不做夢對身體有哪些壞處

不做夢對身體有哪些壞處

每個人在睡眠中一般會經(jīng)歷4～6個睡眠周期，且在每個周期里都會做夢。這就意味著，在正常情況下，人每晚都會做4～6個夢，而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。

夢每晚都會光臨我們的睡眠，差異只在于有時我們能意識到，有時則不能。這主要看我們是否在某個睡眠周期中醒來以及睡眠周期是否中斷。研究發(fā)現(xiàn)，人如果在某個睡眠周期結(jié)束時醒來，夢的內(nèi)容常常無法被回憶，因為夢的性質(zhì)屬于短期記憶，若不經(jīng)多次重復(fù)或轉(zhuǎn)化為長期記憶，很快就會被遺忘。但如果睡眠周期被打斷，此時人又正在做夢，那么這個夢的內(nèi)容就能被記起來。因此，人在醒后所記得的夢境大多屬于最后做的那個夢。

有專家指出，所謂的“一夜無夢”，只是我們不記得自己曾在夜里做過夢。但如果經(jīng)常覺得“夜長夢多”，則是睡眠質(zhì)量不高的信號。人如果意識到自己在夜里不停地做夢，也就意味著睡眠曾多次中斷；記得自己做了幾個夢，則表示夜里曾醒過幾次。睡眠時斷時續(xù)，自然就會使人覺得疲勞乏力。

正常的夢境活動，是保證機(jī)體活力的重要因素之一。正如一些研究專家所說：夢對睡眠的影響，其實是一種生理的自然與外界的對抗。只有控制好一些生理的本能動作或反應(yīng)，才能使夢與睡眠積極配合，從而有益于人體的健康。

不關(guān)燈睡覺對人有什么壞處

不關(guān)燈睡覺對人有什么壞處

不關(guān)燈睡覺對人有什么壞處，很多人都是喜歡開燈睡覺的，有人喜愛黑暗的寧靜，有人恐懼黑暗的寂靜，一些不喜黑暗的人，在睡眠時往往會選擇開燈睡覺，其實開燈睡覺的危害很大，下面是不關(guān)燈睡覺對人有什么壞處。

不關(guān)燈睡覺對人有什么壞處1視力受損、身體抵抗力下降、影響身體發(fā)育等都是不關(guān)燈睡覺的危害。

1、破壞視力,當(dāng)開燈睡覺時,眼睛會不能得到放松休息,眼睛的光線不斷地刺激,眼睛的肌肉和神經(jīng)都處于緊張狀態(tài),很容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)近視或者視網(wǎng)膜損傷的情況,也會增加患白內(nèi)障的幾率。

2、人體分泌褪黑素分泌在晚上2:00至3:00是分泌高峰,如果開燈睡覺,很容易影響褪黑素分泌,這會導(dǎo)致人體抵抗力下降。

3、如果處于青春期,長時間開燈睡覺,很容易導(dǎo)致垂體分泌不足,從而影響到身體發(fā)育,還會導(dǎo)致身材變矮,影響到以后的工作和生活。病人可慢慢調(diào)整自己的作息時間,睡覺時關(guān)燈。

有些人習(xí)慣在晚上不關(guān)燈睡覺,覺得安全,偶爾不關(guān)燈一般無較大危害,但長時間不關(guān)燈睡覺,可對身體造成不同程度的傷害,如影響睡眠質(zhì)量、生長發(fā)育等。

1、影響睡眠質(zhì)量:不關(guān)燈睡覺會影響睡眠質(zhì)量,使機(jī)體不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài),身體沒有得到充分休息,長時間睡眠會更加嚴(yán)重,從而影響白天的生活和工作;

2、影響生長發(fā)育:青少年如果長時間不關(guān)燈睡覺,就會導(dǎo)致生物鐘紊亂,影響身體激素分泌,從而影響生長發(fā)育;

3、其它害處:長時間不關(guān)燈睡覺也會導(dǎo)致分泌減少,褪黑素是大腦松果體分泌的激素之一,主要在夜間無光時分泌。在中樞神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、皮膚系統(tǒng)等均有不同程度的調(diào)節(jié)作用,如果長時間分泌不足,就會對身體造成很大的影響。

最好是養(yǎng)成晚上睡覺不開燈的習(xí)慣,如果難以入眠,可以在臨睡前聽聽一些舒緩的音樂來幫助入睡。

不關(guān)燈睡覺對人有什么壞處2 長期不關(guān)燈睡覺對身體有什么影響?

