活血通經(jīng)的三道食療推薦

活血通經(jīng)的三道食療推薦

如果氣血比較虛弱，那么做需要通過一些食療方來進行活血通經(jīng)。其實對于一些女性來說，出現(xiàn)了一些月經(jīng)方面的問題，那么更應該注重護理，合理的選擇一些食療，確實可以收獲一定的活血通經(jīng)作用，下面小編將為大家介紹三道，希望能對各位有所幫助。

姜棗活血茶

材料：準備五顆紅棗，五顆桂圓，生姜半塊，枸杞子1小撮，紅糖適量。

做法：先把紅棗和枸杞子洗凈，桂圓去核，生姜洗凈切絲，所有的材料放到小煮壺里，加足夠的清水，煮沸再用小火煮至湯汁變色，再放一點點紅糖。

功效：服用姜棗活血茶可以補心安神，養(yǎng)胃益脾，補虛益氣，養(yǎng)血活血，滋養(yǎng)五臟，增強肌力，消除疲乏，促進血液循環(huán)，強化機體的免疫力。女性經(jīng)常服用這道茶，可以活血通經(jīng)。

桃仁紅花粥

材料：準備十五克桃仁，十克紅花，一百克粳米，紅糖少量。

做法：把桃仁搗爛成泥狀，與紅花一起放到砂鍋里煎煮，去渣取汁液，將汁液與粳米一起煮成稠粥，最后放紅糖調(diào)味?？擅咳?-2次，溫熱服用。

功效：服用桃仁紅花粥可以活血通經(jīng)，祛瘀止痛，對于出現(xiàn)氣滯血瘀經(jīng)閉的女性非常適合食用，但注意用量不宜太大，平時大便稀薄者不宜食用。

紅棗小米養(yǎng)血粥

材料：準備南瓜、小米、紅棗、枸杞、銀耳、紅糖各適量。

做法：先把銀耳用水泡發(fā)，南瓜洗凈去皮，切成小塊，其他材料洗干凈，將食材一起用鍋煮沸，再用小火繼續(xù)煮至粘稠，放紅糖。

功效：服用紅棗小米養(yǎng)血粥可以補血補氣，活血通絡，非常適合氣血不足的女性經(jīng)常服用。

以上為大家介紹的這三道食療方是非常具有活血通經(jīng)作用，大家在平時生活中可以根據(jù)自己出現(xiàn)的情況來選擇服用這幾種食療藥膳，具體的做法也相對比較簡便，如果不會制作的話，那么可以參照上文介紹的方法來進行制作，不僅味道不錯，而且還可以活血通經(jīng)。

活血的食物都有哪些

1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。

2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。

3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。

各種不同原因引起的臟腑功能失調(diào)或者因為外力使局部血脈不通，導致在人體某一部位或組織血行不暢，引起疼痛甚至形成腫塊等組織上的變化。中藥活血化瘀是一種綜合調(diào)理作用，可調(diào)整臟腑功能，疏通血脈，消除疼痛，使病變部位恢復正常。黑木耳具有活血化瘀的作用，山楂、柑橘具有很強的活血作用，除此之外，香菇、木瓜、玫瑰花、干姜等也具有行氣活血、溫經(jīng)活血的作用。

擴展資料：

一般情況下生活中可以很好地起到活血的食物有桂圓，紅棗，他們可以很好地促進人體血液的流暢，幫助人體氣血的運行，對活血化瘀，益脾益腎及五臟都是很好的食物，其實在生活中多吃一點紅色的食物，是可以很好的幫助我們實現(xiàn)活血的目的的，例如枸杞，紅豆，都是可以用來益精補血之用，而像山楂等，其可以幫助我們活血化瘀，降低血壓和膽固醇的同時亦能幫助消食。

參考資料：活血化瘀吃什么好?推薦三款食譜--人民網(wǎng)

有助女性調(diào)經(jīng)的四道食療推薦

不少女性都出現(xiàn)過月經(jīng)不調(diào)的一些癥狀，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，那么需要得到有效的改善，否則是會帶來很大的影響的。通過一些食療方來幫助女性調(diào)經(jīng)是有一定效果的，下面將為大家推薦四道，大家可以根據(jù)情況需要試一試。

