古人說(shuō)的人睡三覺,命比紙薄指的是什么,這種說(shuō)法有沒有道理

古人說(shuō)的人睡三覺,命比紙薄指的是什么,這種說(shuō)法有沒有道理

今天小編就給大家?guī)?lái)古代三覺的文章，希望能對(duì)大家有所幫助。

俗話說(shuō)：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月!春天時(shí)人們?nèi)菀桌Ь?，到了秋天則容易疲乏，夏天時(shí)烈日炎炎容易打瞌睡，寒冷的冬季來(lái)臨時(shí)都喜歡在溫暖的被窩里貪睡不起，仿佛一年四季都是適合睡覺的時(shí)候。

這句話最早的出處據(jù)說(shuō)是來(lái)自孟浩然的《春曉》，其中的第一句詩(shī)就是“春眠不覺曉”，意思就是說(shuō)春天的時(shí)候睡覺，不知不覺的天就亮了，對(duì)應(yīng)了開頭說(shuō)的“春困”。

我們每天大概有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，人們常常將“睡覺睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋”當(dāng)做人生樂事。但是古人通過他們的經(jīng)驗(yàn)給我們總結(jié)出了一句關(guān)于睡覺的俗語(yǔ)“人睡三覺，命比紙薄”，到底是什么意思呢，難道我們這么多年都睡錯(cuò)了?

不睡懶覺——春眠不覺曉

古時(shí)候的人們從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，日出而作日落而息，順應(yīng)季節(jié)的變化，所以天一黑就睡覺了。古人非常注重睡覺，他們認(rèn)為睡覺不單是休息，更是一種養(yǎng)生。早在先秦時(shí)期人們已經(jīng)有了自己關(guān)于睡覺的完整體系，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于睡覺和睡法的詳細(xì)介紹。

古人認(rèn)為亥時(shí)睡覺最佳，也就是“人定”之時(shí)，“奄奄黃昏后，寂寂人定初”。按照現(xiàn)代的算法就是晚上的9點(diǎn)到11點(diǎn)，意思就是說(shuō)夜已深了，人們應(yīng)停止活動(dòng)安歇睡覺了。馬王堆漢墓中出土的醫(yī)書《十問》中也說(shuō)：“一夕不臥，百日不復(fù)”，如果晚上熬夜不睡覺，精力一百天也恢復(fù)不了。蘇東坡在宋代被認(rèn)為是最會(huì)睡覺的，他從不睡懶覺，每天五更便起，喜歡睡片刻的回籠覺。

到了現(xiàn)代人們提倡夜生活，上班族工作壓力大，每天都要早起上班趕時(shí)間，到了周末約上三五好友一起去減壓，第二天肯定就會(huì)懶床，當(dāng)然存在這種現(xiàn)象的還有上學(xué)的學(xué)生。有時(shí)候能一覺睡到中午，甚至下午。

睡懶覺自然不會(huì)起床吃早飯，當(dāng)然也就沒有了運(yùn)動(dòng)，一天中陽(yáng)氣最盛的白天都是在睡眠中度過的，周而復(fù)始惡性循環(huán)，就有了上班族的亞健康。所以古人說(shuō)不睡懶覺是有一定道理的。

不睡晨昏顛倒覺——反面人物，遼穆宗耶律璟

晨昏顛倒很好理解，就是白天的時(shí)間用來(lái)睡覺，晚上出來(lái)活動(dòng)。古時(shí)候不像現(xiàn)在一樣整個(gè)晚上都是燈火輝煌，想要吃個(gè)宵夜到處都有飯館，還有各種娛樂活動(dòng)。古代社會(huì)奉行“宵禁”，所以一到晚上街上就沒有人活動(dòng)了，所以不存在晨昏顛倒。但是有這么一個(gè)君主起了個(gè)壞的作用。

這個(gè)人就是被稱為“睡王”的遼代皇帝耶律璟，剛剛登上帝位不久，就開始不思進(jìn)取。每天晚上飲酒作樂一直到天亮，然后白天的時(shí)間就一直在睡覺，什么都不管了。還經(jīng)常吃“延年益壽”的丹藥，但是只活了39歲就一命嗚呼了。

這種全然不顧作息規(guī)律，只能讓自己的身體狀態(tài)越來(lái)越差，古人提倡的不睡顛倒覺同樣也適合當(dāng)下的年輕人。

不睡悶頭覺——睡時(shí)不可掩面

古人認(rèn)為睡前不可動(dòng)怒，睡時(shí)不可掩面。睡覺之前出現(xiàn)大的情緒波動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致氣血紊亂，有可能導(dǎo)致失眠，甚至疾病。而且有的人喜歡生氣的時(shí)候蒙著頭，整個(gè)臉埋在被子里睡覺。其實(shí)這是一種十分不可取的行為，當(dāng)然古代還沒有缺氧這個(gè)詞，但是這樣的睡眠方式古人已經(jīng)感到極大的不舒服，尤其是生氣的時(shí)候，長(zhǎng)此以往很容易生病，所以古人說(shuō)不睡悶頭覺。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，我們可以看出古人所說(shuō)的“不睡三覺”，是指的三種不好的睡眠習(xí)慣。如果總是處在這樣一種狀態(tài)，當(dāng)然“命比紙薄”。其實(shí)這是古人的一種忠告，只有良好的生活作息才能保證健康的身體狀態(tài)，才更能積極的面對(duì)生活，所謂身體是革命的本錢嘛。

