細(xì)末加入牛奶豆?jié){中混勻，再拌入蜂蜜調(diào)勻后，即可飲用。

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