孕婦嘔吐怎么辦,多吃水果能解決

孕婦嘔吐怎么辦,多吃水果能解決

對孕婦來說，在平時是應(yīng)該注意吃些水果的，吃水果可以幫助有效的補(bǔ)充維生素以及各種的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對孕婦的健康來說是非常有好處的，特別對孕婦嘔吐的情況來說，大家更是可以通過吃水果來幫助解決了，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。

柚子

如果說孕婦有嘔吐的情況，這時候我們就可以選擇吃些柚子來緩解，首先柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬于柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇，這樣對我們緩解和改善嘔吐的情況是有好處的，大家不妨試試。

櫻桃

同時孕婦在平時還可以吃些櫻桃，首先櫻桃有促進(jìn)胃腸消化的作用，也能很好的緩解孕吐現(xiàn)象。同時櫻桃中的鐵元素也特別豐富，還含有大量的維生素和檸檬酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對孕婦來說是很適合的，可以幫助促進(jìn)孕婦健康，同時在懷孕期間孕婦可多吃些櫻桃，事實(shí)證明，櫻桃不僅能夠緩解孕婦的孕吐癥狀，還能讓未來的寶寶有一張紅潤健康的臉龐，這樣對解決嘔吐的情況有好處。

檸檬

除了上面介紹的食物，對孕婦來說吃檸檬也不錯，由于酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽站長統(tǒng)計(jì)可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃，不過適量吃嘔吐還是有合租與健康的，對解決嘔吐的影響有幫助。

孕婦出現(xiàn)嘔吐的情況是非常常見的，在平時很多人都會有這樣的煩惱問題，我們應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的幾款水果是非常健康的，我們經(jīng)常吃對解決嘔吐的影響有幫助，這樣可以幫助緩解孕婦嘔吐的情況，是我們應(yīng)該注意的。

孕婦吃哪些水果能緩解妊娠嘔吐

1、芒果：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
2、蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
3、番茄：內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果。
4、芭樂：芭樂抗氧化成分很高，且屬于多酚類，有助消化的作用。
5、奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。
6、柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強(qiáng)力的抗氧化劑，且含有較多纖維質(zhì)，可以吸收水份、緩解惡心。
7、柳?。毫「缓S他命C、礦物質(zhì)，且含有鉀，在孕吐之后導(dǎo)致鉀流失情況下，可以進(jìn)行補(bǔ)充。

孕期吃哪幾種水果可以緩解孕吐？

很多孕期媽媽在懷孕期間會有孕吐、食欲不振的情況發(fā)生，可是如果不攝取足夠的營養(yǎng)會對肚子里的寶寶造成影響，今天就給大家介紹幾款水果，讓你胃口大開！

奇異果是我們眾所周知的水果之王了！它含有很多的維生素，而且有果酸和檸檬酸等，它們可以促進(jìn)胃酸分泌，讓你有饑餓感，能夠增強(qiáng)食欲，并且?guī)椭衅趮寢屟a(bǔ)充維生素，對肚子里的寶寶生長發(fā)育也是有幫助的哦。而且它還含有很多的膳食纖維，能給幫助腸胃蠕動，幫助增強(qiáng)體力，是孕期媽媽解乏的好幫手。

圣女果很具有營養(yǎng)，它里面含有谷胱甘肽和番茄紅素，這些元素能夠促進(jìn)體內(nèi)嬰兒的生長發(fā)育，能夠?yàn)閷殞氁苍鰪?qiáng)抵抗力。而且圣女果的味道偏向于酸甜，有一定的開胃作用，非常適合孕期媽媽作為日常小零食來食用，可以榨汁或者拌沙拉，也能日常放入菜肴里面，甜甜酸酸，非常的好吃，孕媽也能有口福。

