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      越活越年輕的秘密-黃帝內(nèi)經(jīng)

      荊十三 2024-03-18 16:35:58

      黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“上古之人

      ,春秋皆度百歲
      ,而盡終其天年
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/p>

      相傳在上古時候,有葛天氏之民

      ,人人都能活到百歲

      老人們鶴發(fā)童顏

      ,充分享受上天賜予的壽命

      想要越活越年輕

      ,一起來看看古人如何養(yǎng)生。

      微信圖片_20240120113706.png

      形勞而不倦

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“食飲有節(jié),起居有常

      ,不妄作勞
      ,故能形與神俱
      ,而盡終其天年?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?/p>

      古代養(yǎng)生家認(rèn)為

      ,形與神是相互依存的

      即所謂的“形恃神以立

      ,神須形以存”。

      若要養(yǎng)好“形與神”

      ,須得協(xié)調(diào)好“動與靜”。

      “靜”有助于培養(yǎng)元氣

      ,“動”能使元氣更好地循環(huán)

      保持良好的生活規(guī)律

      、適時適度的飲食習(xí)慣、堅持有效的身體鍛煉

      做好這些

      ,能使精神飽滿
      ,從而讓身體越活越年輕

      我們不難發(fā)現(xiàn)

      ,農(nóng)村的老人
      ,往往比城市的老人更硬朗長壽

      這得益于鄉(xiāng)村生活

      ,讓他們保持了良好的勞動習(xí)慣。

      身體經(jīng)常勞作

      ,就不至于輕易感到疲倦

      真氣平和調(diào)順

      ,自然壽命綿長。

      2

      心安而不懼

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說:“喜則氣和志達(dá)

      ,榮衛(wèi)通利
      。”

      心態(tài)平和

      ,不患得患失
      ,保持一種積極樂觀的心態(tài)。

      人體內(nèi)的生理活動

      ,就能始終按照自然規(guī)律去運行。

      反觀那些整天心事重重

      、活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的人,很少有能夠長壽的

      中醫(yī)養(yǎng)生之道

      ,講究的是“養(yǎng)心調(diào)神”

      這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,“心安而不懼”的說法是一致的

      所謂心安者

      ,在志為喜、在聲為笑。

      喜悅的心情和愉快的笑聲

      ,遠(yuǎn)勝過世間一切保養(yǎng)品

      佛說:萬物唯心造,隨所住處皆安樂

      內(nèi)心安定

      、無有恐懼
      ,因而能夠自在灑脫。

      3

      德全而不危

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“所以能年皆度百歲

      ,而動作不衰者
      ,以其德全不危也
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      !?/p>

      意思是

      ,有些人之所以能活到百歲
      ,動作靈活而不顯得衰老
      ,是因為道德修養(yǎng)的完備

      古人以“德”為立身之本。

      孔子曰:“大德者

      ,必得其壽
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

      意思是說

      ,具備高尚道德修養(yǎng)的人
      ,往往越活越年輕

      孔子這番“有德者壽”的說法

      ,實際是蘊含著醫(yī)理的

      孫思邈在《千金要方》中提出:“性既自善

      ,內(nèi)外百病皆不悉生
      ,禍亂災(zāi)害亦無由作
      ,此養(yǎng)生之大經(jīng)也
      。”

      養(yǎng)德

      ,能夠調(diào)理人的性情。

      由內(nèi)而外地維護(hù)人的元氣

      ,使人長壽

      所謂德全

      ,概括起來有八個字:

      性善

      ,仁禮
      ,知足
      ,忍讓

      謙和禮讓

      、敬人持己
      ,能夠讓我們免除憂患。

      保護(hù)形神不受傷害

      ,進(jìn)而可以益壽延年。

      4

      志閑而少欲

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“恬淡虛無

      ,真氣從之,精神內(nèi)守
      ,病安從來
      ?”

      意思是

      ,人的精神恬淡,無欲無求
      ,真氣就會存留體內(nèi)

      精神內(nèi)守而不耗散

      ,疾病又怎么能夠襲來呢?

      人要越活越年輕,就得學(xué)會掌控自己的欲望

      清代養(yǎng)生家李度遠(yuǎn)

      ,深諳節(jié)欲養(yǎng)生之道

      他倡導(dǎo)這樣一種生活方式:

      飲食簡單

      ,可以減輕脾胃的負(fù)擔(dān)

      欲望簡單

      ,可以使精神保持清明;

      少說話

      ,有助于調(diào)理氣息

      人際關(guān)系簡單

      ,可以潔身自好;

      不沾酒色

      ,就能清心寡欲

      減輕思慮

      ,便可以免除煩惱。

      凡事只需略少一分,便可以從中受益一分

      吃什么都香甜

      ,穿什么都舒服
      ,生活質(zhì)樸而滿足

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