。研究夢(mèng)的科學(xué)家被另外一些更嚴(yán)格的或許是更固執(zhí)的科學(xué)家所輕視。后者提出的疑問是：“你們說夢(mèng)有意義
，可是你們?nèi)绾巫C明這一點(diǎn)
？怎么才能分辨出你們對(duì)某個(gè)夢(mèng)的解釋是不是它原有的意義？舉例來說：你們說某個(gè)女子夢(mèng)見打針表示想性交
；而我們說這只不過是因?yàn)樗翘齑蜻^針
，有什么方法可以證實(shí)你們是對(duì)的？”
夜里說夢(mèng)話對(duì)身心健康有害嗎
做夢(mèng)是很正常的事情
，不要因?yàn)檫@影響你的生活
。而且有夢(mèng)是反夢(mèng)的說法，就是說夢(mèng)到不好的事情
，現(xiàn)實(shí)中
，反倒是要有好事。 所謂的夢(mèng)
，就是平日的愿望或恐懼在睡眠時(shí)不受抑制地顯現(xiàn)。奧地利的精神病學(xué)家及精神分析學(xué)派的創(chuàng)始人弗絡(luò)伊德指出：“夢(mèng)就是受抑制的潛意識(shí)上升為意識(shí)的東西
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！?每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，而在我們的夢(mèng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些與考試有關(guān)的事情
，其中多半都是夢(mèng)見題很難
，做不出來，而時(shí)間又緊
，眼看就要到了
，可還是做不出來，正在著急的時(shí)候
，竟醒了
。這說明考試給我們的心理帶來很大的影響
。還有一種情形是如果某人喜歡某人，雖然平時(shí)不能相見
，甚至連說話的機(jī)會(huì)都沒有
，但是在夢(mèng)中卻能經(jīng)常相見。然而醒來后對(duì)夢(mèng)中的事會(huì)感到很遺憾
、很痛苦
。 做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象
。人入睡后
，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)
。 每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)的啦,不過做夢(mèng)的頻率太高的話就是肝火勝哦,建議泡一些菊花茶來喝,會(huì)好一點(diǎn).
人為什么會(huì)作夢(mèng)呢？？而且都是自己身邊的事或潛意識(shí)里的
分類:醫(yī)療健康
解析:
首先你要弄清楚夢(mèng)與人的關(guān)系,人的大腦一天內(nèi)形成的思維，足可以寫一部20萬字的記錄了.
心理跟夢(mèng)的關(guān)系也是密切的,夢(mèng)實(shí)際上很多時(shí)候,是思想和心理在你睡覺的時(shí)候轉(zhuǎn)換成景象化.
這整個(gè)過程全盤都屬于正常的.所以根本就不需要對(duì)做夢(mèng)有擔(dān)心,了解了夢(mèng)的產(chǎn)生的合理性和自然性,您也就明白了夢(mèng)也根本無需要調(diào)理.
“日有所思
，夜有所夢(mèng)
。”夢(mèng)
，是人們生活中最常見的現(xiàn)象
，因而對(duì)夢(mèng)的出現(xiàn)也眾說紛薈。有人說夢(mèng)是人日間興奮的連續(xù)
，有人說是人體質(zhì)衰弱后的表現(xiàn)等
。究竟夢(mèng)對(duì)人的身體的健康有怎樣的影響？據(jù)有關(guān)資料介紹
，夢(mèng)有利于人體健康
。
一、夢(mèng)是健康的表現(xiàn)
醫(yī)生們的最新研究成果證實(shí)
，人腦中并不像過去設(shè)想的那樣存在著一個(gè)“睡夢(mèng)中心”
，夢(mèng)是人腦中主管各種功能的各個(gè)中心點(diǎn)聯(lián)合作用的結(jié)果。如果某一個(gè)中心點(diǎn)受到損害
，就形成夢(mèng)
，或形成一種殘缺不全的夢(mèng)，如夢(mèng)中人物只有語言而沒有圖像
。
二
、做“白日夢(mèng)”有利身心
人在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)的帶有幻想情節(jié)的心理活動(dòng)，在心理學(xué)上叫“白日夢(mèng)”，也稱“遐思”
。
從心理學(xué)觀點(diǎn)來說
，做“白日夢(mèng)”是一種有效的松弛心理神經(jīng)的方法。
研究人體心理衛(wèi)生的專家們稱
，雖然目前尚未搞清楚“白日夢(mèng)”對(duì)影響人體身心健康的確切機(jī)制
，但可以肯定，這種大腦活動(dòng)對(duì)免疫系統(tǒng)起著良性的促進(jìn)作用
。另一方面
，“白日夢(mèng)”能讓大腦的左側(cè)從語言活動(dòng)中解脫并處于休息狀態(tài)，讓右腦充分發(fā)揮其直觀時(shí)形象思維能力
，從而使善于語言思維和用右手勞動(dòng)者的疲勞得以消除
。
三、惡夢(mèng)是疾病的預(yù)報(bào)
夢(mèng)境是每個(gè)人都會(huì)有的潛意識(shí)心理反應(yīng)
，夢(mèng)雖然荒誕無稽
，但有些往往透露出身體健康狀況的蛛絲馬跡。
心理學(xué)家認(rèn)為
，夢(mèng)好像是一臺(tái)儀表
，它對(duì)一些尚不為自己所知的身體變化會(huì)有所反應(yīng)。譬如
，有些肝炎病人在發(fā)病前幾天會(huì)出現(xiàn)令人焦躁
、恐懼的夢(mèng)境，有的病人訴說在夢(mèng)中感到右肋部損傷等
。
