哪種睡眠狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)兩種狀態(tài)，正相睡眠和異相睡眠。這兩種睡眠狀態(tài)交替出現(xiàn)在睡眠過(guò)程中，如果你的睡眠是正常的，每天8小時(shí)，那么這漫長(zhǎng)的時(shí)間足夠兩種狀態(tài)的睡眠反復(fù)三四次。

先談一談?wù)嗨?，專業(yè)名詞稱這種睡眠是不伴有眼球的快速運(yùn)動(dòng)，也稱非快眼動(dòng)睡眠。在這一階段中，人的心率會(huì)比清醒時(shí)慢許多，呼吸也隨之減緩，血壓下降，全身肌肉開(kāi)始放松。

知道了正相睡眠后對(duì)異相睡眠的理解就很容易了，異相睡眠簡(jiǎn)稱“快眼動(dòng)睡眠”，也就是“夢(mèng)睡眠”。相對(duì)于正相睡眠，異相睡眠中人會(huì)更加放松，甚至連最后的肌肉緊張都會(huì)減退，肌腱反射消失。但不同的是心率、呼吸、血壓都是升高—些，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，這種現(xiàn)象可以促進(jìn)人體新陳代謝，此時(shí)人體的機(jī)能處于恢復(fù)狀態(tài)，包括人體腦蛋白組織等等，都在為第二天的能量恢復(fù)做準(zhǔn)備。

那么這兩種睡眠狀態(tài)和睡眠究竟有什么關(guān)系呢?我們可以仔細(xì)分析一下正相睡眠和異相睡眠的循環(huán)過(guò)程。

人們?nèi)胨髸?huì)有大約90分鐘的正相睡眠，這是預(yù)備做夢(mèng)的階段，隨后便進(jìn)入異相睡眠了，最初的異相睡眠只有5～10分鐘，盡管如此短暫我們卻能擁有很多的夢(mèng)境。接下來(lái)的再次進(jìn)入正相睡眠，正相睡眠的時(shí)間基本是穩(wěn)定的，但異相睡眠的時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)，在整晚數(shù)次的異相睡眠中，最后一次是我們做夢(mèng)最長(zhǎng)的一次，可達(dá)30～50分鐘。

因此，我們時(shí)常會(huì)感覺(jué)到有時(shí)候做夢(mèng)了有時(shí)候沒(méi)有做夢(mèng)，或者是覺(jué)得夢(mèng)斷斷續(xù)續(xù)沒(méi)有關(guān)聯(lián)，這很可能是因?yàn)檎嗨吆彤愊嗨叩慕惶嬖谧鞴?。我們醒?lái)時(shí)正巧處于正相睡眠狀態(tài)，所以是感覺(jué)沒(méi)有做夢(mèng)的，相反，處于異相睡眠時(shí)醒來(lái)就感覺(jué)到在夢(mèng)。當(dāng)然，這只是一種解釋，夢(mèng)境的神奇之處還有很多等待解釋的謎底。

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