乾隆皇帝那么長壽，他的秘訣是什么

乾隆皇帝那么長壽，他的秘訣是什么

對乾隆很感興趣的小伙伴們，小編帶來了詳細的文章供大家參考。

不過在眾多的皇帝里，也出了一位長壽皇帝，他就是清朝時期的乾隆皇帝，他活到了八十七歲，這在古代是非常罕見的事情。同樣都是皇帝，為什么乾隆能夠活這么大的歲數(shù)呢?其實乾隆是非常注重養(yǎng)生的一位皇帝。

古代的皇帝不像現(xiàn)代人，他們一天只吃兩餐，早上一餐，下午一餐，和現(xiàn)代人的作息有著很大的差別?，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，所以很多人直接忽視了早餐。但是早餐對人來說還是非常重要的，乾隆能夠長壽，和早餐有著密不可分的關系。

我們都知道，皇帝作為天下權力最大的人，吃的東西自然不會差。但是這并不代表著所有的皇帝都會好好吃飯。不過乾隆是一個特例，他每天醒來的第一件事，就是喝一碗冰糖燕窩粥，從來沒有過特例。喝完粥之后，他才會開始品嘗自己的早餐。

既然是皇帝，早餐自然不會簡單，光是菜品就有十幾樣兒。古代的宮中有規(guī)定，皇帝吃吃飯，每一道菜不能吃超過三匙。很多皇帝可能根本吃不了十幾道菜。但是乾隆不一樣，作為一個吃貨，他會把每一道菜都吃一遍，而且剛剛好是三口。

雖然不能多吃的，但是十幾道菜加在一起，也足夠他填飽肚子了。早餐對人的身體有著重要的影響，乾隆每天早上都吃的這么豐富，身體怎么會差呢?第二點原因就是乾隆不挑食。作為一個標準的吃貨，他愿意嘗試任何美食。

六次下江南，除了欣賞美景和美女之外，乾隆最大的樂趣就是吃江南的美食了，甚至是民間的一家小店，他都能吃的十分開心。不僅如此，他還從江南挖走了不少會做美食的廚子，宮里光是伺候他吃飯的，就已經(jīng)達到了五百余人了。

乾隆除了自己能夠做到好好吃飯以外，他還希望天底下的人都能給好好吃飯，因此他在位期間實行了一系列鼓勵農(nóng)耕的措施，如此注重飲食的乾隆，就算是不想長壽，也是一件不容易的事情啊。

古代皇帝平均壽命只有39歲，乾隆卻活了89歲，他有何秘方？

從秦始皇開始稱“始皇帝”起，我國歷朝歷代大約一共誕生了500位皇帝。而這些皇帝中，在史書上有確切記載他的出生和死亡年齡的，他們的壽命平均只有39歲。

造成各位皇帝短命的原因，無外乎以下幾種：

其一，爭權奪利，爾虞我詐，政務繁忙，精神壓力巨大。而且因為宮廷斗爭死于非命的不在少數(shù)；

其二，皇家盛宴，山珍海味，都是難以消化之物，腸胃負擔重；

其三，后宮佳麗三千，陽氣過快耗盡，酒色過度，樂極生悲；

其四，運動少，宅在皇宮里不出門，迷信方士丹術，把自己搞死的也不少；

盡管皇帝們都有一個短命的共同特點，但清朝的乾隆皇帝卻活了89歲，成為中國 歷史 上最長壽的皇帝。在位60年，創(chuàng)造了 歷史 奇跡，

他是如何做到的呢？

其實這其中的原因主要就是乾隆非常注重 養(yǎng)生 ，也和他的幾個愛好有密切關系。

乾隆接替皇位很順利，他的父親雍正皇帝已替他掃清了很多障礙，加上乾隆自己的能力也不低，他治理國家講究方式方法，在他的任期內(nèi)，國家大體上是太平安寧的。

這樣的局面能讓乾隆心里壓力沒那么大，加上他喜歡吟詩作賦，雖然他老人家寫了四萬首詩，卻沒有一首出了名被后人傳誦的，但這畢竟是人家的愛好，這愛好就能讓他經(jīng)常春風得意，身心愉快。

除了吟詩作賦外，乾隆還喜歡運動鍛煉，他自幼喜歡騎馬射箭，更喜歡到處游玩，在他一生中他曾六下江南、五次西巡、三次東巡，泰山，五臺山等名山古跡都有他的足跡。

他在大自然中吟詩作賦，舒緩情志，身心得到了極大的放松，這樣的強身健體方式，為他的延年益壽提供了必要條件。

而乾隆的父親雍正皇帝就恰恰相反，是一個著名的宅皇帝，他一生以勤奮著稱，每天不停的批閱奏章，一天只睡4個小時。他不喜歡出門，也不喜歡鍛煉身體，身體不舒服了就吃藥，或者服用保健品。

