烏發(fā)藥膳幫你改變發(fā)質(zhì)

烏發(fā)藥膳幫你改變發(fā)質(zhì)

烏發(fā)茶

何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗2兩、冰糖20克、生地20克。所有材料放入壺中，用開(kāi)水沖好。每天代替茶水飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，可以收到意想不到的效果。

烏發(fā)奶

黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過(guò)毒的瓶子中，每日早晚各沖服50克，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去嗎頭發(fā)會(huì)變得光澤、烏黑。

烏發(fā)油

新鮮雞、鴨1只，宰后將其內(nèi)部的脂肪（3～4兩）取出，放入干凈的碗中，加入20毫升的水，上鍋蒸10分鐘，過(guò)濾后，將新鮮的油汁留下來(lái)，放入一個(gè)瓶子中，早晚各服一湯匙。長(zhǎng)久下去，會(huì)使透發(fā)回復(fù)往日的“青春”。

烏發(fā)蛋

何首烏150克、新鮮雞蛋3個(gè)、大紅棗6個(gè)、蔥、姜、食鹽、白糖、動(dòng)物油各適量。將何首烏洗干凈，切成長(zhǎng)條，與雞蛋一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動(dòng)物油等。將鍋放在武火上煮沸后，專(zhuān)用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放入小鍋內(nèi)小火煮3分鐘即克。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉。

烏發(fā)粥

大羊脊骨一具，羊腎一具，芝麻50克，糯米50克，大紅棗10個(gè)，紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開(kāi)，用溫開(kāi)水煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。

烏發(fā)糖

核桃仁50克，紅糖500克。將紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒開(kāi)，移至文火上煎熬至稠厚時(shí)，加炒香的黑芝麻、核桃仁，攪拌均勻?；?。將烏發(fā)糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盤(pán)中攤平，晾涼，用刀切成小塊，裝糖盒備用。早晚各食3塊。健腦補(bǔ)腎，烏發(fā)生發(fā)，適用于頭昏耳鳴、健忘、脫發(fā)、頭發(fā)早白等癥。

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頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好，怎么辦?

頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好，有以下幾點(diǎn)做法和注意事項(xiàng)：

1、洗頭后不能立即梳頭

最傷發(fā)質(zhì)的行為之一，剛洗完頭發(fā)，毛鱗片還處于張開(kāi)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果梳頭發(fā)次數(shù)過(guò)多，會(huì)造成明顯的毛鱗片受損，發(fā)質(zhì)就是這么變差的。

2、不要濕著頭發(fā)吹空調(diào)

頭發(fā)也會(huì)熱脹冷縮，剛洗完頭發(fā)，頭發(fā)在比較熱的洗發(fā)水中屬于膨脹的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候吹冷空氣會(huì)快速收縮，這么一冷一熱的刺激，頭發(fā)的彈性就會(huì)發(fā)生一些形變，難以恢復(fù)到之前彈性的狀態(tài)，發(fā)質(zhì)也就受損了。

3、多吃黑芝麻

黑芝麻改善發(fā)質(zhì)有充足的依據(jù)。中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為，黑芝麻可以讓頭發(fā)增加光澤、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和再生長(zhǎng)，還有對(duì)抗頭屑、對(duì)抗干燥、深層調(diào)節(jié)等功效，實(shí)驗(yàn)結(jié)果還證實(shí)黑芝麻提取物可以顯著增加B16黑素瘤細(xì)胞中的黑色素生成，可以促進(jìn)白發(fā)變黑。

4、每天一杯豆?jié){

大豆中的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素，可以略微降低人體雄性激素的代謝水平，對(duì)于預(yù)防前列腺疾病，降低DHT含量有積極的作用，而眾所周知DHT就是男性脫發(fā)的殺手。豆?jié){還有各種豐富的水溶性維生素和膳食纖維，可以減少頭油分泌和抗衰老。

5、洗發(fā)水先揉出泡沫再使用

洗發(fā)水必須先倒在手心里，揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。如果直接把洗發(fā)水倒在頭皮上很容易造成化學(xué)殘留，而且清潔效果也不理想（不利于起泡沫）。