姜棗花椒湯

方法：準備二十五克生姜，三十克大棗，一百克花椒。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。

功效：姜棗花椒湯可以溫中止痛，調(diào)理月經(jīng)，對于女性痛經(jīng)有很好的療效，而且還可以光潔皮膚。

烏豆蛋酒湯

方法：準備六十克烏豆(黑豆)，兩個雞蛋，一百毫升黃酒或米酒。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：服用烏豆蛋酒湯具有調(diào)中、下氣、止痛的作用?？梢詭椭哉{(diào)經(jīng)，適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。

紅花酒

方法：準備半斤紅花，兩斤低度酒，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。每日服用1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。

功效：服用紅花酒可以活血通經(jīng)，養(yǎng)血補虛，可以輔助治療婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。

益母草香附湯

方法：準備益母草、香附各一百克，半斤雞肉，五根蔥白。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：益母草香附湯可以活血調(diào)經(jīng)，對于女性痛經(jīng)有很好的治療效果。

女性朋友在出現(xiàn)了一些月經(jīng)方面的問題，那么可以通過服用上文介紹的這些食療方來進行調(diào)理改善，通常都有不錯的療效。這些食療方的做法，大家可以參照上文的講述來進行制作，能夠幫助女性調(diào)經(jīng)以外，這些食療方還可以美容養(yǎng)顏，潤澤肌膚。

吃什么食物可以通經(jīng)活血？如題 謝謝了

海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗凈的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調(diào)味即成。每日食用1次，連續(xù)食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反復發(fā)作者。補血健腦、活血化淤的紅糖紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。紅糖中所含的礦物質(zhì)鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質(zhì)；紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。祖國醫(yī)學認為，紅糖具有補血、健腦、御寒、強身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等癥，特別適宜產(chǎn)婦食用。在吃紅糖時，1次不要食用過多，最好將紅糖煮成紅糖水再食用，這樣既可避免雜質(zhì)入口，又可消毒，有利于消化吸收。中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊?；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。

調(diào)經(jīng)食療方法有哪些

調(diào)經(jīng)食療方法有哪些

調(diào)經(jīng)食療方法有哪些，現(xiàn)代女性生活很多不注重飲食方面，愛吃冰冷，辛辣食物等，這對于我們身體非常不健康，容易造成月經(jīng)不調(diào)的問題，如果不進行調(diào)理，會對身體造成傷害很大。那么調(diào)經(jīng)食療方法有哪些？跟隨我一起看看吧！

調(diào)經(jīng)食療方法有哪些1

珠玉粥

原料： 準備好生薏苡仁和山藥以及粳米各100克，再準備好15克龍眼肉。

做法： 先將所有材料都洗干凈，然后將所有的材料一起放進去熬粥即可。

月經(jīng)不調(diào)的女性喝這個粥不僅有健脾益氣的作用，還能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

烏賊骨燉雞湯

原料： 準備好半只雞還有適量的烏賊，然后在準備一點當歸、鹽、味精。

做法： 把當歸切成片、雞洗干凈后切成丁狀，然后再把烏賊打碎把這些原料一起放入鍋中燉，大概需要燉2個小時左右，然后再放點鹽、味精等調(diào)料。

此方具有調(diào)經(jīng)止血之功效，特別是烏賊具有收斂止血之功效，雞肉和烏賊一起搭配，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也能補氣血，對于出現(xiàn)的月經(jīng)期流血過多的情況適合食用。

芝麻肝

原料： 準備好黑芝麻和適量的豬肝，再準備一些面粉和雞蛋，還有豆油以及蔥、姜、蒜等調(diào)味品。

做法： 把洗干凈后的豬肝切成薄片，然后撒上面粉和芝麻，再放入雞蛋汁，還有生姜、蔥等調(diào)味品調(diào)勻。然后在鍋中倒入豆油，放入豬肝片炸透后就可以了 。

這種食物能調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，也能改善氣血。

調(diào)經(jīng)食療方法有哪些2 月經(jīng)前后吃最好

當歸煮蛋的功效

1、若發(fā)生氣血逆亂，服用之后即可降逆定亂，使氣血各有所歸，因而當歸之名也由此而來。對于女孩子來說，由于體制原因引起的氣血不足很常見，出現(xiàn)面色虛黃，眩暈心悸，閉經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等各種癥狀。此時，一定不要亂吃藥物，以免導致內(nèi)分泌失調(diào)。女人如花，若想花開的艷，需精心呵護，用心調(diào)理。當歸煮雞蛋，補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血滯氣型閉經(jīng)。