雖然他一生成績斐然，革除了許多弊政，為乾隆帝掃清了障礙，但他只活了56歲就撒手人寰了。

乾隆能獨得高壽的最主要原因，還是他的 養(yǎng)生 之法。他不愛吃肉，喜歡吃蔬菜，吃飯只吃七分飽。

他經(jīng)常說：“食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷”。

按我們現(xiàn)代的話說，就是吃飯的時候別說話，躺著的時候也別說話，喝酒不要喝醉，更不能沉迷于情色。

而且乾隆很自律，他有著嚴格的生活起居規(guī)律。當時的英國大使描述他見到的乾隆，說乾隆是雖然實際年齡已經(jīng)八十歲了，但看起來像六十多歲的人，精神矍鑠，神采奕奕，精氣神和年輕人一樣。

而且乾隆不相信什么長生不老，他不吃那些亂七八糟的“仙丹”。

綜上所述，乾隆他一生喜歡戶外運動，愛好文學，加上他 養(yǎng)生 有方，生活起居有規(guī)律，這些因素加在一起就是他能高壽的原因了。

古人壽命都非常低，乾隆是如何做到如此長壽的？

我國古代的皇帝平均壽命大約是39歲，而乾隆卻是活到了89歲的高齡，這都是因為乾隆很會養(yǎng)生，他經(jīng)常鍛煉身體，根據(jù)季節(jié)來進行適當?shù)臓I養(yǎng)補充，每天早晨起來之后第一件事就是做深呼吸運動，所以他的身體素質很好。

在我國古代的所有皇帝中，最長壽的一個就是乾隆了，他25歲的時候登上了皇位，在位了60年，還當了3年的太上皇，活了89歲的高齡，一直到老年的時候，乾隆的身體還是很硬朗，在他65歲的時候還讓后宮的一個妃子懷孕生下了和孝公主，80多歲還能帶著他的皇子們出去打獵。

乾隆的身體之所以這么好，就是因為他很注重養(yǎng)生，每天的生活習慣非常的有規(guī)律，每天準時6點起床，洗漱完了吃早餐，然后開始工作，和大臣們上朝，下午休息一會，在院里游覽一下，準時吃晚飯，準時睡覺，做到飲食起居都有規(guī)律。

吃的飯也是注重營養(yǎng)，飲食口味清淡，而且還克制用量，多一口都不吃，雖然他的后宮美女很多，但是他不沉迷女色。他雖然是一國之主，但是也經(jīng)常的出宮巡查，不僅可以了解民間的疾苦，還可以很好的鍛煉身體，還能欣賞各地的美景。一舉三得。

他還經(jīng)常帶著他的皇子們?nèi)メ鳙C，對文藝方面也很喜歡，他喜歡聽音樂，還會吟詩作對，還寫了一手好書法，這些都可以陶冶情操，還可以使心情放松。這些都對他的壽命有很大的作用，他的這種習慣可比那些追求長生不老的人實際多了。

古代大多皇帝都短命，為何乾隆皇帝最長壽？5個養(yǎng)生秘密大起底

九五之尊、天子，一個一個的稱號都在昭示著古代皇帝至高無上的地位。一句話就可以翻云覆雨，讓千萬人聽從號令。

但是唯有一件事情是這些最有權力的人們無法控制的——就是他們的壽命。

古代皇帝無一不想著長生不老，但是有趣的是，他們卻大多短命。中國 歷史 上有20多個王朝，皇帝有確切生卒年月可考者共有209人，平均壽命僅為39歲，比古代普通人的壽命還低。據(jù)統(tǒng)計，皇帝壽命超過80歲的僅有四五人。

這其中最出名的就屬清代的乾隆皇帝了，他是中國 歷史 上實際掌權時間最長的皇帝，也是 歷史 上最長壽的皇帝，活了89歲。

長壽的背后到底有哪些原因呢？乾隆帝又有哪些不為人知的 養(yǎng)生 秘訣呢？

除去死于權謀斗爭和意外的皇帝，可以從其他壽命較短的皇帝的身上總結出以下原因：

1、過度操勞

皇帝這份工作的操勞程度其實遠超人們的固有印象。由于并不存在上班下班的說法，所以皇帝可以說是“007”工作制的標準代言人。

比如：雍正皇帝每天睡覺的時間只有四個小時，最多的工作就是批閱奏折，對很多事情親力親為，最后在1735年因為操勞過度，在最好的壯年離世。

2、縱欲過度

不論是暴飲暴食還是夜夜笙歌，因為擁有無限的權力，皇帝們往往容易沉溺于聲色犬馬的享受中。

長期攝入大魚大肉其實對身體有害無益，體內(nèi)堆積的脂肪更容易引發(fā)心腦血管疾病。而長期沉湎于女色中，更是會掏空一個人的身體。

3、醫(yī)學水平落后

古代中醫(yī)學的水平有限，往往很小的傷風感冒都有可能奪走一個人的生命，所以不僅僅是皇帝，普通百姓的平均壽命也只有三四十歲。

即使當時最好的醫(yī)學水平，在現(xiàn)代醫(yī)學看來治療手段仍然是非常有限的，如一些需要手術治療及抗感染的疾病都無法得到醫(yī)治，這也是導致皇帝們壽命較短的原因。