6、去油補(bǔ)水滋潤(rùn)的洗發(fā)水

如果頭發(fā)感覺(jué)油膩、厚重，總也洗不干凈，可以考慮用不含硅的洗發(fā)水，可以減輕頭發(fā)負(fù)擔(dān)。但是如果頭發(fā)比較毛躁、干枯，那么就應(yīng)該使用滋養(yǎng)補(bǔ)水性的洗發(fā)水或者護(hù)發(fā)素，頭發(fā)干的人最需要。

7、用牛角梳而不是塑料梳子和木梳子

梳子的材質(zhì)很重要，首選梳子是牛角梳和羊角梳，因?yàn)閯?dòng)物角質(zhì)是不含靜電的，而且光滑不刺激。木梳子質(zhì)量差別太大，只有那種打磨特別光滑的木梳子才不傷發(fā)，廉價(jià)的木梳子很可能粗糙不堪，會(huì)傷頭發(fā)。最差的選擇就是塑料梳子，靜電太大，梳頭時(shí)間長(zhǎng)了發(fā)質(zhì)肯定受損。

8、用負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)

負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)有一個(gè)負(fù)離子發(fā)生器，可以吹出帶有負(fù)離子的風(fēng)，中和頭皮中的正電荷，從而撫平亂發(fā)。電荷的存在是頭發(fā)毛躁的一個(gè)重要原因，如果想要又柔順又平滑的頭發(fā)，一個(gè)負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)或者一個(gè)負(fù)離子梳子是必備的好工具。

9、擦干頭發(fā)再睡覺(jué)

濕著頭發(fā)睡覺(jué)，毛鱗片還沒(méi)閉合，睡覺(jué)過(guò)程中的摩擦頭發(fā)會(huì)加速毛鱗片磨損和變形，早上起來(lái)你看自己頭發(fā)奇形怪狀的、還很毛躁，這就是毛鱗片嚴(yán)重受損的證據(jù)。另外濕著頭發(fā)碎覺(jué)很容易感冒和扯掉頭發(fā)，如果每天都這樣，不出一個(gè)月你的頭發(fā)就完全損壞了。

10、每天按摩頭皮10分鐘

按摩頭皮是改善發(fā)質(zhì)最好的方法，可以用梳子、也可以用指腹按摩，只要你能堅(jiān)持。頭上經(jīng)絡(luò)眾多，經(jīng)常按一按能促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，讓細(xì)軟的頭發(fā)變得粗硬。此外，按摩頭皮過(guò)程中還能促進(jìn)油脂分泌，頭發(fā)油膩的人，洗頭之前按摩，可以讓清洗頭皮更干凈徹底。

擴(kuò)展資料：

秀美的頭發(fā)是人體健康的象征。擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭發(fā)，人就會(huì)顯得年輕而有精神。然而，人過(guò)了中年，尤其是步入老年之后，由于皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數(shù)目的逐漸減少等原因，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)干枯、變細(xì)、脫落、易折斷、稀少、變白等變化。

參考資料：

保護(hù)秀發(fā) 從日常做起 ?人民健康網(wǎng)

哪些飲食幫你改變遺傳基因

哪些飲食幫你改變遺傳基因

哪些飲食幫你改變遺傳基因，在日常生活中，我們都知道孩子再出生的時(shí)候是會(huì)遺傳到父母的一些因素，但是有些遺傳的基因是可以通過(guò)飲食來(lái)改變的，下面我分享哪些飲食幫你改變遺傳基因，一起來(lái)看下吧。

哪些飲食幫你改變遺傳基因1 益腦、補(bǔ)腦、健腦

相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。這類(lèi)食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補(bǔ)碘，還可以促進(jìn)人體新陳代謝、提高機(jī)體抗感染能力，起到補(bǔ)腦健腦的作用。

擁有良好的視力

視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂(yōu)慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡籮卜、蘋(píng)果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的`濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

哪些飲食幫你改變遺傳基因2 培育光澤油亮的烏發(fā)

如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

這類(lèi)食物有：

瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類(lèi)、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓寶寶長(zhǎng)高

