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睡得少的人反而比較長(zhǎng)壽

倪海廈 2023-11-11 22:50:32

睡得少的人反而比較長(zhǎng)壽

【大成報(bào)記者丁彥伶/報(bào)導(dǎo)】

「大人」們都說(shuō),早睡早起身體好

,還說(shuō)一天要睡足八小時(shí)精神才足夠
,讓很多晚睡的人愈來(lái)愈擔(dān)心自己的健康
,睡得少的人也擔(dān)心自己那一天一定會(huì)「慢性疲勞癥候群」突然發(fā)作
,杏雨心靈診所院長(zhǎng)陳俊欽表示
,其實(shí)只要不影響日常生活和工作就不算失眠

其實(shí)這也是最近的研究才發(fā)現(xiàn)

,人類并不像當(dāng)初所想象
,都是「日出而作
,日落而息」的動(dòng)物,和一般哺乳類動(dòng)物一樣
,人類也有夜行性的人類

至于要睡多久才夠?其實(shí)人類的睡眠時(shí)間也不盡相同

,有短睡型也有長(zhǎng)睡型
,短睡型的人每天睡三小時(shí)就精神百倍
,而長(zhǎng)睡型的人就算睡得很熟,每天15小時(shí)也不夠睡
,而且研究也發(fā)現(xiàn)
,睡得少的人活力往往比睡得久的人好事實(shí)上在前年美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥分校和美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)花了六年,分析了100多萬(wàn)個(gè)美國(guó)人睡眠習(xí)慣的研究發(fā)現(xiàn)
,睡眠時(shí)間長(zhǎng)的人比中間質(zhì)的人死亡率增加15%
,而每天只睡5小時(shí)的人比起每天睡足8小時(shí)的人來(lái)說(shuō)來(lái)得更長(zhǎng)壽;誰(shuí)說(shuō)晚睡晚起
、睡少的人就不健康呢

評(píng)論

中醫(yī)認(rèn)為人能少眠智慮清明,世界上長(zhǎng)壽之人本來(lái)就是睡很少的

,我國(guó)的長(zhǎng)壽村
,你們?nèi)ゴ蚵?tīng)一下,幾乎全員都睡很短
,因?yàn)樗嗍巧眢w負(fù)擔(dān)
,反而使體內(nèi)累積毒素更深,因?yàn)樗邥?huì)減緩體內(nèi)新陳代謝的機(jī)能
,多動(dòng)才是最長(zhǎng)壽的

此篇完全符合中醫(yī)理論的,請(qǐng)大家多多訓(xùn)練自己

,我多年以來(lái),每天只睡約五小時(shí)左右
,白天從不須要睡午覺(jué),而體力充沛
,當(dāng)然與我練功有關(guān)
,因此大家要練習(xí)些氣功最好,我會(huì)教授人紀(jì)班學(xué)生一些古老的十二經(jīng)筋之類的中國(guó)功夫
,讓大家身體都健康才行

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