以上說的僅是心理學(xué)家們的一家之言
，如果人在沒有什么不良癥狀或不覺得影響休息的情況下輕微做夢(mèng)，可不必考慮健康
。如果是做夢(mèng)實(shí)在太多
，影響休息與白天的精神，或做夢(mèng)后出現(xiàn)癥狀
，還是要去進(jìn)行一些必要的治療
。
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audio.cdbaby/h/hoadley2-04.mp3
files.mp3.au/MP3/Green%20Sun/Green%20Sun-None-LULLABY.mp3
music.fzii/另類/調(diào)節(jié)身心S成功頻道催眠曲.mp3
cy0104.ps.luohuedu/lele/mp3/Meditation.mp3
以上是我經(jīng)常聽的催眠曲,我最喜歡聽的是最后二首,因?yàn)槲矣休p度失眠癥,睡眠也總是多夢(mèng)處于淺睡眠,現(xiàn)在就好多了.如果上面曲子真的幫的到你不妨下載到個(gè)人電腦中.
每個(gè)人都做夢(mèng)。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢(mèng)了
，最多只留下某些感覺
。那些醒后還清晰記得夢(mèng)的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高
，或者是多夢(mèng)。
失眠患者為什么總是說夢(mèng)多?
經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒有休息好
，做了一夜的夢(mèng)”
、“我晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒有睡著”
。于是
，這一天學(xué)習(xí)
、工作起來似乎還真感到有點(diǎn)精神不振、精力不足
，仿佛做夢(mèng)真的耽誤了休息
。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念，也承認(rèn)多夢(mèng)是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)
。其實(shí)
，這種舊觀念是不對(duì)的。做夢(mèng)并能回憶夢(mèng)境并不是睡眠不深的指標(biāo)
，也不能說做了夢(mèng)就表示不曾睡好
。正如前面談到的那樣，夢(mèng)是一種普遍的生理現(xiàn)象
，不管你有沒有夢(mèng)的回憶
，或有沒有夢(mèng)感，你每天晚上都必定做4～5回夢(mèng)
。說整夜做夢(mèng)是夸張
，說沒有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少
。國內(nèi)外都有人對(duì)主訴失眠
、整夜作夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠癥，進(jìn)行過生理測(cè)驗(yàn)
，應(yīng)用多種生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究
，客觀地記錄證明，這些主訴“夢(mèng)多”
、“整夜作夢(mèng)”病人的睡眠周期和正常人并沒有什么差別
，他們伴有夢(mèng)的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒有明顯縮短或延長(zhǎng)，“整夜做夢(mèng)”和“夢(mèng)多”的體驗(yàn)與各項(xiàng)睡眠參數(shù)并沒有相互聯(lián)系
。還有人對(duì)這類病人進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)
，認(rèn)為這類體驗(yàn)與性格有關(guān)系。無論從人類睡眠的普遍規(guī)律
，還是從實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果看
，夢(mèng)感與失眠未必有必然的聯(lián)系。有無夢(mèng)感及夢(mèng)感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征
。
既然如此
，人們?yōu)槭裁纯偭?xí)慣把做夢(mèng)和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢(mèng)是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象
，是一種主動(dòng)的生理過程
，其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢(mèng)感則是指醒來后對(duì)夢(mèng)中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過夢(mèng)的印象
，連夢(mèng)的內(nèi)容大多也很難講清楚
。主訴失眠伴多夢(mèng)或失眠無夢(mèng)的人所說的夢(mèng)應(yīng)該指的是夢(mèng)感，而夢(mèng)感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)
。比如
，性格內(nèi)向的人，多將注意力集中于自身內(nèi)部的感受
，睡眠較表淺易醒或驚醒
，常能回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境；情緒抑郁
、焦慮的人容易從夢(mèng)中驚醒
