女性在哺乳期不能吃什么

女性生活孩子以后，身體是會虛弱很長一段時間的，所以在此期間，飲食方面一定要多注意，很多的食物都不適合哺乳期的女性朋友們來食用的，那么，哪些食物哺乳期的女性朋友們不能食用呢?下面我們就來一起詳細的看看吧。

1、辛辣食品和咖啡因：應(yīng)當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但可進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，并且還會導致寶寶出現(xiàn)消化不良，睡眠不穩(wěn)的癥狀，所以哺乳期的媽媽們要多注意了。

5、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。

6、吃過量味精：食用味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，并且哺乳期的女性如果過量攝入味精，那么還會影響奶水質(zhì)量的。

上面我們就哪些食物哺乳期的女性朋友們不能食用這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，哺乳期的女性有許多的禁忌食物的，比如辛辣食物，刺激性食物以及巧克力和腌肉等等這些食物，對于女性身體健康有危害哦。

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