夢與心理健康(說夢話好嗎?)

夢與心理健康

釋夢讓我們心理變得更健康，讓我們改善自己的性格，更成功更優(yōu)秀，促進(jìn)心的成長。

一、從夢中獲得知識與智慧

夢是我們內(nèi)心中“原始人”的事物，實際上是心理結(jié)構(gòu)中較原始的那部分，它時刻也在接收外界信息，并通過夢把它的“思想”傳達(dá)出來，能促進(jìn)心理健康。

首先，在意識層，我們思考問題的方式是抽象的、概括的。同樣，在意識層，我們觀察事物也是有選擇性的。而潛意識層，任何一點與行動上的異常都會引起“原始人”的注意。從而會發(fā)現(xiàn)一些沒注意到的東西。

其次，在意識層，我們自己在騙自己。人有語言、思維，比動物聰明，但也正因為此，人也能夠自欺欺人?！霸既恕蹦芨嬖V真相，促使我們不要逃避現(xiàn)實而是直截了當(dāng)?shù)亟鉀Q事情。它更接近人的本身，它更知道你真正需要的是什么，人由于自欺，由于觀念限制，往往不知道什么是自己真正想要的，追求一些社會上人人追求的東西，卻看不到自己內(nèi)心的真正渴望。

夢向我們提供了一種特殊的智慧與知識，而這些知識與智慧則是心理健康的保證。

一女孩十分憂郁，不知為何，只是提不起精神，覺得沒價值，分析夢，可很快知道為什么低落，就是擺脫憂郁，使自己恢復(fù)活力和快樂。

二、自我接納(促使心理健康保證)因夢里的知識許多是陰暗的，很多讓人難以接收。

愛慕一個人，從而希望與之共歡愛，這也不是不道德的。只是說明一種情感而已。有情感才是人性。當(dāng)一個人壓抑正常的性沖動時，被壓抑的性沖動就會以一種邪惡的骯臟方式表現(xiàn)出來。大學(xué)生找到把性的能量升華，把它轉(zhuǎn)移到藝術(shù)創(chuàng)作或其它興趣、愛好上去，從而消除了生邪惡的土壤。當(dāng)夢中出現(xiàn)了“邪念”時，要告訴自己：惡的出現(xiàn)是因為善饑渴了。人在正常需求不能滿足時會產(chǎn)生負(fù)性(邪惡)觀念也是正常的，我們不能只壓邪念，相反要滿足正常的需要，從而消除惡的土壤。不自我接納，對自己嚴(yán)厲批判，讓自己內(nèi)疚，往往并不能讓你變得更好。只是在已有煩惱上，再多一層煩惱而已。不能自我接納釋夢反而有害，反之能給你一個真實的自己，從而改進(jìn)的機會。

三、因勢利導(dǎo)，完善自我——改善心理狀況機會?！傲夹摹蔽幢乜偸钦_的。人有兩種良心，一種源于最深切的人性，喜愛美好的事物，厭惡邪惡的事物。還有一種源于幼年受的教育、道德，但有社會時代局限性。而當(dāng)社會道德標(biāo)準(zhǔn)已變化之后，他的良心仍舊沒變，這時良心可能是不正確而又不必要的。而某女動了一下想丈夫以外男人念頭時，就“被狗追捕”。道德與法律不是一成不變的。

為什么她會產(chǎn)生婚外戀念頭?必定是對婚姻生活不滿意。是否相互掩飾，不愿承認(rèn)相互關(guān)系出現(xiàn)裂痕?找不出解決方法?釋夢可幫對方找到新的解決方法。

自我解夢時，可問自己，去安撫自己，與自己對話，要求放棄舊觀念，重建新觀念，更健康更完善。

四、夢與心理狀態(tài)

正確的釋夢可提示人所處真實情緒狀態(tài)和心理狀態(tài)從而解決心理矛盾，化解負(fù)性情緒，作出人生抉擇，走向幸福。某人夢見攀登危險，伴隨恐懼，隱藏日常生活中展現(xiàn)為失眠、頭痛、記憶力下降、易煩等。人的價值不是建在別人看法上，應(yīng)自信代替他人贊許，找到自身價值，享受生命。消除應(yīng)放棄過高目標(biāo)，現(xiàn)實些，放棄好勝心，改變與人相處。夢見游戲場，意味著競爭、緊張，應(yīng)放棄過高目標(biāo)。

五、夢是一個忠實的朋友

是要對你有害，夢都會時時提醒你，夢不會被野心、貪婪所蒙蔽，會比我們更細(xì)心、更清楚真相，使你逃開危險。

說夢話好嗎?