蘋果一直有“智慧果”的美稱，它含有很多的維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助嬰兒的大腦發(fā)育，很適合孕婦孕期食用。而且它的味道非常甜美，是女生最愛的水果，很適合直接吃或者做水果沙拉，代替了那些膩人的甜品。加上富含維生素和果酸含量高，能給有效幫助腸胃消化，促進(jìn)食欲增長，還能幫助肌膚水嫩哦。

橙子是許多孕期媽媽最愛的水果了，它的味道酸甜，口感好，汁水豐富，不僅可以直接食用，榨成汁味道也很棒。它還含有許多的維生素，能夠增強(qiáng)孕媽的抵抗力。還有生津止渴作用，讓你的胃很舒服，緩解孕吐的癥狀。讓你不會在每天煩躁，而是胃里有些饑餓感，幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，孕媽在孕吐時期絕對離不了！

烏梅是我們?nèi)粘２怀Ｒ姷乃?，但是它對孕婦的幫助特別大！烏梅特有的酸味可以刺激唾液分泌，生津止咳。而且它還可以很快的止孕吐，讓胃里的胃酸不會分泌過多。它還可以幫助增強(qiáng)食欲，讓孕媽就算懷孕也會胃口大開。它的味道也很棒，不僅可以作為日常小果鋪，還能用來熬制酸梅湯，味道很好而且也解暑和開胃。

孕期之中，只有媽媽吃的好，吃的健康，才能讓寶寶更加茁壯生長，所以，孕媽們一定要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，多多補(bǔ)充維生素，多吃一些有益的水果，讓寶寶和自己都健健康康！也記住要挑選一些優(yōu)質(zhì)的水果，才會更健康哦！

孕期老是孕吐，可以吃哪些食物來進(jìn)行緩解？

孕期老是孕吐，可以吃哪些食物來進(jìn)行緩解？蘇打餅干，懷孕以后體內(nèi)激素會出現(xiàn)變化，孕婦胃酸增多，容易出現(xiàn)嘔吐，蘇打餅干偏堿性，能夠適量的中和胃酸，有助于緩解孕吐，而且蘇打餅干比較容易消化，不會加重胃部負(fù)擔(dān)，孕婦在早上可以空腹多吃兩片蘇打餅干，有助于中和胃酸，緩解妊娠嘔吐的癥狀。生花生，生花生具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效，對于慢性胃炎，有一定的療效，孕婦出現(xiàn)妊娠嘔吐多吃一些生花生可以有效緩解妊娠嘔吐的癥狀。檸檬，檸檬偏堿，又含有大量的VC，有健脾助消化的功效，孕婦可以用檸檬片泡水喝，可以有效的緩解妊娠嘔吐的癥狀。生姜，生姜為“止嘔圣藥”，有溫中、散寒、止嘔、化痰作用，且多食不易產(chǎn)生燥熱，很適合孕吐的準(zhǔn)媽媽食用。

準(zhǔn)媽媽嘔吐后或覺得想吐時，喝些熱姜湯可以減輕胃責(zé)部的不適感。甘蔗，甘蔗汁具有止吐的作用，能下氣和中，又能發(fā)揮特“甘酸養(yǎng)陰”的功效，與生姜汁同用時止虛嘔的效果很好。孕婦嘔吐如果實(shí)在難受的話，不如吃一些可以緩解孕吐的水果?？梢猿蕴O果來緩解孕吐，蘋果的味道酸甜，能緩解惡心嘔吐的癥狀，還能促進(jìn)消化?？梢猿渣S瓜來緩解孕吐，黃瓜的口味清淡，有一股淡淡的清香味，可以緩解嘔吐的癥狀。除此之外，像檸檬汁、山楂汁、香蕉、葡萄、楊梅等水果，都能緩解孕婦嘔吐的癥狀。除了吃水果能緩解孕婦嘔吐的癥狀以外，還可以吃一些食療方，能有效緩解孕吐。常見的食療方有生姜橘皮紅糖飲、梅干菜瘦豬肉、柿蒂灶心土、檸檬汁白糖飲、甘蔗生姜汁、清蒸鯉魚、梨丁香、陳皮鹵牛肉、生姜羊肉粥等。孕吐比較嚴(yán)重的孕婦，不妨試試這些食療方，效果還是蠻好的。

