霜降，秋季的最后一個節(jié)氣
《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝
我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯
這是說，霜降的時候豺這種動物將捕獲的獵物排列在地上
01一年補透透
此時地面上的熱已紛紛降到地面以下的土里
人的身體是小宇宙
降到土里的熱是要滋養(yǎng)植物的根基，降到身體的陽氣則是要滋養(yǎng)五臟
所以
02霜降養(yǎng)生
【一防秋燥】：飲食清淡
，平補為宜。霜降時節(jié)飲食清淡，多吃有生津潤燥
、宣肺止咳作用的梨、蘋果、蘿卜等食物。霜降進補則需平補，以健脾養(yǎng)胃、調(diào)補肝腎為原則，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物【二防秋郁】：保持良好的心態(tài)
霜降過后，草黃葉落
多外出活動接受陽光浴
【三防賊風】：注意保暖
霜降過后，氣溫降低
【四不要熬夜】：早睡早起
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
熬夜極傷肝血
。肝血不足時，人容易在子夜失眠，脾氣急躁，甚至雙目干澀，指甲變薄，手腳發(fā)麻，上至心臟，下至大小便，都會受影響。03霜降民俗
【霜降嫁娶】
《夏小正》曰：“二月
，冠子嫁女娶妻之時?div id="4qifd00" class="flower right">此外，霜降以后在古代也是一個嫁姑娘的好時節(jié)
。其中的原理
，跟陰氣旺盛有關——女性屬陰，所以“陰盛宜嫁也”在古代是根據(jù)男陽女陰的原理來選擇婚嫁的最佳時機
【送芋鬼】
霜降天氣漸冷
山東煙臺等地
，人們在霜降日當天都要去西郊迎霜;而在廣東高明一帶，在霜降前有“送芋鬼”的風俗。
霜降時節(jié)
，村民們會聚集起來，用瓦片壘成一個梵塔，然后點燃堆在塔里面的干柴，柴火燒得越旺越好，直至大火將瓦片燒至通紅時，人們推倒梵塔，然后將芋放置在燒透的瓦片下，稱為“打芋煲”，待芋被烤熟后，便將瓦片都丟至村外，即稱之為“送芋鬼”。百姓們以這種樸素的方式
，利用大火辟兇祈祥，表現(xiàn)了從古至今流傳下來的純樸的趨吉避兇觀念。【吃柿子】
每到金秋十月
，紅紅的柿子綴滿枝頭，使人饞涎欲滴。柿子的營養(yǎng)價值非常高
，富含多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別具有清熱生津在我國的很多地方，人們都會在霜降時節(jié)買一些紅柿子吃
人們認為吃柿子不僅可以幫助御寒保暖
柿子雖然既美味又營養(yǎng)豐富，但是屬于涼性的食物，而且含有大量的丹寧和角質(zhì)以及一些具有收斂作用的物質(zhì)
【霜降賞紅葉】
唐代詩人杜牧的《山行》非常有名：“停車坐愛楓林晚
霜降來臨，楓樹
、黃櫨、柿樹等樹葉的顏色隨著氣溫的降低，受冷經(jīng)霜而由綠變紅，然后再進入樹葉的盛紅期，至此也進入了最佳的紅葉觀賞期，行走在山林間，秋色映入眼簾，令人賞心悅目，山林中純凈的氣息沁人心脾。“學國學網(wǎng)”，盡享更多優(yōu)質(zhì)好課！
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