孕婦能吃麥片嗎,需要注意哪些

麥片是一種可以補充纖維素和礦物質(zhì)碳水化合物的食物類型，因為沒有維生素的補充，所以在食用的時候最好搭配一些水果蔬菜食用，這樣的話營養(yǎng)物質(zhì)會更加豐富。孕媽媽是否能吃麥片，有什么需要注意的問題，下面就來具體的介紹相關(guān)的內(nèi)容。

很多人都很疑惑，孕婦能吃燕麥嗎?雖然中醫(yī)認為，燕麥有催產(chǎn)止汗的功效，但是市面上的燕麥片的燕麥含量很低，孕婦適量吃一些燕麥對身體不會產(chǎn)生不良影響。而且純的麥片含有的纖維素，蛋白質(zhì)，維生素是營養(yǎng)麥片不能比擬的，所以說孕媽媽最好選擇純的麥片來食用，搭配主食，水果更健康。

在眾多谷物中，營養(yǎng)價值最高的當屬燕麥，它的蛋白質(zhì)含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，而且維生素E的含量高于大米和小麥。麥片的脂肪是不飽和的脂肪酸，其中亞油酸可以有降低膽固醇的作用，對于補充維生素和磷元素，鐵質(zhì)也是很不錯的選擇。

值得注意的是，現(xiàn)在市面上多數(shù)燕麥產(chǎn)品屬于皮燕麥，本身口感就十分清爽，如果再進行過量的調(diào)味反倒會破壞了燕麥調(diào)整人體消化節(jié)奏的固有效果，抵消了燕麥的保護血管的功能，所以說最好選擇純的燕麥食用，這樣的話可以幫助消化和吸收，對健康有好處。

孕媽媽是否能吃麥片，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，孕媽媽是可以吃麥片的，可以有促進食欲和消化的作用，但是在選擇的時候最好選擇一些比較純的麥片食用，不要選擇一些添加劑的麥片，以免營養(yǎng)會流失，這些都是很重要的常識。

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