2、既能活血消腫止痛，又能補血生肌，故亦為外科癰疽瘡瘍所常用。

3、血滯氣型閉經(jīng)多由憂郁、憤怒，使肝氣郁結，疏泄失常，血行不暢；或因經(jīng)期涉水感寒，寒搏于血，血行澀滯，胞脈受阻，經(jīng)水不得下行。癥見經(jīng)閉不行，面色紫黯，下腹疼痛拒按，或痛引胸脅。治宜開郁行滯，活血通經(jīng)。當歸有很好的補血活血，調(diào)經(jīng)止痛功效。

4、補血活血，又兼能散寒止痛，用于血虛，血滯而兼有寒凝，以及跌打損傷，風濕痹阻的疼痛證?，F(xiàn)代用于冠心病心絞痛、血栓閉塞性脈管炎等，亦取得一定療效。

5、養(yǎng)血潤腸通便功效用于血虛腸燥便秘。

在生活中對于女人來說常吃當歸煮的雞蛋會對自身有好處的，也不完全取決于女人，男人也是能補血，活血的。建議大家常吃當歸煮的雞蛋。

當歸煮蛋的做法一

用料： 雞蛋3只 當歸9克 水適量

做法：

1、雞蛋放入鍋中，加冷水沒過雞蛋，加少量鹽攪拌，水燒開后小火煮10分鐘（加入鹽可以防止雞蛋破裂時蛋清流出，鹽可以使蛋白質(zhì)凝固)

2、雞蛋撈出，用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼

3、用牙簽或者針，在雞蛋表面刺一些小孔（和當歸一起煮，更容易滲到雞蛋內(nèi))

4、將當歸放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋

5、大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可

6、盛出即可享用，吃雞蛋喝湯

溫馨提示：

1、煮雞蛋時候，放少許鹽，可防止雞蛋破裂時蛋清流出。

2、煮熟后，往雞蛋上刺一些小孔，當歸液更容易滲透到雞蛋。

3、一定要有耐心的煮，從三碗水煮到一碗水，當歸里面的精華就被熬出來了。

當歸煮蛋做法二

1、準備生雞蛋3個，當歸9克。

2、將生雞蛋置于鍋中用水煮，約十分鐘左右停止加熱，取出雞蛋。

3、待雞蛋稍微冷卻后，將其去殼，并在雞蛋上扎一些小孔。

4、將去殼后的雞蛋與當歸一起放入鍋中煮，直到鍋中的'水蒸發(fā)至剩下約三分之一時即可。

當歸煮蛋多久吃一次

當歸的主要功效是活血補血，調(diào)經(jīng)止痛等，一般可以選擇一天一次，或者盡量的依據(jù)個人的貧血癥狀的嚴重程度決定服用的方法為宜。每次煮蛋用當歸15克左右，可以每天服用。當歸，畢竟是藥品，如果沒有血虛或血瘀的情況，就不要經(jīng)常服用。由于當歸藥性偏于滋膩，所以，長期大量服用，會妨礙消化。導致食欲減退。

當歸煮蛋什么時候吃好

當歸煮蛋一般經(jīng)期前后吃，經(jīng)期前吃當歸煮蛋可以緩解痛經(jīng)，經(jīng)期后吃當歸煮蛋可以調(diào)理月經(jīng)，活血補血。經(jīng)期中不建議吃當歸煮蛋，因為當歸有活血的作用。

最好是冬天吃，因為當歸紅棗雞蛋是好補的，當歸補氣，紅棗補血，二者加起來有的人會虛不受補，會也現(xiàn)流鼻血現(xiàn)象，所以最好在冬天吃，在冬天進補最好，不要在早上吃，在晚飯后2小時吃，吃后半小時后睡覺。注意，當歸活血，所以經(jīng)期吃可能會讓你經(jīng)血過多，一般都不在經(jīng)期吃。

哪些人不能吃當歸煮蛋

當歸會影響子宮收縮，建議孕婦、哺乳期的母親以及嬰幼兒不要接觸。

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