為什么記錄你自己的夢(mèng)
？

周公解夢(mèng) 2023-05-04 11:05:15

為什么記錄你自己的夢(mèng)
？

為什麼記錄你自己的夢(mèng)

？

在生活繁忙的現(xiàn)代社會(huì)

，人們似乎很難像古代每日無(wú)所事事的貴族們

，記下自己的夢(mèng)，然后細(xì)細(xì)推敲其中的奧妙

。總之對(duì)許多人來(lái)說(shuō)

，這種無(wú)聊事

，大概只有在看心理醫(yī)生，和Discovery頻道中才會(huì)出現(xiàn)

。

我自己的想法呢？無(wú)關(guān)佛洛依德

，只是很單純的回到夢(mèng)的本身

。夢(mèng)是有趣的

，這樣就夠了

！
　　于是我自己的出發(fā)點(diǎn)是：記錄夢(mèng)，只因?yàn)槟钦娴暮苡腥ぁ?br /> 　　不過(guò)后來(lái)我才發(fā)現(xiàn)

，就算是基于好玩，記下的一些夢(mèng)

，往往日后也會(huì)有原本意想不到發(fā)現(xiàn)

。
　　這樣也許還不足以說(shuō)服你

，那麼請(qǐng)參考一下后面的幾個(gè)理由

，找一個(gè)當(dāng)做自己的動(dòng)力吧：你可以藉著夢(mèng)

，更瞭解自己的個(gè)性；你也可以藉著夢(mèng)

，瞭解目前自己的心理狀態(tài)，比如說(shuō)工作壓力來(lái)自何方

，或是感情上的問(wèn)題出在哪裡

，說(shuō)不定眼前的問(wèn)題就因此迎刃而解了喔！當(dāng)然也有很玄的說(shuō)法

，你可以從夢(mèng)中找出一些未來(lái)的暗示；總之

，無(wú)論是什麼理由

，那都很值得鼓勵(lì)。
　　你是不是有點(diǎn)心動(dòng)了

？

夢(mèng)的重要性

2009年在韋博國(guó)際英語(yǔ)學(xué)習(xí)的時(shí)候，來(lái)自美國(guó)的年輕教師在一次主題為Dream的課堂上

，提到他記錄了他自己的很多夢(mèng)

，也鼓勵(lì)我們那樣做

，告訴我們通過(guò)堅(jiān)持記錄

、分析與總結(jié)，在以后的夢(mèng)境中

，你可以慢慢有意識(shí)地去控制你的部分夢(mèng)境

。

“可以控制自己的夢(mèng)境”

，這點(diǎn)對(duì)當(dāng)時(shí)的我來(lái)說(shuō)

，覺(jué)得是一件很新奇而有趣的事情。因?yàn)槲乙恢庇X(jué)得夢(mèng)中的我們不是清醒的

，我們的思想與意識(shí)是由夢(mèng)控制著，可是老師卻告訴我們

，縱使在夢(mèng)中

，我們也可以控制夢(mèng)的走向。

加上自己做過(guò)不少的夢(mèng)

，尤其有一部分是很奇怪的夢(mèng)

，與現(xiàn)實(shí)似乎沒(méi)有任何聯(lián)系

，讓自己很好奇怎么會(huì)有那樣的夢(mèng)境產(chǎn)生

。因此從那以后

，偶爾我也會(huì)記錄一下奇特的夢(mèng)境。

隨著自己的記錄

，我越發(fā)覺(jué)得夢(mèng)很重要，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

弗洛伊德說(shuō)過(guò)：“夢(mèng)

，是欲望的滿足

。”他認(rèn)為這種欲望的來(lái)源主要有四個(gè)方面：1）白天可能已被喚起

，但因外部原因未能得到滿足，這種被承認(rèn)但未得到滿足的愿望便被留到晚上

；2）白天已產(chǎn)生但被排斥，被留到夜晚的欲望是未杯處理但也被壓抑的

；3）可能與白天生活沒(méi)有聯(lián)系，僅僅是頭腦中被壓抑的某個(gè)浮現(xiàn)出來(lái)的欲望

，到晚上才活躍起來(lái)

；4）當(dāng)晚發(fā)生的欲望沖動(dòng)（口渴或性的需要）。

由此可見(jiàn)

，不管是哪一種的來(lái)源，它也許都是你內(nèi)心想要的

。因此在現(xiàn)實(shí)生活中

，很多時(shí)候你也許不知道如何去做選擇，你焦急

、恐懼

、無(wú)力，認(rèn)真分析這個(gè)時(shí)期的夢(mèng)（當(dāng)然也可以與過(guò)往的夢(mèng)結(jié)合起來(lái)分析）

，也許你就會(huì)做出正確的選擇。

我極少做噩夢(mèng)

，而印象中幾次噩夢(mèng)基本上是在自己身體不好的時(shí)候

。比如小時(shí)候有兩次發(fā)燒，都是夢(mèng)見(jiàn)一塊大石頭壓著自己

，拼命地想推開(kāi)

、卻怎么也推不開(kāi)；前幾天發(fā)燒前的清晨也做了一個(gè)噩夢(mèng)

