對付經前緊張綜合征的飲食

對付經前緊張綜合征的飲食

你有過經前緊張的情況嗎，很多的女性都會有月經來臨前的身體不適，出現(xiàn)一些不良的癥狀，比如說煩躁啊或是腹痛等等的情況，這是屬于經前緊張綜合征的表現(xiàn)，那么如何調理呢，試試這些食材吧，可以有保健的作用哦、

蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效好。

蘿卜：長于順氣健胃，清熱消痰。以青蘿卜療效佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。蘿卜可以有順氣的作用，對于清熱祛濕有好處，這樣的食用方法可以有緩解經前緊張的作用。

山楂：擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。山楂可以開胃消食，對于經前緊張出現(xiàn)的食欲不振有調理的作用。

玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。

茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

柑橘：柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。女性朋友可根據(jù)自己的實際情況來選擇食用。吃柑橘的話可以有通絡的作用，對于止咳化痰是有好處的，還可以調理體質。

經前緊張適合的一些食物，你都知道了吧，這樣的食物具有保健的作用，對于舒筋活血有好處，適合女性經期前和經期食用，可以有保健養(yǎng)生的作用，對于緩解緊張以及不適的癥狀有一定的好處和作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。

經前緊張綜合癥要如何治療？

對這種疾病的治療方法主要是服用利尿劑，糾正水鈉潴留；服用安定等控制精神癥狀；或用激素治療，抵消過量的雌激素。中藥治療本病效果也不錯，對于以情緒問題為主并伴有乳房脹痛者，可服用加味逍遙丸或舒肝丸；水腫明顯者可服用濟坤丸或濟生腎氣丸；經前身痛、頭痛明顯者可服用正天丸或血府逐淤丸。