總結來說，對身體的過度使用往往是導致皇帝們短壽的原因，所以重視 養(yǎng)生 就是長壽的不二法門。

①飲食 健康 有節(jié)制

乾隆的飲食有自己的一套規(guī)律，每日只進早晚兩膳、早膳前的一次小食和晚膳后的一次便宴。

作為皇帝，飲食豐富太正常不過了，而且太后、皇后等人還會隔三差五給乾隆送來菜肴，連乾隆出巡游玩，都會有各地官員紛紛進獻當?shù)?美食 。

這些食物品種豐富、誘人，但乾隆卻從不飽食，僅食用一小部分，其他的盡數(shù)賞賜給群臣后妃。

乾隆的膳食多以新鮮蔬菜為主，肉類為輔，從不過飽。到了老年，尤喜吃魚，幾乎“每日一魚”。魚肉蛋白質含量高，脂肪含量少，易于消化，能為人體提供必需的氨基酸；鈣、 磷等礦物質也比其他肉類高。

除此之外，乾隆不飲酒、不暴食，這樣的飲食起居雷打不動數(shù)十年?？梢哉f，重視適時、適度地進食，為乾隆的長壽打下了堅實的基礎。

②熱愛狩獵 ，遍覽名山大川，無形中強健了體魄！

乾隆皇帝6次巡游江南，5次西巡五臺山，3次東巡泰山。 每次巡游時間長短不一，多在數(shù)月之間。

以皇帝的九五至尊身份，出巡一定會有非常充足的保障，但是在當時的交通條件下，舟車勞頓翻山涉水也不是一件舒服的事，出巡的勞累反而幫助乾隆強健了身體。

不僅如此，乾隆“善射”，巡游打獵不在話下，還經(jīng)常在秋天出塞（串場到了木蘭圍場射到小燕子的劇情）。保持運動的乾隆皇帝，也保持了身體的 健康 。

③愛好廣泛，精神富足！

幾乎大家都知道，乾隆皇帝精神生活極其豐富，非常熱愛題詞寫詩，他自己說：“平生結習最于詩”。

在游覽山水風光的同時，一生寫詩多達43630首，其高產(chǎn)著實讓人欽佩了。寫詩陶冶情操，調(diào)節(jié)心情，乾隆也算得上是自我調(diào)節(jié)的“達人”了，如果當時也有公眾號，乾隆估計還能保持日更也說不定。

習書作畫需要運筆，而運筆需要指力、 腕力、臂力的協(xié)調(diào)配合，需要思想意念的高度集中， 從而達到心身合一的境界。

常常寫詩練字，不僅能保持思維活躍，還能防治老年癡呆，這也能夠算是其長壽的一個原因了。

乾隆也擅長品茗，一生嗜茶，對名茶、水質、茶具都頗有研究。美國哈佛大學對 1900 百名心臟病患者的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，平均每周喝 14 杯茶的患者，死亡率降低 44%，此外喝茶還能降血脂，清熱醒神，消除疲勞的功效，也印證了飲茶 養(yǎng)生 。

④不亂吃所謂靈丹妙藥，對癥用藥是關鍵

通過對清宮醫(yī)療記載的查閱，可以發(fā)現(xiàn)乾隆雖然喜歡進食補品，但是對所謂的神仙異術、不老仙丹等完全不感興趣。

乾隆經(jīng)常服用例如：龜齡、龜苓湯、健脾滋腎壯元方等脾腎雙補的有益藥方。這些方劑一方面能夠增進人體體質，另一方面也對于操勞過度的皇帝有很強的的進補效果。

乾隆的父親雍正，死于服用各種方士進獻的不明丹藥。而當時的清廷醫(yī)療體系中，已經(jīng)有在那個時代更加科學的西醫(yī)作為顧問，明白這種東西對身體有百害而無一利。

再加上一定的現(xiàn)代解剖學和其他醫(yī)學的引入，也是乾隆皇帝能夠長壽的重要原因。

⑤欲望可以克制，縱欲無度傷身

乾隆不僅在飲食上可以做到克制，也能做到不縱欲。乾隆曾概括出自己的 養(yǎng)生 之道“ 吐納肺腑 , 活動筋骨 ,十常四勿 , 適時進補 。 ”

其中“四勿”中就強調(diào)了“色勿迷”的觀點，對自己的起居生活十分克制的他，避免了縱欲傷身的結果。

由此看來，乾隆皇帝不僅有合理的 養(yǎng)生 方法，還能夠做到持之以恒，所以直到晚年，身體依舊康健，用自己89歲的生命延續(xù)了帝王壽命的巔峰。

在此之后，人們都在探尋他的長壽秘訣，希望也能達到益壽延年的效果。其實，這些秘訣并非奇門巧計，不過是日常的堅持罷了。

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