1、影響睡眠質(zhì)量：長時間的晚上開燈睡覺，會導(dǎo)致人們在睡眠的時候出現(xiàn)精氣紊亂、情緒不寧等不良癥狀，對于人們的睡眠質(zhì)量有很大的影響，難以讓人進(jìn)入深度睡眠。

2、影響身體免疫力：大家都知道晚上睡眠的時候人體會分泌褪黑素來抑制人們的神經(jīng)，從而使得身體臟腑得到充分的休息，而開燈睡覺會抑制人們分泌褪黑素，從而影響臟腑的休息排毒，長期以往會影響人們的身體免疫力，不利于身體健康。

睡覺不能有哪些壞習(xí)慣?

1、蒙頭睡：很多人在喜歡在睡覺的時候蒙頭睡，認(rèn)為這樣更暖和更有安全感，但其實這樣睡覺非常不好，很影響空氣流通，還容易導(dǎo)致窒息，非常危險。

2、張著嘴睡覺：很多人在睡覺的時候喜歡用嘴呼吸，這樣其實也是非常不好的習(xí)慣，因為睡覺用嘴巴呼吸很容易將空氣中的灰塵雜質(zhì)吸進(jìn)呼吸道，不利于呼吸道的健康。

睡覺的時候都有哪些注意事項?

1、想要有一個好的睡眠，大家在睡覺之前需要注意，不要飲用太多的水、也不要進(jìn)行運動、更不要吃東西，這樣都會影響人們的睡眠質(zhì)量。

2、睡覺是我們重要的休息時間，所以在睡覺的時候大家需要注意，不要在床上玩手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品，這樣很容易導(dǎo)致人們失眠或者熬夜，不利于大家的睡眠。

開燈睡覺有什么壞處

1、降低睡眠質(zhì)量

開著燈睡覺，會產(chǎn)生一種光壓力，長期這樣做，會使得人特別是嬰幼兒處于騷動不安、情緒不寧的狀態(tài)，導(dǎo)致難以入眠，睡眠質(zhì)量差。

而且晚上開燈睡覺是會使得體內(nèi)經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂，人體容易出現(xiàn)疲勞的感覺，很難真正的進(jìn)入深度睡眠，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠等情況。

2、降低免疫力

大腦在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，會分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，而睡覺時開燈是會抑制人體褪黑色素的分泌，長期會導(dǎo)致人體免疫力降低。

不關(guān)燈睡覺對人有什么壞處3 睡覺時不關(guān)燈正常嗎

有一種人睡覺時關(guān)燈則內(nèi)心恐懼

在你的身邊是否有這么一種人，晚上睡覺的時候從來不關(guān)燈，只要有人將燈關(guān)掉，他會陷入極度的恐懼之中。其實，這是典型的心理疾病。

此心理疾病的出現(xiàn)于個人幼兒時期的成長有關(guān)，低于總是在孩子床邊將鬼故事及神秘故事的家長，往往會使孩子在晚上出現(xiàn)睡不著覺的現(xiàn)象，長期之后就會導(dǎo)致內(nèi)心無比的`恐懼，自然就連到長大的時候還是開著燈睡覺。

如何克服心理的恐懼

對于這種現(xiàn)象一定要克服，不然會導(dǎo)致心理疾病的加深從而影響日常的生活，至于如何克制也需要技巧。

堅信無鬼神論;對黑暗恐懼的人，旺旺會在你夜里幻想是否身邊存在妖魔鬼怪，以至于內(nèi)心極度的恐懼及崩潰，想要改善這樣的心理，建議堅持無鬼神論，只有這樣才能避免在夜間總是認(rèn)為身邊存在妖魔鬼怪。

強(qiáng)化內(nèi)心，嘗試關(guān)燈;在晚上睡覺的時候，可以不斷強(qiáng)化內(nèi)心，然后安撫內(nèi)心之后可以將其嘗試關(guān)上燈，一開始可以嘗試關(guān)燈幾分鐘，然后一刻鐘，慢慢關(guān)更長的時間。

在黑暗中與別人交談;其實克服內(nèi)心對黑暗恐懼最好的方式是在黑暗中與別人進(jìn)行交談，這樣可以轉(zhuǎn)移內(nèi)心注意一下，從而忘記自己是在黑暗之中。

家人不可強(qiáng)制性關(guān)燈

對于有些家長發(fā)現(xiàn)自己孩子有睡覺不關(guān)燈的習(xí)慣會強(qiáng)制性關(guān)燈，其實這樣的做法不但達(dá)不到應(yīng)有的作用，反而會導(dǎo)致孩子對黑暗的恐懼。

晚上睡覺不關(guān)燈其實是一種心理疾病，對于這種疾病不可忽視，需要及時的治療，只有這樣才能利于身心的健康。另外，家長對于患有心理疾病的孩子要加倍的關(guān)愛。

