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      女性保養(yǎng)卵巢的三道食療方
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-27 16:56:23
        
      

        
      
           
      女性保養(yǎng)卵巢的三道食療方
      很多女性都非常注重自身健康
        ，尤其是卵巢健康，在平時(shí)的生活中經(jīng)常會采取一些措施來對自己的卵巢進(jìn)行保養(yǎng)
      ，對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)的方法有很多
      ，通過一些食療方就可以達(dá)到這一效果
      ，那么女性保養(yǎng)的食療方有哪些呢
      ？下面小編將為大家介紹三道
      。
      參魚瘦肉湯
      做法：準(zhǔn)備魚鰾
      、豬瘦肉各五十克
      ，枸杞子
      、太子參各二十克，十八克生地
      。將魚鰾用凈水泡軟
      ，切成小條狀
      ；豬瘦肉洗凈，切絲
      ；其余用料洗凈
      。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量
      ，文火煮1—2小時(shí)
      ，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾
      、枸杞子及豬瘦肉
      ，一天之內(nèi)服完。
      功效：參魚瘦肉湯營養(yǎng)滋補(bǔ)
      ，可以滋陰降火
      ，對卵巢早衰有預(yù)防作用。
      二仙羊肉湯
      做法：準(zhǔn)備仙茅
      、仙靈脾各十二克
      ，十五克生姜
      ，半斤羊肉
      ，鹽、食油
      、味精各少許
      。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量
      ，再將用紗布包裹的仙茅
      、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)
      ，文火煮羊肉至熟爛
      ，進(jìn)佐料即成，食時(shí)往藥包
      ，食肉喝湯
      。
      功效：服用二仙羊肉湯滋腎、滋養(yǎng)卵巢
      ，女性要想保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常食用
      。
      菱角薏米花膠粥 
      材料：準(zhǔn)備一斤菱角，二兩生薏米
      ，一兩花膠(魚肚)
      ，陳皮半個(gè)，粘米適量
      ，鹽少許
      。 制法：將各材料分別用清水洗凈備用
      ；菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發(fā)開并切塊
      ；瓦煲內(nèi)加適量清水
      ，猛火煲至水滾后放入材料，候水再滾起改用中火繼續(xù)煲至粘米開花成稀粥
      ，調(diào)味即可食用
      。 
      功效：服用菱角薏米花膠粥可以健脾去濕、解毒散結(jié)
      、滋養(yǎng)肝腎
      ；適合卵巢囊腫，并見肥胖
      ，帶下量多
      、黏稠，色黃有異味
      ，陰癢
      ；舌淡紅胎白膩，脈滑
      ，癥屬脾虛濕盛者進(jìn)行服用
      。
      以上所介紹的這三道食療方是非常適合女性朋友在平時(shí)進(jìn)行選擇服用的，這幾種飼料放在保健功效非常突出
      ，尤其是對于保養(yǎng)自己的卵巢有著非常好的效果
      ，當(dāng)然，除了這幾種食療方以外
      ，還有很多
      ，平時(shí)其他的飲食也需要自己注重合理安排。
      女性吃什么保養(yǎng)卵巢 推薦8種食物
      1
      、胡蘿卜
      每周平均吃5次胡蘿卜的女性
      ，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜
      ，還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素
      ，如果常年補(bǔ)充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強(qiáng)記憶
      ，還能保護(hù)大腦其他思維功能
      ，如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補(bǔ)充劑
      ，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了
      。
      2、山楂
      山楂
      ，含有山楂酸
      、檸檬酸
      、脂肪分解酸、維生素C
      、黃酮
      、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管
      、改善微循環(huán)
      、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用
      。山楂乃酸性食物
      ，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食
      ，最好在飯后食用
      。
      3、香蕉
      平和的心境對卵巢非常有幫助
      。吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱
      、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒
        ，保持平和
        、快樂的心情。所以
      ，多吃香蕉有利于保護(hù)女性的卵巢
      。
      4、蜂王漿
      想必在保健品層出不窮的今天
      ，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康
      。每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素
      ，同時(shí)因?yàn)樗斜Ｋ裕梢酝磕ㄔ谀樕掀鸬絻?nèi)外同補(bǔ)的作用
      ，長期堅(jiān)持容光煥發(fā)就指日可待啦
      。
      5、海帶
      海帶
      、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視
      。實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物
      ，對動物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效
      。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性
      ，而海藻這類含碘
      、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度
      ，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。
      6
      、茄子
      茄子
      ，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P
      ，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性
      ，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明
