孕婦能吃金桔嗎

目錄孕婦能吃金桔嗎孕婦吃金桔的做法金桔的營養(yǎng)及功效金桔的做法大全孕婦可以喝金桔檸檬茶嗎吃金桔的注意事項金桔的外形小巧可愛，精致玲瓏，吃起來又清爽可口，美味多汁，因此備受大眾的喜愛。但是我們在食用金桔的時候也有很多需要注意的地方，不能夠盲目的食用金桔，接下來讓我們一起來看看金桔應該怎么吃，而孕婦媽媽們可以食用金桔嗎?

孕婦能吃金桔嗎

首先可以肯定的是孕婦是可以食用金桔的。但是由于金桔過多的食用會導致上火和引起消化不良，所以孕婦吃金桔的時候要注意控制好食用量，不能夠吃的太多。

金桔中的營養(yǎng)很豐富，吃起來也是十分的美味的它的汁水也很豐富，孕婦媽媽們食用金桔能夠及時的補充營養(yǎng)，還能夠有效的改善懷孕期間孕婦媽媽挑剔的胃口，促進食欲。

金桔中的維生素C含量很豐富，孕婦媽媽們食用金桔可以補充維生素C，還能夠補充精力，減輕疲勞，并且促進寶寶的骨骼發(fā)育。

金桔中的維生素A含量也很豐富，能夠在懷孕期間維持良好的視力，并且滋潤嬌嫩的皮膚，避免干燥。

孕婦吃金桔的做法

1.金桔檸檬汁

做法：首先準備適量的檸檬，金桔和蜂蜜。用清水把檸檬和金桔清洗干凈，去皮后用刀切成小塊，然后把金桔和檸檬放入榨汁機里榨成汁，把已經(jīng)榨好的汁倒入干凈的容器內(nèi)，并且加入適量的蜂蜜，攪拌均勻就可以飲用啦。

孕婦媽媽在懷孕的時候，營養(yǎng)流失的比較快，經(jīng)常會感覺身體疲憊，沒有力氣，在這個時候適量的飲用一些金桔檸檬汁就能好有效的增強孕婦媽媽的食欲，還能促進胎兒的健康成長。

金桔的營養(yǎng)及功效

金桔中的維生素C含量很豐富，孕婦媽媽們食用金桔可以補充維生素C，還能夠補充精力，減輕疲勞，并且促進寶寶的骨骼發(fā)育。

金桔中的維生素A含量也很豐富，能夠在懷孕期間維持良好的視力，并且滋潤嬌嫩的皮膚，避免干燥。

金桔中的植物纖維含量很豐富，孕婦食用金桔能夠補充植物纖維有效的促進腸胃蠕動，減輕水腫的現(xiàn)象。

金桔的做法大全

1.金桔薄荷飲

做法：首先準備金橘250g，冰糖50g，半個檸檬和適量的薄荷葉。把金桔放入合適的容器內(nèi)，加入適量的鹽和水充分的浸泡，然后把金桔切開去籽，把去籽的金橘放入榨汁機內(nèi)打碎，把打好的金橘醬放入無油無水的鍋中，此時加入已經(jīng)準備好的冰糖用火加熱，大約煮十五分鐘以后，充分的攪拌，等冰糖慢慢融化，汁水收干后，放入檸檬汁攪拌均勻，繼續(xù)加熱五分鐘就可以啦。要注意盛放金桔醬的容器一定要耐熱。然后用干凈的勺子舀適量的金桔醬，加入水喝冰塊的最后加入薄荷葉，美味的金桔薄荷飲就做好了。

2.金桔檸檬汁

做法：首先準備適量的檸檬，金桔和蜂蜜。用清水把檸檬和金桔清洗干凈，去皮后用刀切成小塊，然后把金桔和檸檬放入榨汁機里榨成汁，把已經(jīng)榨好的汁倒入干凈的容器內(nèi)，并且加入適量的蜂蜜，攪拌均勻就可以飲用。

孕婦可以喝金桔檸檬茶嗎

金桔檸檬茶是備受廣大群眾喜愛的飲料，金桔檸檬茶以金桔和檸檬味主要的原料，做起來非常的簡單，而且也非常的美味的，那么對于正處在特殊時期的孕婦媽媽來說，可以喝金桔檸檬茶嗎?其實是可以的。這是因為金桔中的維生素C含量很豐富，孕婦媽媽們食用金桔可以補充維生素C，還能夠補充精力，減輕疲勞，并且促進寶寶的骨骼發(fā)育。金桔中的維生素A含量也很豐富，能夠在懷孕期間維持良好的視力，并且滋潤嬌嫩的皮膚，避免干燥。而且金桔中的植物纖維含量很豐富，孕婦食用金桔能夠補充植物纖維碼有效的促進腸胃蠕動，減輕水腫的現(xiàn)象。而檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)元素，還含有檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等，能夠開胃助消化，所以，孕婦媽媽是可以喝金桔檸檬茶的，并且飲用金桔檸檬茶能夠增強食欲促進寶寶發(fā)育，但是也不能夠多喝。

吃金桔的注意事項

1.吃金桔首先要注意一定要控制金桔的食用量，這是因為根據(jù)可靠的研究表明，我們每天只需要吃三個小金桔就能好滿足對維生素C的需求了，如果食用過多，甚至還會導致尿結(jié)石和腎結(jié)石，而且還會有害于口腔和牙齒。

2.另外需要我們注意的是，金桔不能夠喝蘿卜一起吃，這是因為我們食用的蘿卜以后，體內(nèi)會產(chǎn)生硫酸鹽，并且很快代謝產(chǎn)生硫氰酸，如果這個時候我們食用金桔，金桔中含有的類黃酮物質(zhì)在腸道會被分解，從而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，這樣一來，會很容易導致甲狀腺腫。

3.金桔和牛奶也不能夠在一起食用。這是因為牛奶中的蛋白質(zhì)很容易和金桔中的果酸和維生素C發(fā)生反應，牛奶會凝固成塊，這樣一來，會影響我們對營養(yǎng)的消化吸收，還會導致腹瀉。所以我們食用金桔的前后一個小時不應該喝牛奶。

4.飯前或空腹時不適合吃金桔，這是因為金桔中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不太好，而且那些腸胃功能不好的老年人也不能夠吃的太多。

有關金桔的知識就介紹到這里啦。金桔雖然可愛又美味，也一定要注意不能夠吃的太多引起不必要的麻煩?？靵硪黄鹛剿鹘鸾鄣拿牢冻苑ò?。