、木瓜燉燕窩

先把木瓜洗干凈切開，把里面的籽和瓤都去掉清干凈

。起一個鍋，加適量水放入銀耳蓮子冰糖，大火煮至濃稠再加入準備好的燕窩，拌勻后再灌入木瓜內(nèi)，上籠蒸15分鐘就好了。

孕婦吃燕窩注意事項

燕窩雖然對孕婦有很好的功效，但是在做燕窩時也需要注意一些事項

。小編給大家整理出了三個煮食燕窩的時所需要的注意事項，快來看。

1

、注意烹飪方法

做燕窩一般是用火隔水燉

。首先用清水把燕窩浸泡1-2小時，期間要清理燕毛等雜物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小時。最后，連浸泡之水一起用火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養(yǎng)。

2、注意食用時間

孕婦最好是早上五點到早上七點吃燕窩

，這個時候吃燕窩是營養(yǎng)吸收最佳的時期，需要注意的是，孕婦最好是空腹吃。

晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，不僅有助于睡眠

，還能夠滋補養(yǎng)顏，補充營養(yǎng)。

3

、要根據(jù)體質(zhì)吃燕窩

每個人的體質(zhì)都不同

，有的孕婦體寒，有的孕婦體熱。這都是由先天因素決定的，無法改變。所以體熱的孕婦適合吃燕窩，而體寒的孕婦不適合吃燕窩。還有需要注意的是，燕窩珍貴稀有