人每天都要做很多夢,做夢的部位不一樣做出的反應(yīng)也不一樣.大多數(shù)夢與視覺有關(guān),這就是視覺系統(tǒng)做的夢;有一種夢與運動系統(tǒng)有關(guān),就容易出現(xiàn)夢游;還有的夢與語言系統(tǒng)有關(guān),就會說夢話.這不是病態(tài),只不過是白天語言系統(tǒng)受到的刺激較多的結(jié)果.
但是減少說夢話與減少其他夢似乎有差別.其他夢只要經(jīng)常鍛煉,有規(guī)律地生活就能減少.而說夢話通常與心理健康有關(guān),也與大腦的先天結(jié)構(gòu)和先天發(fā)育有關(guān).最好的辦法少想一些問題.用通俗的話說,少操心,少想一些過于瑣碎和過于深入的問題,能夠減少夢話直至消滅夢話 .
曾經(jīng)看過有關(guān)報道,有人一夜夢話,醒后就會講英語了,我認(rèn)為說夢話也不一定是壞事,或者他正在背書呢,只要他認(rèn)為無事就行了.

怎樣克服白日夢

釋義:
大白天做夢。比喻幻想，妄想。
白日夢不是夢那只是一些持續(xù)的不切實際的幻想。
白日夢是思維的產(chǎn)物，是意識的產(chǎn)物。具有一定程度的可控性。
相關(guān)文獻(xiàn):
1.、洪深 《電影戲劇的編劇方法》第二章三：“做白日夢去滿足欲望，是絲毫沒有實在的滿足的?！?br>2、峻青 《故鄉(xiāng)雜憶》：“難道這一點點暫時的困難就能動搖了人民走社會主義道路的決心嗎？不，這僅僅是敵人和一切反動派的白日夢而已?！?br>3、巴金 《談＜第四病室＞》：“讀者同志不要笑我在做‘白日夢’?！?br>4、白日夢先生是心海小說《心靈化驗單》中的人物，他是一位世界著名的醫(yī)生、心理學(xué)家。
文章以頗為詼諧幽默的語言介紹了白日夢先生主診后接待三位患者，并為他們分別找到病因，解決問題的事情。文中的白日夢先生雖智慧超群，卻免不了最常見的過失，故而鬧出了一些小笑話。在白先生主診過程中，雖笑料百出，但診斷完畢的化驗單中卻也有諸多哲理，值得深思。 這篇文章被許多人認(rèn)為沒有主次，在結(jié)構(gòu)安排上不妥當(dāng)，對此，筆者認(rèn)為，這篇文章確有不佳之處，但在大體結(jié)構(gòu)上來說也是合理的。畢竟是仁者見仁，智者見智吧。
個體遇到挫折或難以解決的問題時，便脫離實際，想入非非，把自己放到想象的世界中，企圖以虛構(gòu)的方式應(yīng)付挫折，獲得滿足。白日夢便是一種幻想，白日夢者往往超越現(xiàn)實，打破時間空間的界限，滿足某些需要，伴有一定的欣快感。
有時，白日夢可以推動人們追求某種目標(biāo)。若是白日夢代替了有意義的行動，就會成為逃避現(xiàn)實的手段，可能成為心理變態(tài)的征兆?；孟胧峭挼幕咎卣?，也是童話用以反映生活的特殊藝術(shù)手段。它是童話的核心，也是童話的靈魂，沒有幻想就沒有童話。 幻想是創(chuàng)造想像的一種特殊形式。由個人愿望或社會需要而引起，是一種指向未來的想像。積極的、符合現(xiàn)實生活發(fā)展規(guī)律的幻想，反映了人們美好的理想境界，往往是人的正確思想行為的先行。藝術(shù)幻想是一種創(chuàng)作手段，是作家不滿足于模仿現(xiàn)實的本來形態(tài)，而按自己的需要來虛構(gòu)形象的一種創(chuàng)作方法。它植根于生活，往往又對生活作夸張的敘述和描繪而達(dá)到一種升華，因而幻想中的事物比真實情況下的更活躍，更富色彩。童話中充滿豐富的詩意的幻想，作家利用幻想手段作折光的反射，借以寄托自己的情感和理想，表達(dá)對真、假、善、惡、美、丑的審美評價。