，因而自感夢(mèng)多且睡而不實(shí)。研究人員還發(fā)現(xiàn)
，夢(mèng)多與睡眠的驚醒程度密切相關(guān)
，自訴平日夢(mèng)多的人，睡眠中都比較易驚醒
。在睡眠實(shí)驗(yàn)中
，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢(mèng)境回憶程度也高
。臨床上常常見到突然多夢(mèng)的人
，往往與受到七情所傷、心情不暢
、睡眠不安有關(guān)
，因此失眠者往往伴有多夢(mèng)。
臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明：失眠
，尤其是長(zhǎng)期失眠的主訴是不可靠的
。許多學(xué)者對(duì)主訴失眠的病人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，失眠與心理紊亂有關(guān)
。他們對(duì)睡眠潛伏期往往估計(jì)過高
，而對(duì)實(shí)際睡眠時(shí)間又往往估計(jì)過低。實(shí)驗(yàn)測(cè)試時(shí)
，失眠病人對(duì)有關(guān)睡眠參數(shù)的敘述與客觀記錄不符
，不是夸大就是縮小。大多數(shù)專家認(rèn)為
，失眠的體驗(yàn)與情緒
、性格有關(guān)。
為什么很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多”呢?有人通過調(diào)查分析
，認(rèn)為與下列因素有關(guān)：
(1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化
，不知道夢(mèng)在睡眠中的地位
，在生理上的作用
，以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別
，不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念
、封建迷信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋
，使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛
，使許多人盲目陷入對(duì)夢(mèng)的恐懼中
。
(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病
，往往忽略了情緒障礙本身
，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)
、疼痛等癥狀
。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)
。
(3)對(duì)自己的健康過分關(guān)心
，對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)
；夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心
、對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)
。
(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來
，致使對(duì)夢(mèng)境的回憶程度增高。
(5)個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同
，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期
，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同
。所以
，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)(夢(mèng)多)，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱( 夢(mèng)少)
。
失眠作為一種現(xiàn)象是客觀存在的
，而夢(mèng)作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余。我們承認(rèn)失眠的存在
，但不能認(rèn)為失眠和夢(mèng)感有必然的聯(lián)系
。
中醫(yī)是怎樣認(rèn)識(shí)多夢(mèng)與失眠的關(guān)系的?
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的
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！端貑枴し绞⑺フ摗分姓f：“是以少氣之厥
，令人妄夢(mèng)，其極至迷
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！彼^少氣，即氣不足
，氣不足則陽不守陰
，神失其守，故為多夢(mèng)
。其為原因之一
。而情志損傷，傷及臟腑
，耗損精氣
，令神魂不安，發(fā)為多夢(mèng)
；陰血虧虛
，不能奉養(yǎng)心神，潛涵肝魂
，制約相火
，而使神魂浮游，發(fā)為多夢(mèng)
；若因痰熱內(nèi)擾肝膽
，魂不得寧而發(fā)多夢(mèng)；勞欲過度
，水火不濟(jì)
，心腎不交，則心神不寧而發(fā)生多夢(mèng)
；飲食失節(jié)
，使土虛木郁，神魂不寧而多夢(mèng)
。多夢(mèng)的出現(xiàn)
，以致睡臥不寧，夢(mèng)幻紛紜
。
中醫(yī)是怎樣治療多夢(mèng)證的?
