孕婦能吃白蘿卜嗎

目錄孕婦能吃白蘿卜嗎孕婦吃白蘿卜的做法白蘿卜的營養(yǎng)價值吃白蘿卜的注意事項孕婦吃白蘿卜對胎兒有影響嗎孕婦能喝白蘿卜燉排骨湯嗎我們都說蘿卜是民間的人參，蘿卜享有此等美譽，可見其營養(yǎng)價值的豐富。白蘿卜的外形可愛，吃起來也是脆嫩爽口，因此，白蘿卜廣泛的受到男女老少的青睞，今天我們就來具體的說一說白蘿卜應該怎么吃呢?白蘿卜有哪些美味的做法呢?懷孕的時候能吃白蘿卜嗎?我們需要注意什么呢?讓我們一起來看看吧。

孕婦能吃白蘿卜嗎

孕婦是可以吃白蘿卜的，而且適量的吃白蘿卜對身體還有好處，白蘿卜中富含膳食纖維，我們都知道膳食纖維能夠有效的加速腸道的蠕動，這樣一來就能緩解便秘。不僅僅如此，白蘿卜中的芥子油可以大大增強我們的食欲，幫助促進消化，改善胃口。另外，白蘿卜中含有的鈣鉀等元素還能夠促進寶寶骨骼和腦部發(fā)育，其中的維生素C能夠提高身體的免疫能力，而白蘿卜中的淀粉酶能夠幫助分解食物中的淀粉和脂肪。我們都知道孕婦媽媽們在懷孕期間要補充葉酸，而蘿卜中就恰好含有葉酸，能夠預防畸形兒，還能夠降血壓，對于孕婦媽媽們來說是非常棒的孕期食物。

孕婦吃白蘿卜的做法

1.白蘿卜絲炒黃豆

做法：首先準備黃豆200克，白蘿卜半根，適量的食用油，食鹽，蔥姜蒜。把黃豆事先用清水泡發(fā)，并且撒入適量的鹽來腌制，這樣做的目的是在黃豆的時候更入味。然后把蔥姜蒜切碎，準備好的蘿卜用清水清洗干凈后切成絲。往鍋中倒入適量的油，等到油變熱以后放入蔥姜蒜，炒出來香味后放入白蘿卜絲，充分的進行翻炒，加入食用鹽，把蘿卜絲炒出水，再把黃豆放入鍋中翻炒，收完汁撒上香蔥即可。能使黃豆能更徹底的熟透。湯汁收完，關火，撒上少許香蔥即可出鍋。

2.清炒白蘿卜

做法：首先準備一根新鮮白蘿卜，把白蘿卜用清水清洗干凈，去皮切塊。往干凈的鍋中倒入適量的食用油，等到油變熱以后倒入已經(jīng)切好的白蘿卜，充分的翻炒均勻，撒上切好的蔥花，再翻炒幾下，出鍋前可以依據(jù)個人的喜好和不同的口味，添加調(diào)料即可。簡單又有營養(yǎng)的清炒白蘿卜就出鍋了。

白蘿卜的營養(yǎng)價值

白蘿卜在我們的生活中是很常見的，很多家庭都把它作為家庭的常備蔬菜，既可以生吃，也可以炒著吃，而且白蘿卜的營養(yǎng)價值非常的豐富，富含芥子油、淀粉酶和粗纖維，能夠幫助我們有效的促進消化并且增強食欲，加速胃腸道的蠕動，搭配其他食材一起食用還能夠止咳化痰。而且白蘿卜中的維生素C能夠有效的防止皮膚的老化，讓我們時刻擁有白嫩的肌膚，甚至還能夠防癌抗癌，預防動脈硬化。其中的植物纖維能夠促進腸胃蠕動，改善便秘，起到排毒養(yǎng)顏美容的作用。

吃白蘿卜的注意事項

1.脾虛和慢性支氣管炎，哮喘患者要少吃蘿卜。白蘿卜能夠幫助我們消化和促進吸收，但是對于那些脾胃虛弱的人來說，最好不要食用白蘿卜，否則可能會適得其反。而且白蘿卜性偏涼，是不適合患有虛寒咳喘的人食用的，但是如果正處于疾病的急性發(fā)作時期，可以將蘿卜作為輔助搭配的食材。

2.胡蘿卜和白蘿卜是不能夠搭配在一起吃的。這是因為白蘿卜中的維生素C含量非常高，對我們的身體很有好處，但是如果和胡蘿卜一起搭配食用，維生素C就會被胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素給破壞。

孕婦吃白蘿卜對胎兒有影響嗎

孕婦是可以吃白蘿卜的，孕婦吃白蘿卜對胎兒沒有影響，而且適量的吃白蘿卜對身體還有好處，這是因為蘿卜中的膳食纖維能夠加速腸道的蠕動，緩解改善便秘，白蘿卜中含有的芥子油還能夠增強我們的食欲，促進消化。另外，白蘿卜中含有的鈣鉀等元素還能夠促進寶寶骨骼和腦部發(fā)育，其中的維生素C能夠提高身體的免疫能力，而白蘿卜中的淀粉酶能夠幫助分解食物中的淀粉和脂肪。我們都知道孕婦媽媽們在懷孕期間要補充葉酸，而蘿卜中就恰好含有葉酸，能夠預防畸形兒，還能夠降血壓，對于孕婦媽媽們來說是非常棒的孕期食物，也不會影響肚子里面的寶寶，還會給他補充營養(yǎng)呢。

孕婦能喝白蘿卜燉排骨湯嗎

孕婦是可以喝白蘿卜排骨湯的，具體的做法如下。

首先準備一根新鮮的白蘿卜，排骨500克，姜2片，食用鹽和適量的水。用清水把準備好的白蘿卜清洗干凈，去掉皮以后用刀切成合適的大小，把事先備好的排骨洗干凈后切成塊，氽水后撈出來，此時，往干凈的鍋中倒入適量的清水，等水沸騰后加入切好白蘿卜塊，排骨和姜片，小火慢燉，出鍋前加入合適的調(diào)味料即可。

那么白蘿卜燉排骨湯有什么營養(yǎng)呢?首先白蘿卜中富含葉酸，對于正在孕期的孕婦媽媽們來說是非常不錯的，而且食用白蘿卜還可以提高我們身體的免疫力。還能夠促進營養(yǎng)物質的吸收。

無論在任何時候，白蘿卜都是我們家里必備的蔬菜，不僅僅因為它的物美價廉，還因為它的美味營養(yǎng)。了解了這么多有關白蘿卜的知識，相信那些想要補充營養(yǎng)的人都學會了白蘿卜排骨湯的做法，孕婦媽媽們在懷孕期間也可以安心的食用白蘿卜。今天有關白蘿卜我們就介紹到這里了，最后祝愿大家都能夠擁有一個健康的身體。