女性補血調經方,吃出好氣色

很多的女性都有氣血不足的情況，表現(xiàn)為面色蒼白啊或者是月經不調的情況出現(xiàn)，你知道應該如何去調理的嗎，下面的這些補血調經的方法可以試試，可以有補氣血的效果，而且還可以有滋陰的效果，來看看這些介紹吧。

枸杞蒸母雞

枸杞20g，母雞1只，調料適量。將枸杞裝入雞腹內，置器內加蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時取出，加姜、蔥、味精等調料，飲湯食肉。

功能是補血，滋肝腎。適用于肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢、健忘、腰膝酸軟、遺精等癥。這樣的食療方法可以有緩解肝腎不足的作用，對于出現(xiàn)的頭痛啊頭暈有幫助。

當歸煮雞蛋

當歸9g，雞蛋2個，紅糖 50g。當歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調勻，每次月經凈后食1～2次。

功能是補血調經，尤適用于婦女血虛，月經不調，或身體虛弱等癥。

枸杞銀耳羹

銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個。將銀耳泡發(fā)后摘除蒂頭，枸杞洗后瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸后投蛋清、糖撐勻，再沸時入枸杞和銀耳，燉片刻。

功能是滋補強身。

如果出現(xiàn)了氣血不足啊或者是月經不調的情況，一定要注意一些保健的方式和方法，上面的這些食療方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢，可以有滋陰補虛的作用，同時也可以有補血調經的效果呢，大家可以試試這樣的食療方。

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