做夢對身體的壞處？

人為什么會做夢，夢有什么意義，夢對人有什么影響，千百年來占夢學(xué)家、心理學(xué)家以及神經(jīng)生物學(xué)家一直為此苦苦求索，然而至今仍未能找到解開這個謎底的答案。
人類對做夢的較為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究始于17世紀(jì)。1886年，夢學(xué)專家羅伯特認(rèn)為，人在一天的活動中有意或無意地接觸到無數(shù)的信息，必須經(jīng)過做夢把這些信息釋放一部分，這就是著名的“做夢是為了忘記”的理論，這個理論在一百年后的1980年代又開始重新流行。在羅伯特以后不久，又出現(xiàn)了弗洛伊德心理學(xué)解夢理論，弗洛伊德認(rèn)為，人不停地產(chǎn)生著愿望和欲望，這些愿望和欲望在夢中通過各種偽裝和變形表現(xiàn)和釋放出來，這樣才不會闖入人的意識，把人弄醒，也就是說夢能夠幫助人排除意識體系無法接受的那些愿望和欲望，是保護(hù)睡眠的衛(wèi)士。弗洛伊德的理論從本世紀(jì)初一直流行到60年代，后來世界上對夢的研究慢慢地離開心理學(xué)領(lǐng)域，進(jìn)入生物學(xué)實驗室，做夢從此被視為是一種生物現(xiàn)象。法國里昂夢學(xué)實驗室的神經(jīng)生物學(xué)家米歇爾·儒韋是夢學(xué)研究的國際知名專家，儒韋1959年把有夢定義為“反常睡眠”。他通過腦電圖測試發(fā)現(xiàn)，人每隔90分鐘就有5～20分鐘的有夢睡眠，儀器屏幕上反映的信號不同，顯示了人在睡眠中大腦活動的變化。如果在腦電圖的電波上顯示無夢睡眠時把接受測試的人喚醒，他會說沒有任何夢境；假如在顯示有夢睡眠時喚醒他，他會記得剛剛做的夢。此外，研究人員采用X線斷層攝像儀測試發(fā)現(xiàn)，大腦在有夢睡眠階段的圖像接近于清醒時的圖像。有趣的是，研究人員用儀器進(jìn)行測試發(fā)現(xiàn)，做夢不是人類特有的現(xiàn)象，鳥類和所有的哺乳類動物也都會做夢。70年代末，一位科學(xué)家通過老鼠實驗發(fā)現(xiàn)，有夢睡眠還和記憶有關(guān)，做夢的老鼠比被剝奪有夢睡眠的老鼠更能記住經(jīng)驗，但是這一研究結(jié)果并不適用于人類，因為醫(yī)生在治療精神沮喪病人時用一種叫做單一氨氧化酶的抑制劑，這種藥完全取消人的有夢睡眠，但卻不會引起記憶紊亂。法國夢學(xué)專家儒韋認(rèn)為，做夢是由遺傳基因決定的，他把老鼠有夢睡眠中發(fā)出的信號碼進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)相同親緣系統(tǒng)的老鼠有近似的信號碼，這一理論又被前不久美國科羅拉多大學(xué)研究員布爾加的一項實驗證實。布爾加對同卵雙胞胎進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)生下來后就被不同地方的兩個不同家庭分別撫養(yǎng)大的雙胞胎竟然有相似的做夢經(jīng)驗，由此證明，人的夢境表現(xiàn)是遺傳記憶。
另外，在剛剛出版的美國《科學(xué)周刊》上有一篇關(guān)于做夢研究的最新報告，報告的作者華盛頓神經(jīng)科學(xué)研究院和馬里蘭州博才斯達(dá)國家衛(wèi)生研究所的合作小組通過一臺高性能神經(jīng)斷層攝像儀為十來個接受實驗的人進(jìn)行測試，發(fā)現(xiàn)他們在有夢睡眠階段大腦皮層的這個特定區(qū)域的血液循環(huán)異常加快，研究人員們由此發(fā)現(xiàn)，大腦中負(fù)責(zé)看夢中景象和看外部視覺景象的視覺神經(jīng)系統(tǒng)原來是各自獨立存在的。報告說，看夢的內(nèi)視系統(tǒng)被證實獨立存在以后，就能夠解釋為什么我們在夢中會有擴(kuò)大的情感，為什么能接受那些不合理的古怪情節(jié)以及紊亂的時空觀念。
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。人為什么要做夢，不做夢會有什么反應(yīng)呢？
正常的夢境活動，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?
科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機(jī)體正常活力的重要因素之一。
夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式
由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機(jī)體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

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