經常做夢是怎么回事？
其實現(xiàn)在有很多人常常是夜里睡不著
這種情況都屬于睡一醒時序的紊亂
，而不屬于睡眠發(fā)生和維持性紊亂。遇到這些情況時，只要平時注意把自己的入睡時間逐漸提前或延遲，問題就可以得到解決關鍵是從食療上和心理因素
，情緒上調節(jié)，才會有好的睡眠質量!睡前熱水泡腳做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象
阻斷人做夢的實驗表明：當睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時
夢是協(xié)調人體心理世界平衡的一種方式
。由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢
，而覺醒后則以左側大腦半球占優(yōu)勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達到神經調節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。無夢睡眠不僅質量不好
，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。夢是大腦調節(jié)中心平衡機體各種功能的結果
，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。每夜做一定數量的夢是必需的
。否則會導致人體一系列的生理異常反應，還會引起心理上的不良反應做夢
經常做夢的人
，大腦中催有夢睡眠肽的含量大大超過催無夢睡眠肽。因此，催有夢睡眠肽多的人的平均壽命要比催無夢睡眠肽多的人壽命更長一些。每個人都做夢
。但大多數人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。以下內容是詳細的治療
、防、治睡眠不好、多夢、睡后易醒、提高睡眠質量的方法，供你參考：睡不好覺
、經常做夢、失眠、睡眠質量不高、或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。一般85%的睡眠不好和失眠者與精神因素引起的。多因思慮老倦
，內傷心脾，房勞傷腎，心神不安本文地址:http://www.mcys1996.com/mjqt/1462.html.
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