      ，茄子能降低膽固醇
      ，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓
      、高脂血癥
      、動脈硬化等。
      7
        、蘋果
      蘋果
        ，有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果
        ，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半
        ，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用
        。此外
        ，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化
        。
      8
        、黃瓜
      黃瓜清脆可口，具有清熱
        、解渴
        、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣
        ，從而減少膽固醇的吸收
        。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪
        ，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效
        。
      保養(yǎng)卵巢的食療方法
      保養(yǎng)卵巢的方法
      1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康
      用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢
        ，女性如果生活壓力過大
        ，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的
      ，因此常就要做到保持身心健康
      ，避免過度的勞累。
      2
      、注意科學(xué)的飲食
      女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素
      ，維生素，蛋白質(zhì)
      ，葉酸
      ，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的
      。
      3
      、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢
      中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的
      ，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同
      ，生活中很多人都會從三十歲以后注重卵巢的保養(yǎng)，如服用金巢安這類的營養(yǎng)補(bǔ)充劑
      ，從根本上保養(yǎng)卵巢
      ，做到早保養(yǎng)早預(yù)防。
      3
      、科學(xué)的生活習(xí)慣
      煙
      、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢远喑砸恍~
      ，蝦，堅(jiān)持喝牛奶
      ，就可以延長卵巢衰老的時(shí)間了
      。
      4、避免長時(shí)間的穿緊身衣
      很多愛美的姑娘們認(rèn)為緊身衣可以保持完美的身材
        ，其實(shí)緊身衣是有很多害處的
        ，會影響到卵巢的發(fā)育，時(shí)間長了還會引起乳腺增生等疾病
        。
      5、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
      相關(guān)專家介紹到
        ，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
        ，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經(jīng)期
        、更加魅力
        ，對寶寶的成長發(fā)育也有著很多的好處。
      6
        、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期
      生理期是女性健康的晴雨表
        ，生理期前后
        ，女性的身體情況也都是不一樣的，此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話
        ，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了
        。
      7、學(xué)會給自己找樂子
      現(xiàn)實(shí)生活中的女性大多為了家庭
        ，為了孩子而活
      ，很少有自己的生活樂趣，其實(shí)對于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣
      ，多給自己找點(diǎn)樂子
      ，對促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。
      怎樣保養(yǎng)卵巢 保護(hù)卵巢食療菜譜
      1 多服食維生素C和維生素E有研究指出
      ，若女性每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E
      ，可以將患卵巢癌的機(jī)率降到50%。這可以通過日常飲食中獲取
      ，但若卵巢已處于不健康的狀態(tài)
      ，這并不足夠，要保護(hù)好卵巢健康
      ，還應(yīng)向醫(yī)生咨詢獲取適量的藥物來補(bǔ)充
      。 
      2 多吃高鈣的食物女性多食用高鈣食品可以保護(hù)卵巢健康，有效降低卵巢癌的發(fā)病率
      ，而且還能夠強(qiáng)健骨骼
      ，使身體更加的強(qiáng)壯。 
      3 多吃含葉酸的食品葉酸中含有水溶性的維生素B
      ，多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機(jī)率
      。綠色蔬菜及柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，女性們應(yīng)該多食用這類食物
      。 
      4 戒煙少喝酒抽煙
      、喝酒本身就非常影響健康，若女性抽煙喝酒會影響到卵巢的健康
      ，過量就很可能會造成內(nèi)分泌失調(diào)
      、卵巢萎縮等。 
       壓力過大容易造成失眠
      、內(nèi)分泌失調(diào)
      、免疫功能下降、代謝紊亂
      ，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積而引起癌癥發(fā)生
      。 
       另外，壓力也會導(dǎo)致精神緊張、毒火內(nèi)陷等
      ，嚴(yán)重影響到卵巢的健康
      。因此，保持良好的心態(tài)是非常重要的 
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/11578.html.
      
          
      
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      ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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