如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。

這類(lèi)食品有：

蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟、以及蔬菜。

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚會(huì)變得白嫩細(xì)膩。

這類(lèi)含維生素C豐富的食物有：

番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋(píng)果為最佳。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

告別粗糙的膚質(zhì)

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

這類(lèi)食物有：

如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

頭發(fā)毛躁怎么辦才好

頭發(fā)毛躁怎么辦才好

頭發(fā)毛躁怎么辦才好，生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁的問(wèn)題，頭發(fā)干枯毛躁很影響人們的外觀，頭發(fā)毛躁是一種由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足導(dǎo)致的現(xiàn)象，以下了解頭發(fā)毛躁怎么辦才好

頭發(fā)毛躁怎么辦才好1 錯(cuò)誤1：洗發(fā)水直接在頭發(fā)上打泡沫

正解：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫。

解析：洗發(fā)水是一種高濃度的清潔產(chǎn)品，豐富泡沫才能溶解污垢。直接抹上頭發(fā)接觸頭皮，會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激，也會(huì)讓頭發(fā)相互摩擦，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)尾干燥，頭皮油膩及頭屑等問(wèn)題。

錯(cuò)誤2：頭發(fā)還在滴水，就用護(hù)發(fā)素

正解：用護(hù)發(fā)素前，一定要擦干頭發(fā)。

解析：事實(shí)上，多余的水分只會(huì)讓護(hù)發(fā)素的效果變得很差，而不會(huì)幫助我們的保養(yǎng)秀發(fā)。所以如果你希望最好的發(fā)揮出護(hù)發(fā)素的作用的話(huà)，那就應(yīng)該在擦干頭發(fā)之后再涂抹護(hù)發(fā)素。而且越是濃縮的護(hù)發(fā)產(chǎn)品對(duì)于頭發(fā)的干燥程度就有著更高的要求哦！

錯(cuò)誤3：洗發(fā)水溫一成不變

正解：洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低。

解析：洗完頭發(fā)最后沖水時(shí)，溫度稍微調(diào)低，這樣會(huì)讓毛鱗片閉合的更好。頭發(fā)摸起來(lái)會(huì)非常柔順。之后吹風(fēng)做造型，更容易出效果，頭發(fā)也會(huì)更加光澤。

錯(cuò)誤4：吹頭發(fā)盡量吹發(fā)絲不吹頭皮

正解：迅速吹干頭皮，減少熱風(fēng)傷害。

解析：有人覺(jué)得頭皮敏感容易受傷害，不吹頭皮，其實(shí)恰恰相反。頭皮吹干了，發(fā)絲也容易變干，這樣會(huì)縮短吹發(fā)時(shí)間，減少對(duì)頭發(fā)的損害。

錯(cuò)誤5：用橄欖油護(hù)發(fā)

正解：要用添加橄欖油的復(fù)合產(chǎn)品。

解析：橄欖油護(hù)發(fā)只能通過(guò)橄欖油的相關(guān)產(chǎn)品，而不是直接的使用橄欖油。這是因?yàn)殚蠙煊偷姆肿颖容^大，使用在頭發(fā)上并不能被頭發(fā)吸收，而橄欖油的相關(guān)產(chǎn)品卻已經(jīng)通過(guò)加工變成了頭發(fā)可以吸收的產(chǎn)品，所以橄欖油護(hù)發(fā)最好使用相關(guān)的產(chǎn)品。

其實(shí)對(duì)于頭發(fā)的護(hù)理，最基礎(chǔ)也是最關(guān)鍵的一步就是頭發(fā)的清洗了。只要你能夠正確的洗發(fā)，并且做好相關(guān)的護(hù)發(fā)工作，那么就能夠輕松的養(yǎng)出健康柔韌的秀發(fā)，擺脫多種頭發(fā)問(wèn)題的困擾哦！是不是很心動(dòng)呢？那就趕緊一起來(lái)了解下吧！

