女性氣虛不足,固崩的食療調(diào)理

女性是一個特殊的體質(zhì)人群，比如說會出現(xiàn)體質(zhì)差啊貧血等等一些問題。對于女性氣血不足的情況應(yīng)該如何去調(diào)理呢，下面就來介紹具有固崩作用的食療藥膳的調(diào)理方法，可以有改善體質(zhì)的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝。

蜜汁花生棗粥

靚補(bǔ)食材：花生、紅棗、蜂蜜。

花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。吃花生和蜂蜜可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，對于養(yǎng)心安神有好處，還可以緩解失眠的哦，對于補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)有好處。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤，可使面色紅潤有光澤。

栗子白菜煲

靚補(bǔ)食材：栗子(鮮)100克、白菜300克。

栗子可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。而面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。栗子和白醋的搭配可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，而且還可以緩解氣血不足，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

女性氣血不足，一些固崩的食療藥膳的調(diào)理，你都了解了吧，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇一些適合的方法調(diào)理哦，可以起到保健養(yǎng)生的作用，還可以有補(bǔ)氣血的功效呢，這些食療的方法你可以試試，營養(yǎng)物質(zhì)多。

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