保護(hù)眼睛從生活做起

保護(hù)眼睛從生活做起

眼睛是人類(lèi)直接了解客觀世界的視覺(jué)器官，沒(méi)有眼睛，我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1、不再?gòu)?qiáng)烈的或太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正，眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書(shū)，乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū)。

2、讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目，操作電腦和玩電子游戲。

4、注意防止眼外傷，導(dǎo)物入眼要用正確的方法處理。

5、不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

6、不直視太陽(yáng)（尤其是在正午），以免燒傷眼睛。

營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)（胚芽菜、麥片、酵母）的攝取。

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