護(hù)發(fā)妙招

1、征服自然卷

如果你想捋順你的自然卷，可以把發(fā)膠噴在細(xì)齒梳或者干凈的牙刷上，從發(fā)際線開(kāi)始向下梳理頭發(fā)，頭發(fā)就可以保持直順了。

2、妙用油脂

如果頭發(fā)受損嚴(yán)重，在做深層護(hù)發(fā)之前的晚上，可在發(fā)梢處抹上幾滴具有保濕作用的橄欖油。

3、馴服毛糙發(fā)

剛洗完頭，用兩份發(fā)蠟混合一份不含酒精的定型啫喱抹在頭發(fā)上，這種混合物能讓頭發(fā)干后不再因?yàn)槊诙鴣y翹。

4、制造蓬松

用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)的時(shí)候，可以向著側(cè)后方梳理頭發(fā)，而吹頭頂?shù)念^發(fā)時(shí)，最好彎下腰讓頭發(fā)垂直沖下，這樣吹出的頭發(fā)會(huì)有蓬松的.質(zhì)感，不會(huì)再無(wú)精打采地貼在頭皮上了。

5、發(fā)膠新用法

在你想要夾上發(fā)夾的地方噴一點(diǎn)發(fā)膠可以防止發(fā)夾動(dòng)，但在夾上發(fā)夾之前，要先用吹風(fēng)機(jī)吹干一下這里的頭發(fā)。

6、保持發(fā)型

要保持做好的直發(fā)發(fā)型，可以在洗澡前用發(fā)夾把頭發(fā)高高扎起，戴上浴帽。洗完澡以后，等脖子周?chē)吹剿念^發(fā)干了以后再把頭發(fā)放下，頭發(fā)就不會(huì)變型了。

頭發(fā)毛躁怎么辦才好2 養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的藥膳

1、烏發(fā)湯

熟地黃、淮山藥、側(cè)柏葉、大棗（去核)、生姜、蔥白各10g，丹皮、澤瀉、天麻、胡椒各5g，制何首烏、黑芝麻各15g，當(dāng)歸、紅花各3g，菟絲子20g，黑豆60g，桃仁5個(gè)，羊肉150g，羊骨500g，味精、鹽各適量。制法：將熟地黃、丹皮等13味藥用紗布袋裝好，扎口；將羊肉洗凈切片，氽過(guò)，與羊骨、藥袋一起放人鍋中，加清水適量，放人生姜、蔥白、胡椒粉，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火燉l小時(shí)，撈去藥袋即可?？崭购葴橙猓恐?劑，連食15劑。

有滋補(bǔ)肝腎，烏須黑發(fā)之功。

2、黃鱔湯

黃鱔500g，何首烏、花旗參各10g，黃精、生姜片、大蔥段各6g，米酒、湯汁、鹽、花生油各少許。制法：將何首烏、花旗參、黃精放人鍋中，加清水適量，煎50分鐘，去渣取湯汁，備用；鍋中加入花生油、鹽、炒香姜片、大蔥，倒人切段的黃鱔爆香，加入米酒及湯汁，再燉20～30分鐘即可。食鱔魚(yú)喝湯水，隔日l(shuí)劑，連食20劑。

有補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)腎行血，生發(fā)黑發(fā)之功。

3、桃酥豆泥

扁豆150g，黑芝麻10g，桃仁30g，白糖100g，熟豬油60g。制法：將扁豆放入鍋中，加清水適量，煮20分鐘后，撈出去皮，放入籠屜蒸約2小時(shí)，待扁豆?fàn)€熟后取出搗成泥；將黑芝麻炒香，研細(xì)；鍋中放入豬油，用武火燒至熱，放入扁豆泥翻炒，炒至扁豆泥將干時(shí)，放入白糖同炒，炒至不粘鍋為度，再放入黑芝麻、桃仁混合炒勻即可。當(dāng)早點(diǎn)食用，每日1劑，1次食完，連食60日。