，夢(mèng)見(jiàn)喬任梁與陸毅演講

、辯論

，最后居然相互刺殺

，作為觀眾的我，覺(jué)得很恐怖

，想離的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不想見(jiàn)到死亡場(chǎng)面

，可是他們偏偏在我眼前廝殺

，最終喬也真的死在我眼前。從夢(mèng)中驚醒后的那個(gè)白天

，尤其是下午一直覺(jué)得不舒服，到了晚上測(cè)量體溫才知道自己低燒了（除此之外

，沒(méi)有其它任何癥狀）

。因此，有時(shí)候

，夢(mèng)也許是你身體軀干的刺激。重視它

，也許可以避開(kāi)一些重大疾病

。

夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)最大的不同之處便是，它可以讓你任意打開(kāi)你的想象空間

。在現(xiàn)實(shí)生活中，你的理性與下意識(shí)讓你在想象時(shí)有所局限

。但是在夢(mèng)中

，潛意識(shí)或無(wú)意識(shí)作用于你，因此會(huì)給你很多現(xiàn)實(shí)生活中想也不曾想過(guò)的東西

。比如我曾經(jīng)夢(mèng)見(jiàn)一個(gè)帶有翅膀的狼狗，它還帶著我飛向天空

。這些想象可能會(huì)為你的工作或生活或其它帶去一些靈感

，比如我的這個(gè)夢(mèng)境被我用于自己的寫作之中，將這個(gè)夢(mèng)境改編成一個(gè)奇幻故事

。若不是這個(gè)夢(mèng)

，我大概很難有這樣的素材來(lái)源。

因此

，每次和別人談及夢(mèng)時(shí)

，我開(kāi)始鼓勵(lì)大家記錄自己的夢(mèng)

，尤其是那些奇特或反復(fù)出現(xiàn)的夢(mèng)

。相信我，有一天

，它帶給你的啟示也許不僅僅是上述所講的

，可能會(huì)更多

。最終

，它影響你的也許不僅是你夢(mèng)境的走向，而是你未來(lái)生活的走向

。

如何記住做的夢(mèng)

如果你真的想要記住夢(mèng)，那么很重要的一點(diǎn)就是

，晚上要睡個(gè)好覺(jué)

。雖然人們?cè)谌朊吆蟮那?-6小時(shí)里會(huì)做夢(mèng)，但大多數(shù)夢(mèng)都與記憶和修復(fù)有關(guān)

。隨著睡眠的加深

、快速眼動(dòng)周期變長(zhǎng)

，夢(mèng)也會(huì)變得越來(lái)越有趣。

想要提高睡眠質(zhì)量

，你應(yīng)該確保每天至少8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，關(guān)掉不必要的燈

，保持房間的安靜

。如果你的睡眠很淺，那么眼罩和耳塞或許對(duì)你也有所幫助

。

當(dāng)在快速眼動(dòng)階段做夢(mèng)后

，人們往往會(huì)醒來(lái)

，然后再次進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)

。大多數(shù)人會(huì)在這一短暫的清醒期忘掉之前做的夢(mèng)，而進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期

。如果你從夢(mèng)中醒了過(guò)來(lái)

，不要睜開(kāi)眼睛，也不要?jiǎng)印?br>
盡可能記住你剛剛做過(guò)的夢(mèng)

。環(huán)顧四周或移動(dòng)身體都會(huì)使你分心

。然后再睜開(kāi)眼睛，在重新睡下前將你所記住的全都寫下來(lái)

。如果你實(shí)在太困而無(wú)法寫下細(xì)節(jié)部分，那么就將重點(diǎn)部分寫下來(lái)

，待早晨醒來(lái)再增添細(xì)節(jié)

。

一定要將紙和筆放在床頭柜上，而非其他房間

。如果你想去別的房間記錄自己的夢(mèng)，那么你很可能會(huì)忘記這個(gè)夢(mèng)

，或者剛一醒來(lái)就懶得前去將它記錄下來(lái)

。

如果你不喜歡寫下來(lái)，那就用錄音機(jī)或手機(jī)錄下自己的夢(mèng)

。一定要記得去聽(tīng)聽(tīng)錄音，看看這段錄音能否勾起你的記憶

，讓你回想起更多夢(mèng)的細(xì)節(jié)

。

對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，唯一能夠回想起夢(mèng)的方式就是告訴自己能夠記住夢(mèng)

，然后提醒自己這樣去做。一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是在便利貼上寫下“我能記住自己的夢(mèng)”

，將它貼你睡前能夠看到的地方

，然后大聲說(shuō)出來(lái)。即使你以前從未記住過(guò)一個(gè)夢(mèng)

，那你也要相信自己能夠做到。便利貼上對(duì)自己的肯定有助于培養(yǎng)一種積極的心態(tài)

。

培養(yǎng)自己的觀察能力

，這將有助于回憶起自己所做的夢(mèng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？纯创巴猓僭O(shè)這就是你的一個(gè)夢(mèng)。描述一下包括顏色和聲音等場(chǎng)景?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在是什么季節(jié)

？你能認(rèn)出眼前所見(jiàn)的植物嗎？今天的天氣如何

？如果有人在你的視線中，那么他們?cè)谧鍪裁?div id="m50uktp" class="box-center"> ？你看到什么?dòng)物沒(méi)

？你的心情如何？

你可以通過(guò)書(shū)寫

、錄音，或是畫畫的方式記錄下你的“夢(mèng)”

。隨著時(shí)間的推移

，通過(guò)不斷地練習(xí)，你會(huì)意識(shí)到自己可能錯(cuò)過(guò)的細(xì)節(jié)

，也會(huì)更容易將場(chǎng)景描繪下來(lái)

。訓(xùn)練自己清醒時(shí)觀察世界的能力

，那么你將更容易描繪自己的夢(mèng)

。