女性朋友該怎么進行保養(yǎng)子宮

子宮是女性的生殖器，也是孕育小寶寶的地方，所以女性的子宮是必須保養(yǎng)好的，如果女性的子宮沒有保養(yǎng)好的話，對我們的身體健康和容易都是有非常大的影響的，而且子宮也是容易患疾病的地方，那么我們女性朋友該怎么進行保養(yǎng)子宮呢?

1、注意空調(diào)別涼到

進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

2、少吃生冷，多溫補

即使是炎熱的夏季，女性朋友也是不要食用過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，我們從冰箱里面取出來東西最好是放一段時間后再吃，我們在食用冷食之前也是最好食用一些熱食來鋪墊一些，另外，平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

3、運動增加血液循環(huán)

通常來說宮寒的女性朋友都是不太喜歡運動，所以身體素質(zhì)也是會比較差的，所以我們想要改變自己的身體素質(zhì)的話，我們就是要多進行體育鍛煉了，健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

我們女性朋友想要保養(yǎng)自己宮的話，是可以很好的用上面的方法來進行，這樣對我們的子宮的保養(yǎng)也是非常的不錯的，我們在日常的生活中是不要久坐的，我們久坐的話，是對我們身體的傷害非常的大的，所以我們平時的生活中要動起來。

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