如何治經前緊張癥？

我今年已經29歲了，自從兩年前換了個有夜班的工作，以往良好的作息習慣被打亂，身體變的越來越遭。夜班可以換班休息，但是即使是凌晨3點我躺在床上也睡不著，到了第二天晚上正常休息也還是睡不著，每天晚上聽著老公的鼾聲，輾轉反側難以入眠；大便不通暢，有時兩天甚至3天才有一次；屁特別多，還特別的臭，冬天的時候在溫暖的被窩里特別忍不住要放屁，但是往往會遭到老公的責怪；嚴重的掉發(fā)，每天梳頭都會掉20、30根頭發(fā)，洗頭的時候掉發(fā)更加嚴重，特別是連續(xù)2天晚上都睡不著的話，頭發(fā)會掉的更多；最嚴重的是，我的YJ周期也不正常，一般都在40天左右，這樣我懷孕的機會就比別人少了很多；我已經結婚2年了，備孕也已經有1年了，中藥吃了很多付，但是我的卵子始終是長不大，始終懷不上孩子；而這一切都是由于我體內的黃體激素減少而導致的黃體萎縮，而黃體萎縮不僅僅會導致經前緊張癥，還會引起不孕。
一個偶然的機會，我從一個朋友那里聽說，黑豆豆?jié){氣味香醇、口感溫和，黑豆不僅具有豆類所具備的植物雌激素，而且它還有“烏發(fā)娘子”的美譽。這里，我要跟大家好好說說黑豆中含有的植物雌激素，黑豆中含有的植物雌激素是世界上補充女性黃體最安全、最溫和的，很多補充女性雌激素的藥物都是從豆類里提取的。而女性衰老的象征就是雌激素下降，導致的黃體功能不足，從而引發(fā)的經前緊張癥。
我就從超市買了些黑豆、大棗自己打豆?jié){喝，剛開始還能每天早上堅持6點多起床打豆?jié){，隨著天越來越冷，或者上夜班睡眠不足，我起床的時間越來越晚，早上也就沒有時間自己打豆?jié){了，而我由于工作比較忙，晚上回家時已經很晚了，每天就錯過補充雌激素的機會。
有沒有像豆奶粉那樣的產品，能直接沖泡的純天然熟黑豆粉呢？這樣就可以隨是沖泡。我抱著試試的心態(tài)到網上搜索，終于，我搜到了一個叫做張潤州黑豆散的產品，是河南駐馬店的一個廠家生產的。經過和掌柜的仔細詢問后，得知這個黑豆散已經有160年的歷史了，從清朝道光年間就有了，其工藝現(xiàn)在已經是當?shù)氐姆俏镔|文化遺產項目。掌柜態(tài)度誠懇認真，給我詳細介紹了黑豆散這個產品，張潤州黑豆散主要原料是藥用小黑豆，配以黑米、黑芝麻、山藥、芡實，經過九蒸九曬的傳統(tǒng)工藝，最后磨粉而成，都是食材，沒有任何添加劑，經常食用能通過補腎益氣改善睡眠，防止脫發(fā)、白發(fā)，張潤州黑豆散還獲得了全國農產品加工博覽會創(chuàng)新獎和優(yōu)質產品獎。聽掌柜的介紹當然是很好了，但到底怎么樣，我還是很猶豫的，畢竟現(xiàn)在的食品安全問題......
還好，我有河南的朋友，打電話問問最放心。問朋友聽說過張潤州黑豆散嗎，朋友說當然聽說過了，而且經常吃，辦公室、家里放的都有，隨時吃隨時沖泡，朋友的介紹和掌柜介紹的差不多，而且這個產品在當?shù)剡€是小有名氣的，張潤州本人是中醫(yī)世家，醫(yī)術也小有名氣。
這下我基本上是放心了，先買袋試試，好與歹、真與假只有自己試了才知道。先買兩袋，有糖型的和無糖型的各一袋。很快，產品就到了，因為我找到的是張潤州黑豆散的廠家直營網店，產品的生產日期是最新的，看包裝還是很不錯的，我還專門到網上查了查他們的QS號，一切確定無誤后，我打開包裝準備嘗嘗。
大包裝里面是分小包的，每袋12小包（很方便攜帶），把粉粉倒在碗里，沖上開水，哇，馬上就能聞到一股香味了，沖泡后湯色很黑，很像自己打的黑豆豆?jié){，不顧燙嘴，自己忍不住去喝了一口。恩，味道香爾醇厚，純天然的味道，沒有任何的添加劑的成分，比起以前喝過的黑芝麻糊，口感純正多了，而且顏色比黑芝麻糊黑的多。
我開始每天早飯前喝一袋“張潤州黑豆散”（飯前喝有利于消化吸收），每天晚上睡覺前喝一袋（雌激素有利于睡眠）。經過一個月嘗試，不值夜班的時候，晚上9點多我就能安然入睡了；每次梳頭的時候，我基本上不掉頭發(fā)，掉也就是1、2根，不論是陽光還是燈光照在我的頭發(fā)上，都能看到頭發(fā)反射出的光澤；最重要的是，我40天的經期也慢慢的提前了5天，已經是35天了，每個月我多爭取了5天，感謝老天，我相信隨著我體內雌激素的上升，不久的將來我一定會懷上我的小BABY。
寫到這里，大家肯定是以為我在給這個產品做廣告了，不管怎樣吧，我只是把我的真實感受寫出來。女性真的不能缺少了雌激素，而現(xiàn)代社會中女性伴隨著巨大的工作壓力、家庭壓力和不規(guī)律的作息、不安全的飲食，黃體早衰和黃體不足的情況越來越多，如果大家對這個情況不加以重視的話，將會演變成不孕。年輕的時候，我不覺得不孕時很大的事情，我也曾幻想過過“丁克”的家庭，甚至孩子對我來說是個莫大的負擔，但是當我真正走進了“圍城”時，才真切的感覺到，如果這輩子我都不能有個孩子，我這輩子該怎么辦！奉勸各位MM，千萬別不拿自己的身體當回事，一定要好好愛惜自己。
但是黑豆散并不會一喝下去就所有病癥全沒有了，請和我情況一樣的MM不要把它神奇化。天然的東西，是緩慢中見實力的。
我要把喝黑豆散變成這輩子必不可缺的飲料！寫這篇文章就是建議各位MM長期食用，食用黑豆散替代咖啡和各類茶飲，雖然不時尚有點土氣，但是為了咱們這易逝的容顏，咱們不僅僅要注意外修，也一定要注意加強身體內部的調養(yǎng)啊。只有真正達到由內而外，才能真正散發(fā)女性獨有的魅力。

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