經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦,三款止痛食譜

很多的女性都有痛經(jīng)的問題，和體質(zhì)啊以及一些外界的因素有關(guān)系，所以調(diào)理體質(zhì)還是很重要的一個(gè)方面哦，你知道經(jīng)期痛經(jīng)應(yīng)該如何去止痛的嗎，下面的這些養(yǎng)生的食譜可以有止痛的效果，而且還可以提高體質(zhì)的哦，下面就來看看這些食物的介紹吧、

生姜羊肉湯：

取羊肉500克，黃芪30克，當(dāng)歸60克，5片生姜。把羊肉切成塊，跟黃芪、當(dāng)歸和生姜一起燉湯，適當(dāng)加些調(diào)味品即可。生姜羊肉湯具有益氣養(yǎng)血的功能，適合氣血虛弱的女生。

棗花椒湯：

取100克花椒，30克大棗，25克生姜，把大棗洗干凈后去核，把生姜洗干凈后去皮切成片，跟花椒一起放進(jìn)瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩大半碗，待棗花椒湯沒那么燙后喝下，每天喝一次，不但有光潔皮膚的作用，還有治療寒性痛經(jīng)的功能。紅棗可以補(bǔ)血，和花椒一起煲湯的話，可以有緩解痛經(jīng)的作用，而且還可以止痛。

楂桂枝紅糖湯：

桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30-50克左右，加入兩碗清水，用文火煎剩一碗時(shí)再加入紅糖，煮沸后即可食用。楂桂枝紅糖湯有化瘀止痛的效果，適合面色黯淡及寒性痛經(jīng)患者。對(duì)于提高體質(zhì)，活血有好處，而且還可以化瘀止痛的哦，對(duì)于女性出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛啊或者是肌膚暗沉有調(diào)理的作用。

經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦呢，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以有緩解痛經(jīng)的作用，具有止痛的效果，同時(shí)也可以有活血化痰的效果，對(duì)于改善體質(zhì)，緩解臉部暗沉有一定的好處哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法，可以有提高免疫力的效果呢，可以緩解痛經(jīng)的效果。

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