懷孕嘔吐吃什么可以緩解

懷孕嘔吐吃什么可以緩解

懷孕嘔吐吃什么可以緩解，孕婦懷胎要經(jīng)歷十個月的不適，身體會出現(xiàn)和平時不同的變化，懷孕期間除了月經(jīng)其他都是正常的，在現(xiàn)代受孕之后很快就能查出來，我?guī)阋黄鹆私鈶言袊I吐吃什么可以緩解。

懷孕嘔吐吃什么可以緩解1 懷孕嘔吐吃什么可以緩解

首先要從心理上讓孕婦放下心來，早孕反應(yīng)是一半以上的孕婦都要有。只是表現(xiàn)的形式輕重不一樣。有的人食欲差，有的人嗜睡。還有人大多數(shù)表現(xiàn)為惡心、嘔吐比較多。對于輕微的人，你要注意一些小竅門，比如說早晨，現(xiàn)在吃食物的時候就別吃一些湯湯水水的。你吃一些面包片、面包干，這種干的相對來說可以中和一些胃酸，緩解一些早孕反應(yīng)你把湯湯水水的奶、果汁放在兩頓飯之間來。你不要等到餓的時候再吃東西，讓你的胃里面總有一點(diǎn)食物，不餓的時候早孕反應(yīng)會輕一點(diǎn)。我們一般是吃飽了會吐，另外一個是餓的時候會吐。

早孕期間，要讓你的床邊、包里面多帶一點(diǎn)零食，但是要是健康一點(diǎn)的食物。不要早上起來非常餓的時候，你就會饑不擇食，這樣也會讓你早孕期間熱量的攝入過高。我們早孕期間小胚胎發(fā)育生長非常慢。你熱量夠了，每天不低于4兩糧食。關(guān)鍵的營養(yǎng)素夠了，葉酸、鐵、碘不要太低，早孕期的營養(yǎng)需求跟你平時差不多。晚上要安排得豐富一些。一般來說，晚上孕吐反應(yīng)會輕一些。

還有一些小竅門，比如說你含一點(diǎn)姜片，或者是注意一下姿勢，你覺得惡心了，可以彎腰把手壓在胃這里，就可以緩解。你不要覺得惡心就不要吃，能吃一點(diǎn)是一點(diǎn)，而且不要強(qiáng)制自己進(jìn)食，少吃多餐，清淡適口的是最好。實(shí)在吃不下去，你也可以自己愛吃什么，就吃什么，只要能吃進(jìn)去。你胃空的時間太長的話，早晨的反應(yīng)會更厲害。只要是有食物，就會緩解。尊重自己的飲食嗜好，等過了這個階段，我們再糾正。想吃就吃，想吐就吐。而且這個時間精神上千萬要放松下來。

早餐很重要，選一點(diǎn)干一點(diǎn)的面包干，相對能量密度可以高一點(diǎn)的，比如說喝粥的時候，本來攝入就困難，別喝太稀的粥了，就一點(diǎn)堅(jiān)果，堅(jiān)果里面也富含蛋白，有優(yōu)質(zhì)的脂肪。如果還是不行我們可以適當(dāng)輔助一點(diǎn)維生素B6，可以緩解緊張情緒?；蛘呔鸵卟怂喑砸稽c(diǎn)。