白日夢產(chǎn)生的原因及評價
1、疾病因素。
2、流程單調(diào)重復(fù)、枯燥。
3、對當(dāng)前所做事情不感興趣。
4、正在從事的活動不需要太多的腦力支持。如果這時候沒有明確目標(biāo)，腦力資源可以釋放，形成白日夢。如走路、因病臥床等。
5、受到外界因素的干擾。如書籍、影視等?；蛘咭恍┠芤鹎榫w大幅波動的事情，如批評、受欺負(fù)、戀人或家庭成員的矛盾等。
6、自身修養(yǎng)。自控能力，注意力集中程度等。對學(xué)習(xí)工作生活的規(guī)劃能力與白日夢頻率成反比。
7、對社會或生活的不滿。
8、藥物影響。
人們一般都比較關(guān)注白日夢的危害。認(rèn)為那純粹是浪費時間。
研究發(fā)現(xiàn)。白日夢是人的本能的休息和放松機制。這就是說，白日夢是健康的、安全的，不需要擔(dān)憂，更不必有意抑制。
在青春期的少男少女，白日夢的大量出現(xiàn)更是正常的。
只有在白日夢嚴(yán)重干擾日常實際生活時，才需要尋求治療。但這種現(xiàn)象在因白日夢而咨詢的患者的少數(shù)。
而要消除白日夢，抑制并不是推薦的方法。
只需要提高生活的豐富性，離開單調(diào)枯燥的流程，就可以改善。
注意力轉(zhuǎn)移訓(xùn)練也是很好的辦法。
至于真正成為疾患的白日夢，往往都有幻覺的出現(xiàn)。這時必須檢查排除有無精神藥物（包括毒品）的影響，鑒別是否存在癔病或精神分裂癥的其它癥狀。
做做白日夢有益身心
據(jù)9月14日《大公報》報道，美國《亞特蘭大憲法報》稱，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)偶爾做“白日夢”有益身心健康。在心理學(xué)家看來，白日夢就是人在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)的、帶有幻想情節(jié)的心理活動，如在工作間歇，幻想自己中了大獎，或正在向往已久的某地旅游。美國達(dá)特茅斯學(xué)院一項研究顯示，當(dāng)研究對象做白日夢時，他們的腦部看似“正在休息
”，實際上卻相當(dāng)活躍。亞特蘭大松河心理治療協(xié)會的心理醫(yī)生魏斯也表示，導(dǎo)向正確的白日夢有益身心健康，因此他有時會用這一方法誘導(dǎo)心理疾病患者走出眼前困境。
從心理學(xué)角度看，白日夢對心理健康究竟有哪些積極作用呢？
激發(fā)潛能?；孟氲念}材多為個人關(guān)心的事情，由于不受傳統(tǒng)思維形式限制，往往會迸發(fā)出意料不到的解決方案。美國心理學(xué)家彼特說：“想象力是解決問題的鑰匙，當(dāng)人們百思不得其解時，‘白日夢’能為你提供答案”。在經(jīng)典藝術(shù)創(chuàng)作過程中，我們也常常見到幻想的影子，文豪巴爾扎克就常與他小說中的人物對話；作曲家勃拉姆斯也不止一次地說，只有當(dāng)他冥想時，樂思才會不間斷地從腦海中跳出。
開闊視野，放松心情?，F(xiàn)實生活中，我們的言談舉止大都中規(guī)中矩，心理學(xué)稱此現(xiàn)象為“人格面具”。而幻想往往超越現(xiàn)實，伴有一定的欣快感，讓人們的心緒變得更寬廣。當(dāng)人們沉浸其中時，現(xiàn)實世界變得很遙遠(yuǎn)，我們也不由自主地進(jìn)入了一種夢幻般的陶醉狀態(tài)。
