哺乳期便秘吃什么

目錄哺乳期便秘吃什么哺乳期便秘吃什么水果哺乳期便秘吃什么蔬菜哺乳期便秘吃什么藥哺乳期便秘喝什么粥哺乳期便秘喝什么湯哺乳期便秘怎么調(diào)理哺乳期是一個女人比較任務(wù)繁重的時候，在這個時候所要吃的食物都是有講究的，需要有一定的營養(yǎng)價值，但是如果這個時候的媽媽遇到了便秘該怎么辦呢?該吃哪些食物會既有營養(yǎng)又能解決便秘的這一問題呢?讓我們一起來看看吧。

哺乳期便秘吃什么

哺乳期的準媽媽是很容易產(chǎn)生便秘這一癥狀的，那么在這一階段，哺乳期的女性解決這一方法就是多喝水和多喝粥，而且在每日所吃的食物中要注意比例的合理，要粗細糧都給身體得到充足的補充，而且在蔬菜和水果的搭配中要選擇纖維素多的種類。

哺乳期便秘吃什么水果

1、木瓜

木瓜中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，其中有些成分能夠很好的促進消化，比如說蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，在哺乳期的媽媽吃木瓜不僅能夠治療便秘，而且對腸胃也有保護的作用，還能一定程度上增強機體的免疫力，對哺乳期的女性來說是很有好處的。

2、蘋果

蘋果的營養(yǎng)成分也是非常豐富的，味道酸甜可口，能夠促進哺乳期女性的胃口，其中它含有豐富的鋅，對促進消化有很好的作用，對于哺乳期的女性來說是很好的一個水果。

3、橘子

橘子中含有豐富的維生素C和鈣，這兩種物質(zhì)對身體的保護作用是很強的，而且還能一定程度上對孩子產(chǎn)生很好的影響，同時橘子的味道酸甜，能夠促進腸胃的消化，解決哺乳期媽媽的便秘的癥狀。

4、香蕉

眾所周知，香蕉是解決便秘的一種很好的水果，而且對于哺乳期的媽媽來說也是一種很不錯的水果，它含有豐富的纖維素和鐵，能夠加強腸胃的蠕動，解決便秘的現(xiàn)象，而且其中含有的鐵能夠給哺乳期的媽媽補血，能夠有效的預(yù)防產(chǎn)后貧血，對哺乳期的媽媽來說是很好的。

哺乳期便秘吃什么蔬菜

1、黃豆芽

黃豆芽對于哺乳期的女性來說是一種很好的蔬菜，其中它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于受到損傷的組織和血管都有一定的好處，而且還能潤腸通便，對哺乳期的媽媽來說是很好的一道蔬菜。

2、黃花菜

黃花菜含有豐富的蛋白質(zhì)以及一些礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對于腸胃有著很好的作用，還能起到利尿的效果，對哺乳期的媽媽來說是很好的食物。

3、蓮藕

在蓮藕中含有豐富的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分能夠有效的起到通腸的效果，而且這些營養(yǎng)成分對于乳汁也有很好的作用，能夠使乳汁變得豐富起來，對于哺乳期的媽媽來說是很不錯的食物。

哺乳期便秘吃什么藥

奘靈水蘇糖

這種藥可以在哺乳期的時候服用，解決便秘的癥狀，而且還不會影響哺乳，如果在哺乳期產(chǎn)生了便秘的癥狀，不妨吃一些奘靈水蘇糖來解決，但是需要注意的是，在用前需要咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)自己的體質(zhì)來判斷。

哺乳期便秘喝什么粥

1、荸薺粥

做法：首先準備好荸薺，糯米，白糖等所需要的材料，之后將準備好的荸薺去皮，切成丁，糯米淘洗干凈，準備一口鍋，將荸薺糯米放入，加適量的水，煮成粥，等到熟了的時候加入白糖稍燉就可以了，經(jīng)常服用，對便秘有很大的解決的功效。

2、芝麻粥

做法：首先準備好芝麻、粳米等需要的材料。之后將準備好的芝麻洗干凈再把它晾干，再炒熱研碎，每次取適量，再取適量的粳米同時放入鍋中煮就可以了。

3、無花果粥

做法：首先準備好無花果、粳米、蜂蜜、砂糖等所需要的材料。之后將粳米淘洗干凈放入鍋中進行煮沸，然后把無花果放入鍋中熬煮，還可以加入適量的蜂蜜和砂糖用以調(diào)味。

4、紫蘇麻仁粥

做法：首先將紫蘇子、麻仁，粳米，白糖準備好，之后將紫蘇子、麻仁搗爛后加入水浸泡進行攪拌，把弄好的汁水取出放入鍋內(nèi)，再把準備好的米也放入，熬成粥就可以食用了，這樣一道可以治療便秘的粥就做好了。

5、首烏紅棗粥

做法：首先將何首烏，紅棗，冰糖，粳米準備好，之后將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米一起煮，煮成粥，粥中加入冰糖，等冰糖融化之后就能食用了，對于腸道來說是一種很好的食物。

哺乳期便秘喝什么湯

1、橘皮蜂蜜水

將準備好的橘子皮清洗干凈，切成絲狀，加入白糖和蜂蜜，加入水煮沸，等到冷卻的時候，就能喝了，每次喝一勺左右，一天三次，可以有效的治療便秘。

2、雪耳大棗湯

準備好適量的雪耳、大棗、冰糖，加水燉大概一個小時，之后服用，就能有效的解決便秘的癥狀

3、百合湯

將百合和水放在一起進行熬煮，之后加蜂蜜服食，對腸胃是有一定的好處的。

4、蘋果湯

將準備好的蘋果去皮切成塊，加水進行熬煮，煮熟后加適量的白糖調(diào)味，可以輔助治療便秘。

哺乳期便秘怎么調(diào)理

在哺乳期的時候是很容易產(chǎn)生便秘的現(xiàn)象的，但是在這個階段便秘會影響傷口的愈合，在這個階段一般是不建議用藥的，那么就需要在這個階段多喝一些水，多吃雜糧，這樣對哺乳期的媽媽是有好處的，能夠有效的治療便秘的癥狀，而且在這個時間段可以吃一些有利于排便的水果和蔬菜等，可以在補充營養(yǎng)的時候又解決問題。

哺乳期的媽媽是很辛苦的，需要在各個方面都注意，所以在這個時候遇到一些疾病的時候更要謹慎的進行解決，那么你們知道在哺乳期便秘該怎么吃了嗎?