孕婦哪幾種情況不能隨便摸肚子

1、前置胎盤不宜摸肚子

懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內(nèi)活動了，但這時的活動幅度很小，準(zhǔn)媽媽不能感知，隨著妊娠月份的增加，活動幅度會越來越增大。從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉(zhuǎn)身、翻筋斗等。所以，過了孕早期，胎兒的撫摸胎教就可以實(shí)施了。臍帶繞頸多發(fā)生在孕早期和孕中期，這一階段臍帶長，空間大，胎兒活動時很可能一圈或兩圈臍帶繞頸，有人會自動恢復(fù)正常，與是否摸肚子、摸的手法并無直接聯(lián)系。不過醫(yī)生并不建議準(zhǔn)媽媽頻繁撫摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宮縮，引起早產(chǎn)，特別是一些前置胎盤、有早產(chǎn)跡象或胎動頻繁的準(zhǔn)媽媽更不能頻繁刺激肚子。

2、孕晚期不宜摸肚子

很多孕晚期的準(zhǔn)媽媽喜歡撫摩肚子跟寶寶交流，但晚期頻繁撫摩肚皮確實(shí)容易刺激子宮，導(dǎo)致假性宮縮。如果手法不當(dāng)或頻率太過，的確可能引起早產(chǎn)。一般來說，準(zhǔn)媽媽撫摸肚子的力度都相當(dāng)輕柔，不足以引發(fā)危險(xiǎn)。而且準(zhǔn)爸媽適當(dāng)?shù)膿嵊|胎兒，肯定利大于弊。撫觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流，適當(dāng)?shù)膿崦?、輕拍，能加強(qiáng)母嬰之間的情感交流和聯(lián)系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運(yùn)動神經(jīng)。不過懷孕29周后和臨近產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽，最好不要拍打和推動腹部。

3、出現(xiàn)早產(chǎn)跡象不宜摸肚子

子宮就像是一個球，寶寶會以很舒適的位置躺在里面，沒有必要為了給寶寶進(jìn)行運(yùn)動而撫摸自己的肚皮。用力去摸肚皮或者刺激它，不會引起臍帶繞頸，但是后果可能更嚴(yán)重，尤其是有早產(chǎn)先兆的人，或者曾經(jīng)流產(chǎn)的人，子宮容易收縮，會再次引起早產(chǎn)，甚至是胎盤早剝。準(zhǔn)媽媽在孕晚期因腰椎負(fù)擔(dān)過大，體內(nèi)激素變化導(dǎo)致骨盆韌帶松弛等原因，很容易出現(xiàn)腰疼癥狀。對于有腰部基礎(chǔ)病的患者來說，懷孕還會加重腰疼病情。經(jīng)常看到準(zhǔn)媽媽兩手撐著腰往后挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，其實(shí)這些都是不正確的行為習(xí)慣。

撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼、腰肌勞損，經(jīng)常摸大肚子容易誘發(fā)宮縮和早產(chǎn)。最好以準(zhǔn)媽媽舒服自然的方式站立行走。

準(zhǔn)媽媽要注意休息，站起、坐下時不要太快，選擇舒適好穿的鞋子，并選擇一些舒緩的運(yùn)動方式堅(jiān)持鍛煉。過分挺腰走路會加重脊柱負(fù)擔(dān)，孕期走路和站立時，最好的姿勢應(yīng)是雙腿微微分開，后背伸直、挺胸。如果確實(shí)感覺負(fù)擔(dān)太大，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴專業(yè)腰帶緩解不適。

4、胎動頻繁不宜摸肚子

觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流，適當(dāng)?shù)膿崦?、輕拍，能加強(qiáng)母嬰之間的情感交流和聯(lián)系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運(yùn)動神經(jīng)。不過準(zhǔn)爸媽做撫觸胎教，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免用力不當(dāng)或過度。每次撫觸時間也不宜太長，大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁，就應(yīng)停止。

孕婦的肚子可以給別人摸嗎

不可以！每個人的撫摸溫度和頻率都是不同的，如果孕媽經(jīng)常給胎寶做撫摸胎教，胎寶就會形成記憶，當(dāng)有陌生人撫摸孕媽的肚子的時候，寶寶可能會表現(xiàn)出焦躁不安或者強(qiáng)烈的胎動。所以孕期最好是不要讓陌生人隨便摸媽媽的肚子。