其實(shí)古人對(duì)睡覺姿勢(shì)和朝向還有一定的研究，足以看出古人對(duì)于身體健康的重視，我們何不效仿一下古人呢?

你的睡覺習(xí)慣好嗎?

參考資料：《春曉》《黃帝內(nèi)經(jīng)》《孔雀東南飛》《十問》

老話為什么說(shuō)“人睡三覺，命比紙薄”，是什么意思？

這里所說(shuō)的睡三覺，并不是指睡很長(zhǎng)時(shí)間。而是因?yàn)橥砩习疽苟滋煅a(bǔ)覺，另一個(gè)就是積攢了很多天的睡意放在周末企圖通過這兩天補(bǔ)償回來(lái)，第三個(gè)就是睡覺時(shí)喜歡用被子捂著腦袋。

在生活中有一部分人因?yàn)楣しN的不同需要上夜班，那么白天就需要補(bǔ)覺，他們的作息正好與正常人是相互顛倒的。這其實(shí)是違反人類自出生以來(lái)所塑造的生物鐘，另外有一部分人是因?yàn)橥ㄏ暇W(wǎng)以及玩鬧。不管是上夜班補(bǔ)覺還是通宵玩手機(jī)電腦的人，盡管在白天保證了一定的睡眠時(shí)間，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)還是會(huì)顯得特別的疲憊，這也就是為什么上夜班以及通常熬夜的人，會(huì)比較容易顯得老。

而補(bǔ)大覺的情況大多數(shù)是因?yàn)槿藗冊(cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)自己嚴(yán)格要求，他們過多的擠壓了睡眠的時(shí)間分給了工作或者學(xué)習(xí)，于是在較長(zhǎng)的一段時(shí)間缺覺之后。迎來(lái)了周末，于是他們想要利用這兩天好好的補(bǔ)覺。就出現(xiàn)從早睡到晚的情況，這對(duì)身體健康也是有很大影響的。人們?nèi)鄙倭苏５幕顒?dòng)時(shí)間，也因?yàn)樗X而耽誤了正常的吃飯時(shí)間，從而就減少了身體所需營(yíng)養(yǎng)的攝入。較長(zhǎng)一段時(shí)間下來(lái)，身體狀況一定會(huì)越來(lái)越差。

而將頭悶在被子中睡覺，那么我們?cè)谒邥r(shí)所吸收的氣體正是我們?cè)诤粑鼤r(shí)排出的一些廢氣，這樣的操作會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。所以說(shuō)，古人說(shuō)的人睡三覺往往指的是不合理的作息時(shí)間，以及不良的睡眠習(xí)慣。

人睡三覺命比紙薄是什么意思

　　人睡三覺：

　　1、不能睡懶覺：要養(yǎng)成早睡早起的行為習(xí)慣，經(jīng)常睡懶覺的傷害是非常大的。

　　2、不能帶著負(fù)面情緒睡覺：生氣睡覺還會(huì)影響到容貌，傷害到皮膚，皺紋變多，長(zhǎng)斑等，對(duì)身體不好。

　　3、不睡顛倒覺：經(jīng)常睡顛倒覺，還會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降，從而影響到健康長(zhǎng)壽。

　　“人睡三覺，命比紙薄”的意思：一般指的是如果睡上面這三種覺的話，生命就會(huì)離自己越來(lái)越遠(yuǎn)，所以一定要有個(gè)睡好覺的行為習(xí)慣。

俗語(yǔ)：“人睡三覺，命比紙薄”，指的是啥？并非迷信，建議了解下

睡眠是生命的需要，睡眠對(duì)每一個(gè)人來(lái)講都是絕對(duì)必需的，不可或缺的生活需要，盡管睡眠對(duì)每一個(gè)人如此重要，但是不同的人對(duì)睡眠的情況也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠時(shí)間多一些。

睡眠的重要性有：

第一、睡眠是最主要的消除疲勞的方式，夜間睡眠時(shí)人體的各種基礎(chǔ)代謝率都比較低，機(jī)體可以得到修復(fù)；

第二、可以恢復(fù)精力、保護(hù)大腦，睡眠比較充足的人，第二天起床精力就比較旺盛，思維比較好，辦事效率比較高，長(zhǎng)期缺少睡眠，會(huì)出現(xiàn)幻覺、精神異常、患焦慮癥等；