多夢(mèng)是指從睡眠中醒來
，自覺亂夢(mèng)紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)
。中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療常采用以下兩種方法
。
(1)辨證論治
①心氣不足
癥狀：多夢(mèng)易驚，失眠
，神疲困倦
，短氣
，或喜悲善哭，精神恍惚
，舌質(zhì)淡
，苔薄白，脈細(xì)弱
。
治法：養(yǎng)血益氣
，寧心安神。
選方：參香散加減
。
藥物：人參9g，黃芪
、茯苓
、白術(shù)、山藥各12g
，蓮肉
、砂仁、沉香
、檀香
、甘草各6g。
②心血不足
癥狀：心悸怔忡
，心煩失眠
，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏
，面色不華
，舌淡，脈細(xì)
。
治法：養(yǎng)血安神
。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地
、當(dāng)歸
、白芍、川芎各12g
，鹿茸
、朱砂各6g，炒棗仁18g
。
③心陰不足
癥狀：心悸怔忡
，失眠多夢(mèng)，五心煩熱
，咽干舌燥
，舌紅少津
，脈細(xì)數(shù)。
治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神
。
選方：益氣安神湯加減
。
藥物：當(dāng)歸、茯神
、麥冬
、生地各12g，黃連
、遠(yuǎn)志
、竹葉、人參
、黃芪
、膽星、蓮子心各6g
，酸棗仁18g
，朱砂3g。
④心腎不交
癥狀：心煩
，失眠
，多夢(mèng)，遺精
，腰酸腿軟
，潮熱盜汗，舌紅無苔
，脈細(xì)數(shù)
。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減
。
藥物：黃連
、黃芩、白芍
、阿膠各9g
，雞子黃1枚，龍骨12g
。
⑤心膽氣虛
癥狀：驚悸不寧
，膽怯善恐，夜寐多夢(mèng)
，胸悶氣短
，舌質(zhì)淡，苔薄白
，脈細(xì)弦無力
。
治法：養(yǎng)心益氣
，壯膽鎮(zhèn)驚。
選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹
。
藥物：酸棗仁
、龍齒各12g，車前子
、茯苓
、麥冬、茯神
、天冬
、熟地、山藥各9g
，五味子
，遠(yuǎn)志、人參各6g，肉桂、朱砂
、甘草各3g
。
⑥心脾兩虛
癥狀：心悸健忘，少寐多夢(mèng)
，氣短神疲
，面色萎黃，食少倦怠
，腹脹便溏
，舌質(zhì)淡嫩，苔白
，脈細(xì)弱
。
治法：補(bǔ)益心脾。
選方：歸脾湯
。
藥物：人參
、遠(yuǎn)志、木香各6g
，黃芪
、白術(shù)、當(dāng)歸
、茯神
、酸棗仁、龍眼肉各9g
，炙甘草3g
。
⑦痰火內(nèi)擾
癥狀：夢(mèng)擾紛紜
，頭暈心悸，急躁易怒
，痰多胸悶
，舌質(zhì)紅，苔黃膩
，脈滑數(shù)
。
治法；清熱化痰
。
選方：黃連溫膽腸加減
。
藥物：黃連6g，半夏
、陳皮
、茯神、竹茹
、枳實(shí)各9g
，甘草、生姜各3g
，大棗5枚
，珍珠母12g。
(2)解夢(mèng)及心理療法：其內(nèi)容參見有關(guān)條文
。
情緒 *** 也會(huì)引起多夢(mèng)嗎
，如何糾正?
我們?cè)谟嘘P(guān)條目中已經(jīng)介紹，做夢(mèng)對(duì)每一個(gè)正常人來說是必不可少的
，而且還有一些好處
。那么為什么有很多人為做夢(mèng)而感到煩惱呢?他們認(rèn)為做夢(mèng)影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀
。實(shí)際上并非如此
，如果仔細(xì)詢問這些人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素
對(duì)身心活動(dòng)的影響.png)
