很多的女性體質(zhì)虛弱，都有痛經(jīng)的困擾哦，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理和改善，時(shí)間長了就會導(dǎo)致一些身體不適的情況哦，很多的女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況都不能正常的工作和學(xué)習(xí)，影響健康。下面的這些緩解痛經(jīng)的食療方法不防試試。

生姜羊肉湯：

取羊肉500克，黃芪30克，當(dāng)歸50克，5片生姜。把羊肉切成塊，跟黃芪、當(dāng)歸和生姜一起燉湯，適當(dāng)加些調(diào)味品即可。生姜羊肉湯具有益氣養(yǎng)血的功能，適合氣血虛弱的女生。生姜和羊肉一起吃，可以有調(diào)理氣血的作用，對于緩解氣血虛弱導(dǎo)致的痛經(jīng)有很好的作用。

棗花椒湯：

取100克花椒，30克大棗，25克生姜，把大棗洗干凈后去核，把生姜洗干凈后去皮切成片，跟花椒一起放進(jìn)瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩大半碗，待棗花椒湯沒那么燙后喝下，每天喝一次，不但有光潔皮膚的作用，還有治療寒性痛經(jīng)的功能。這樣的一款食療方法可以有緩解痛經(jīng)的作用，對于出現(xiàn)的氣血不足有調(diào)理的作用。

桂枝紅糖湯：

桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30-50克左右，加入兩碗清水，用文火煎剩一碗時(shí)再加入紅糖，煮沸后即可食用。楂桂枝紅糖湯有化瘀止痛的效果，適合面色黯淡及寒性痛經(jīng)患者。如果覺得比較麻煩，在這里推薦一個安全且有效的方法，——使用痛經(jīng)止痛儀，它針對痛經(jīng)特性研發(fā)，緩解痛經(jīng)更專業(yè)，更有效的，最重要的是，痛經(jīng)儀完全沒有副作用呢。女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以吃這樣的湯品，可以有補(bǔ)氣血緩解痛經(jīng)皮膚暗淡的作用。

如何緩解痛經(jīng)的問題呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有緩解痛經(jīng)的作用，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，如果你屬于氣血虛弱導(dǎo)致的痛經(jīng)的問題，不妨試試這樣的養(yǎng)生食療方法吧，可以幫助你解決這樣的問題，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，女性們趕緊試試吧。

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