第三、增強(qiáng)免疫力、康復(fù)機(jī)體，由于在睡眠的時(shí)候各種組織器官自我修復(fù)的時(shí)間加快，能夠?qū)⑷肭謾C(jī)體的各種病原物除去；

第四、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，睡眠與兒童的發(fā)育是至關(guān)重要的，因?yàn)樵谝归g睡眠時(shí)期生長(zhǎng)激素釋放是最多的；

第五、嚴(yán)防衰老、促進(jìn)長(zhǎng)壽、保護(hù)人的心理 健康 、還有利于美容。由于睡眠的過程中面部血液循環(huán)加快，加快了皮膚的再生。

俗語(yǔ)：“人睡三覺，命比紙薄”，指的是啥？

日常生活中，有許多的迷信活動(dòng)，比如：看風(fēng)水，看婚姻，算命，測(cè)八字等等，這些都是自古以來(lái)流傳下來(lái)的。

“人睡三覺，命比紙薄”，這句民間俗語(yǔ)卻被很多年輕人記在心里，認(rèn)為這句話是有科學(xué)道理的，不能不信，畢竟睡覺這件事是人生大事，每人每天都要睡覺，這三種覺不要睡，可能會(huì)危害 健康 ，影響壽命。

——“悶頭覺”

悶頭覺從字面意思可以看出來(lái)，可能是指睡覺時(shí)頭悶著睡覺，仔細(xì)想想，可能很多人都有這樣的壞習(xí)慣，尤其是在寒冷的天氣里。

寒冷的冬天，晚上睡覺的時(shí)候，頭露在外面，很冷，于是，有些人喜歡把頭埋在被窩里取暖，舒服地睡著，卻不知道這種睡覺方法對(duì)人體是相當(dāng)不好的。

整個(gè)人蜷縮在被窩里，頭部和身體都是溫暖的，但人長(zhǎng)時(shí)間處于封閉空間，呼出的二氧化碳排不出去，被窩里的氧氣含量不夠，容易造成缺氧，損害身體，大腦缺氧。

——“飯后覺”

俗話說(shuō)“飯后散步，活到九十九。”飯后不要馬上躺下或窩在沙發(fā)上，因?yàn)檫@樣不利于消化，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致消化問題，甚至嚴(yán)重的腸胃疾病。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有助于消化，還能讓身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，飯后做一些局部有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、壓腿等，可以讓消化系統(tǒng)更好。

相反，如果每天都“三滿一空”，不僅不符合 養(yǎng)生 之道，還會(huì)讓疾病找上門來(lái)，所以最忌諱的就是“飯后覺”，原因是，當(dāng)胃里充滿食物時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血液向上流動(dòng)，然后就會(huì)出現(xiàn)困倦的感覺。

總而言之，“飯后睡”不僅影響消化，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。我勸你不要每頓飯都吃得太多，因?yàn)轱埡笏X也會(huì)造成皮膚脫落，這是女人無(wú)法忍受的事情。

——“氣覺”

現(xiàn)代人壓力很大，很多人睡覺的時(shí)候也是如此，他們帶著憤怒和焦慮入睡，但是，所謂生氣傷身，也在情理之中，在中醫(yī)領(lǐng)域，氣的運(yùn)動(dòng)與內(nèi)臟的 健康 密切相關(guān)，也影響睡眠。

以肝臟為例，如果你經(jīng)常在心情不好的情況下睡覺，會(huì)影響肝氣的正常運(yùn)作，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝血郁結(jié)，失眠。

即使睡著了，你也很容易半夜早起多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量會(huì)下降，氣血運(yùn)行不暢。長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)影響肝臟，還會(huì)影響脾胃腎，對(duì)全身 健康 有諸多影響。

晚上睡覺打呼有什么辦法可以解決嗎？

如下：

1、減肥：減輕體重后咽部軟腭軟組織內(nèi)脂肪堆積，在睡眠呼吸時(shí)有可能會(huì)減少軟組織的塌陷或阻塞，可能會(huì)減少打鼾的出現(xiàn)；

2、戒煙酒：飲酒后平臥睡眠時(shí)舌根會(huì)顯著后墜，這是由于頦舌肌張力在飲酒后張力會(huì)減退，所以舌根后墜會(huì)更加明顯，從而造成咽腔更為狹窄，所以引起強(qiáng)烈的鼾聲；

3、改變睡眠姿勢(shì)：調(diào)查發(fā)現(xiàn)打鼾患者中仰臥位出現(xiàn)鼾聲的幾率最大，側(cè)臥或俯臥時(shí)打鼾會(huì)明顯減輕或消失，所以打鼾患者建議改變睡姿為側(cè)身睡覺，可以減輕或消除鼾聲。

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