女性不順氣怎么辦,推薦吃這些行氣寬胸

女性不順氣怎么辦,推薦吃這些行氣寬胸

現(xiàn)在不少人都會出現(xiàn)脾氣暴躁的情況了，這就導(dǎo)致了情緒也出現(xiàn)了多變的情況，特別是對于女性來說更是如此，所以我們在這時候就應(yīng)該學(xué)會行氣寬胸的方法，及時的進行調(diào)理才行了，那么我們具體應(yīng)該吃什么來行氣寬胸呢，一起看看吧。

富含鐵質(zhì)的食物

有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。建議：應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等，在這種食物中，鐵質(zhì)的含量是極高的了，所以就可以很好的幫助我們補充鐵元素，起到很不錯的補血功效，身體中氣血充足了，那么自然不容易發(fā)脾氣，就起到了行氣寬胸的功效。

富含鈣質(zhì)的食物

鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品，常吃這些食物的好處極大，可以很好的幫助我們行氣寬胸，緩解心情不好的情況。特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。

上面推薦給大家的就是行氣寬胸的食物了，可以發(fā)現(xiàn)女性朋友們是很容易出現(xiàn)生氣發(fā)怒情況的，所以在這時候選擇合適的方法來行氣寬胸就顯得非常有必要了，除了要選擇多吃含鐵質(zhì)的食物之外，富含鈣質(zhì)的食物同樣是我們不能少的哦。

有哪位女神能告訴我，女人經(jīng)常受氣就胸悶。喝什么花茶能順氣調(diào)理氣血??？？？？？

你好朋友，推薦你飲用石斛花茶！

你說的受氣就胸悶其實是心理堵得慌，或者心里難受，心情郁悶壓抑，你最好轉(zhuǎn)變注意力，調(diào)理自己情緒，而鐵皮石斛花中含有多種揮發(fā)油，具有揮發(fā)性，是著名的解郁花茶，可以清新解郁，有助于舒緩精神緊張，保持頭腦清醒，解除精神抑郁，安定煩躁情緒，因此尤其適合有精神性失眠、暑熱不適、躁動不安、工作壓力大等癥狀者，或作為養(yǎng)顏清心之用。

吃什么食物有順氣的功效呢?

1、蘿卜
蘿卜有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。
吃什么順氣6種順氣食物
2、蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
吃什么順氣6種順氣食物
3、玫瑰花
玫瑰花有理氣解郁、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
吃什么順氣6種順氣食物
4、山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
5、茴香
茴香能順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
茴香子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
吃什么順氣6種順氣食物
6、啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。但啤酒卻能順氣開胃，改變惱怒情緒。但是切記不可過量。

女人吃什么補胸

1、杏仁

杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，有益于心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。而且有助于豐胸。

2、芝麻：

芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，又利于女性胸腺的發(fā)育，同時還有美容養(yǎng)顏的功效。

3、?花生：

花生果實含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)，利于胸腺細胞發(fā)育，從而達到豐胸的效果。

4、?玉米：

玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，維護皮膚健美有效。同時還有豐胸效果。

5、?木瓜牛奶

木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復(fù)組織，增強人體免疫力，有利于修復(fù)不在發(fā)育的乳腺細胞，從而促進胸部發(fā)育，如果在加上牛奶將會更完美。

豐胸也不能全靠食補，也要配合運動，按摩的，豐胸建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉(zhuǎn)按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應(yīng)該交替進行促進血液循環(huán)。

擴展資料：

一、豐胸經(jīng)期食補：

女性經(jīng)期豐胸，每個月經(jīng)期過后，也是調(diào)養(yǎng)身體的最佳時機哩!經(jīng)期特別的生理特點和必要的保護措施，不得不注意。經(jīng)期豐胸，以補血為主，補氣為輔的中藥膳連補7天，可補足流失后的不足，也可為下次的月經(jīng)做準(zhǔn)備!

1、選擇能夠提供足夠鈣質(zhì)的食物以及結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，對于乳房的豐隆會更加有效。

2、多飲用牛奶，為促進乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

4、維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

5、富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

二、按摩豐胸：

1、直推乳房

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側(cè)推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3、熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

4、雙手四指并攏

用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。

參考資料：豐胸

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