有健脾胃，補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)之功。

4、核桃肉丁

鮮豬肉300g，桃仁150g，豆瓣蔥、花生油、鹽、味精、雞蛋清、水淀粉、醋、香油各適量。制法：將豬肉切成丁，放入碗內(nèi)，加鹽、味精、雞蛋精、水淀粉攪拌均勻；將桃仁放入溫水中浸泡，去皮，切成玉米粒大小的塊丁；將鹽、味精、水淀粉、香油及清水適量j周l汁；鍋中放油，分別炸透桃仁、炒熟豬肉丁，起鍋，下豆瓣蔥爆香，加入醋，倒入肉丁、桃仁及調(diào)好的汁水，快速翻炒至汁水包勻原料即可。當(dāng)菜常食。

有滋陰養(yǎng)血，黑發(fā)亮發(fā)之功。

5、香燜帶魚(yú)

鮮帶魚(yú)1條（約750g)，植物油、醋、面醬、鹽、味精、花椒、蔥段、香菜段、香油各適量。制法：將帶魚(yú)去內(nèi)臟、魚(yú)頭、尾尖、魚(yú)鰭，切成約5cm的魚(yú)段，用鹽、醋腌漬；鍋中加入植物油少許，將植物油燒至四五成熱時(shí)，放入蔥段、姜片、花椒，炒片刻，加入面醬、醋，再加清水適量（剛淹過(guò)原料為好)，倒入帶魚(yú)段，用武火煮沸，撇去浮沫，改用文火燜約20分鐘，待湯汁濃稠后，加味精、香菜段、香油拌勻裝盤(pán)即可。每周2劑，連食5周。

有補(bǔ)益氣血，長(zhǎng)發(fā)烏發(fā)之功。

6、黃子烏雞湯

烏骨雞1只，黃精60g，枸杞子15g，生姜2片，鹽少許。制法：將烏骨雞宰殺，去毛及內(nèi)臟；黃精、枸杞子洗凈，生姜去皮，洗凈；在瓦煲中加清水適量，用武火煮沸后，放入雞肉、黃精、枸杞子、生姜，改用中火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，每周2～3劑，連食1個(gè)人月。

有滋補(bǔ)肝腎，烏須黑發(fā)之功。

7、首烏豬心湯

何首烏、枸杞子各50g，豬心1個(gè)。制法：將豬心洗凈，放入鍋中，加入何首烏、枸杞子及清水適量，用文火煮1小時(shí)后，加鹽調(diào)味即可。食時(shí)將豬心撈出切片，食豬心喝湯，可常用之。

有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)發(fā)生發(fā)之功。

8、首烏黑豆湯

何首烏30g，黑豆60g，熟地黃25g，黨參18g，大棗6枚。制法：將何首烏、黑豆、熟地黃、黨參、大棗放人鍋中，加清水適量煮湯即可。當(dāng)茶分次飲用，連飲100日。

有補(bǔ)氣血，黑須發(fā)之功。

預(yù)防脫發(fā)的方法

1、避免使用過(guò)緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。過(guò)緊的發(fā)卡會(huì)導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛，而過(guò)緊的發(fā)辮會(huì)牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。

2、做一個(gè)甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導(dǎo)致脫發(fā)，這種情況下，只要通過(guò)治療疾病，恢復(fù)正常激素水平，就能有效治療脫發(fā)。

3、增加鐵攝入。貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時(shí)應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。

4、多做頭皮按摩。每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。

5、避免高溫刺激。洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

6、及時(shí)排解壓力。壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在競(jìng)爭(zhēng)激烈，快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會(huì)放松身心，及時(shí)舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

7、戒煙、少飲酒。吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系，酗酒者頭部?jī)蓚?cè)脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高。

8、合理攝入蛋白質(zhì)。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對(duì)頭發(fā)健康有益，平時(shí)飲食可選擇雞肉、魚(yú)、瘦的紅色肉類(lèi)。

9、防曬。尤其是長(zhǎng)期戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要使用太陽(yáng)帽、防曬霜來(lái)幫助抵擋紫外線。

10、慎選化妝品。原則上應(yīng)盡量少用含特殊化學(xué)成分的洗發(fā)水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發(fā)水。

11、及時(shí)求醫(yī)治療。一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生來(lái)查找潛在的致病因素。嚴(yán)重脫發(fā)時(shí)可在醫(yī)生診斷和建議下采取頭發(fā)移植。