孕婦臉上長斑怎么辦呢

孕婦臉上長斑問題是比較多見的，尤其是在妊娠四個月之后，情況會比較明顯，暫時不能夠胡亂的使用一些祛斑產(chǎn)品，可采取冷熱水沖洗的方式加速黑色素分解飲食，多吃一些富含維生素c的食物，如獼猴桃、番茄等。

1、部分孕婦在妊娠4個月后，臉上會出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，被稱為孕期妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加而引起的。

2、建議：冷熱水沖洗。堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，能促進(jìn)相應(yīng)部位的血液循環(huán)，加速黑色素分解。配合中藥研制 清立美 效果更佳。

3、食療。用食物防治妊娠斑，最主要的是補(bǔ)充維生素。多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶制品，非常有效。自制中藥面膜。將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，制成外搽膏劑。天天睡前涂于長斑處，次日晨起后洗凈。需連搽半個月至1個月才能奏效?；蛘哂秒u蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清調(diào)入茯苓粉，再加適量水調(diào)成糊狀涂于面部，20分鐘后用清水洗去。

4、需要注重的是，陽光的照射會加深妊娠斑，因此，孕期不宜濃妝艷抹，應(yīng)避免日光的直射，外出要戴遮陽帽、抹防曬霜。也可口服維生素藥物進(jìn)行治療。不過，千萬不要在懷孕期間服用內(nèi)分泌制劑，如考地松、雌激素等，否則可能影響小寶寶的發(fā)育。

懷孕嘔吐吃什么可以緩解2 懷孕嘔吐厲害怎么辦？

妊娠嘔吐又稱惡阻，是指妊娠早期出現(xiàn)的惡心、嘔吐，頭暈厭食，甚或食入即出者，一般在懷孕12周之前現(xiàn)象比較明顯。主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所至。有不少人認(rèn)為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進(jìn)食。實(shí)際上不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給，對母嬰都不利。

懷孕嘔吐厲害嚴(yán)重度分成三級：

1、惡心，食欲不振，輕微嘔吐：不要吃太多量，可吃些蘇打餅干或吐司即可減輕癥狀。

2、劇吐，一天吐好幾次，應(yīng)該由醫(yī)生給予維生素或止吐針。

3、劇吐伴隨著缺水及電解質(zhì)不平衡，需要趕快就醫(yī)，嚴(yán)重時需住院治療。

孕吐與許多因素息息相關(guān)，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四種療法，可以幫你緩解痛苦，改善孕吐。

心理療法

心理放輕松比什么重要，心情壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要時行相應(yīng)的孕吐治療。

飲食療法

其實(shí)孕早期（前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸愀敃又卦缭蟹磻?yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

運(yùn)動療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

藥物療法

1、每天50毫克維他命B6。

2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。

而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實(shí)過多的服用對胎兒是有害的。

由于長期過多服用維生素B6，致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性。

緩解孕吐方法：

1、不強(qiáng)迫自己

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

2、吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的'食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

3、夜晚的小零食

在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。

4、少食多餐

或者隨時吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

5、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

6、小口喝水

不要“?！憋?！盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

7、避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槟壳澳愦嗳醯南到y(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

8、試試含姜的食物

研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇。

9、緩解孕吐方法十：維生素B6

雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實(shí)有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg)，但是如果你的嘔吐癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。

如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫(yī)生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

孕婦孕吐吃什么好

1、西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕婦首選。

2、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

3、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

4、草莓

含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動；國外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

5、蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

孕吐什么時候結(jié)束：

雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，它一般不會持續(xù)太長時間。

大概有3/4的準(zhǔn)媽媽會在孕期的頭3個月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開始了。在此后的1個多月里，這種癥狀會越來越嚴(yán)重。

大約有一半的準(zhǔn)媽媽到孕14周時，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個月左右的時間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐還有可能會卷土重來，貫穿你的整個懷孕期間。

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