睡得少的人反而比較長壽

睡得少的人反而比較長壽

【大成報記者丁彥伶／報導(dǎo)】

「大人」們都說，早睡早起身體好，還說一天要睡足八小時精神才足夠，讓很多晚睡的人愈來愈擔(dān)心自己的健康，睡得少的人也擔(dān)心自己那一天一定會「慢性疲勞癥候群」突然發(fā)作，杏雨心靈診所院長陳俊欽表示，其實只要不影響日常生活和工作就不算失眠。

其實這也是最近的研究才發(fā)現(xiàn)，人類并不像當(dāng)初所想象，都是「日出而作，日落而息」的動物，和一般哺乳類動物一樣，人類也有夜行性的人類。

至于要睡多久才夠？其實人類的睡眠時間也不盡相同，有短睡型也有長睡型，短睡型的人每天睡三小時就精神百倍，而長睡型的人就算睡得很熟，每天15小時也不夠睡，而且研究也發(fā)現(xiàn)，睡得少的人活力往往比睡得久的人好事實上在前年美國加州大學(xué)圣地亞哥分校和美國癌癥協(xié)會花了六年，分析了100多萬個美國人睡眠習(xí)慣的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間長的人比中間質(zhì)的人死亡率增加15%，而每天只睡5小時的人比起每天睡足8小時的人來說來得更長壽；誰說晚睡晚起、睡少的人就不健康呢？

評論

中醫(yī)認(rèn)為人能少眠智慮清明，世界上長壽之人本來就是睡很少的，我國的長壽村，你們?nèi)ゴ蚵犚幌?，幾乎全員都睡很短，因為睡多是身體負擔(dān)，反而使體內(nèi)累積毒素更深，因為睡眠會減緩體內(nèi)新陳代謝的機能，多動才是最長壽的。

此篇完全符合中醫(yī)理論的，請大家多多訓(xùn)練自己，我多年以來,每天只睡約五小時左右，白天從不須要睡午覺，而體力充沛，當(dāng)然與我練功有關(guān)，因此大家要練習(xí)些氣功最好，我會教授人紀(jì)班學(xué)生一些古老的十二經(jīng)筋之類的中國功夫，讓大家身體都健康才行。

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