頭發(fā)毛躁怎么辦才好3 精油護(hù)發(fā)的簡(jiǎn)介：

我們都知道精油是從植物中蒸餾萃取得到的“液體黃金”，精油的功效很多，舒緩安眠鎮(zhèn)痛等，而精油的護(hù)發(fā)功能也越來(lái)越被大家重視，從最初精油搭配洗發(fā)水的DIY用法，到如今洗護(hù)產(chǎn)品中添加精油成分，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。

精油作用于頭皮，通過(guò)對(duì)皮脂的調(diào)節(jié)，抑制脫發(fā)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，所以一大部分精油是在洗發(fā)之前使用的，均勻涂抹發(fā)根，即可有改善發(fā)質(zhì)的作用。也有一部分精油可以混合在發(fā)膜內(nèi)，在洗發(fā)之給予滋養(yǎng)。

精油護(hù)發(fā)的使用方法：

1、使用精油前先將頭發(fā)半濕，倒幾滴精油在手心，從前面頭發(fā)往后抹，然后同樣也用幾滴精油，由后往前抹，精油抹在發(fā)根部位，并輕輕按摩發(fā)根頭皮，過(guò)一刻鐘左右再用洗發(fā)液洗發(fā)沖洗干凈就可以了。

2、精油作用于頭皮，通過(guò)對(duì)皮脂的調(diào)節(jié)，抑制脫發(fā)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，所以一大部分精油是在洗發(fā)之前使用的，均勻涂抹發(fā)根，即可有改善發(fā)質(zhì)的作用。也有一部分精油可以混合在發(fā)膜內(nèi)，在洗發(fā)之后使用。

精油護(hù)發(fā)的作用功效：

1、尤加利精油：擁有超贊的護(hù)發(fā)功能，可平衡頭皮油脂，尤其適合在盛夏使用。

用法：讓頭發(fā)活力彈性再生，香氣迷人，會(huì)讓秀發(fā)看上去更具動(dòng)感魅力。

2、檀香精油：不僅能舒緩頭部神經(jīng)，還促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)消滅頭屑效果顯著。 用法：陽(yáng)剛味十足，不妨讓你的男朋友嘗試一下。

3、迷迭香精油：可以治療神經(jīng)痛、頭皮屑，皮炎、 濕疹等，能幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌。

用法：脫發(fā)、頭皮屑、頭發(fā)稀疏者適用。

4、葡萄柚精油：提神醒腦， 舒緩抑郁，促進(jìn)血液循環(huán)、減低頭皮過(guò)敏，均衡油脂分泌。

用法：能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，預(yù)防毛囊發(fā)炎和發(fā)質(zhì)過(guò)油。很適合在粘膩的夏季使用。

5、薰衣草精油：具有廣效性護(hù)發(fā)清潔功效，能促進(jìn)細(xì)胞再生，并且平衡皮脂分泌。同時(shí)能安撫神經(jīng)，舒緩你的緊張情緒。

用法：恬靜清香，每次使用少量可促進(jìn)睡眠，讓你的夜晚?yè)碛忻利惿硇摹?/p>

6、玫瑰精油：能凈化、滋養(yǎng)，強(qiáng)化細(xì)胞再生，對(duì)腦細(xì)胞與腦部皮膚給予充分養(yǎng)護(hù)。

用法：對(duì)干性、敏感性及老化頭部皮膚有超好的溫和療效，能及時(shí)喚醒秀發(fā)活力。

7、松木精油：具有抗菌、排毒功效，還能促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)毛發(fā)再生，滋養(yǎng)頭皮。

用法：能抑制發(fā)質(zhì)過(guò)油，油性發(fā)質(zhì)者可使用。

8、佛手柑精油：可以舒緩頭部神經(jīng)，能促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)禿頭和掉發(fā)有很好的幫助。

用法：適用于發(fā)質(zhì)偏油，緊張焦慮的人。

9、茅草花精油：具有殺菌功效，屬于原野草香，輕快活潑。

用法：可以平緩煩躁感，加強(qiáng)秀發(fā)清潔效果。

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