改變自己的機會?；孟肽苁刮覀儚母鼜V泛的角度審視自己。在清醒意識層面，我們思考問題的方式是抽象的、概括的，觀察事物也有選擇性。而在幻想中，我們對內(nèi)心的體察要細(xì)致全面得多。另外，平時由于受自尊、面子的影響，人常常會欺騙自己，但在幻想中卻會直面現(xiàn)實。因此幻想可以提供一個全方位看待自己心理、人格的機會。你可以根據(jù)幻想的提示，找到更適合自己的行為方法。
但幻想畢竟不是現(xiàn)實，如果我們把大把時間都用來幻想，并以此作為逃避現(xiàn)實的手段，則顯然是心理障礙的表現(xiàn)了。所以，我們還應(yīng)面對現(xiàn)實，把幻想作為輔助手段，發(fā)揮其積極作用。
白日夢與夢
夢是所有人生活中必不可少的調(diào)味品,夢境中的一切也許令你如癡如醉,也許令人驚心動魄,真是回味無窮呀!
然而,你知道什么是白日夢嗎?你是否也經(jīng)常做白日夢呢?回答也許絕大多數(shù)是肯定的,既然如此,就讓我們一起來探討一下究竟白日夢何以稱之為夢,又是否屬于五彩繽紛的夢的世界中的成員呢?
其實,白日夢是個很普遍的現(xiàn)象,無論健康或患病的人都會有,它是當(dāng)人們沉迷于幻想或空想時，現(xiàn)實世界的影響變得很稀薄，形成了一種如做夢般的陶醉狀態(tài)，產(chǎn)生強烈的視覺性質(zhì)的思想。
大家可以看到這里強調(diào)的是一種思想性，也就是說，白日夢是“幻想”的產(chǎn)物，白日夢者心有所思，而目無所視，盡管做白日夢者仿佛看到了參加某項活動(如舞會、運動會等)的每個細(xì)節(jié)，然而這些都是想出來的，絕不是象人們在夢境中真正地看到各種精彩紛呈的視覺效果，而有幻覺經(jīng)驗?zāi)俗鰤舻囊淮筇匦裕瑥倪@一點來說，白日夢并不具備稱之為夢的資格。
在弗洛伊德看來，做夢的又一大特性是夢乃愿望的實現(xiàn)，就此點而言，白日夢卻簡直有過之而無不及，因為白日夢的內(nèi)容直接受到明顯的動機的支配。白日夢里的情境或事件，都是用來滿足做白日夢者的某種野心或欲望，包括性欲、情欲、權(quán)力欲、自私野心等。
年輕的男性，大多數(shù)做野心的幻想或宣泄占有的欲望，而年輕的女性的野心則集中于戀愛的成功、各種英雄事跡或功業(yè)成就等，并以此幻想博得異性的青睞及同性的贊美和愛慕?？梢哉f，白日夢滿足愿望的趨勢比做夢還要強烈。
夢境中的情節(jié)通常較為零散、雜亂，跳躍性很大，邏輯性不強，甚至荒誕可笑，一個夢雖然可以重復(fù)出現(xiàn)，但持續(xù)時間并不可能非常長。
而白日夢雖內(nèi)容各異，命運不同，但總的來說，邏輯性要強的多。有些白日夢經(jīng)過短暫的時間后便被另一種新的幻想所代替，有些白日夢則就象長篇故事一樣，與時并進(jìn)反復(fù)，仿佛貼上了“日期標(biāo)簽”，隨時間而改變，隨人生情境而改變，而這些卻是夢所鞭長莫及的。
做夢乃睡眠周期的最后一個階段，幾乎處于一種無意識狀態(tài)，而白日夢并非睡眠的一部分，而經(jīng)常出現(xiàn)在睡前的迷糊狀態(tài)，此時健康的白日夢者尚有意識存在，意志仍在支配著幻想的進(jìn)程；夢境的主人公可以是自己、親朋、陌生人，甚至是一些亂七八糟的怪物，而白日夢的主角卻往往是夢者本身，或直接出現(xiàn)，或暗中以他人作為自己的寫照，這些都是此二者的區(qū)別。
白日夢之所以稱為夢，也許是因其和實際情境的關(guān)系猶如夢一般，也許是因為其內(nèi)容也有與夢相似的心理特征。然而名同實不同，白日夢稱為夢，確有其牽強之處。

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