懷孕十月的禁忌,飲食和用藥

懷孕十月的禁忌,飲食和用藥

孕期的女性在十月懷胎，要注意的問題還是有很多的，比如說飲食，日常運動，以及情緒的變化等等都是很重要的部分。孕期的一些飲食和用藥的禁忌大家都知道有什么嗎，了解一些小常識，可以避免孕期出現(xiàn)一些疾病和影響，下面就來看看這些禁忌。

一、不宜過多用藥

懷孕3周至3個月內(nèi)，是胚胎器官形成期，此時胎兒對藥物的作用十分敏感。而且據(jù)臨床證明了，有些藥物對于導(dǎo)致胎兒畸形很有利，所以說不能過多的食用藥物。

二、不宜多食醋

過多的醋和含酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一。尤其是懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。如果長時間是酸性體質(zhì)的話，不僅會給母體帶來很大的隱患，而且也會導(dǎo)致胎兒的發(fā)育不良的情況，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的情況出現(xiàn)，對健康不利。

三、不宜過量喝飲料

由于一些飲料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，從而會影響影響胎兒的發(fā)育，比如說心臟，大腦和一些肝臟器官的發(fā)育，對于孩子的發(fā)育來說是很不利的。

四、不宜過多吃油條

油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦，會導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育障礙的情況出現(xiàn)，導(dǎo)致胎兒癡呆等情況。

關(guān)于孕期的一些禁忌，上面的這些小常識大家都知道了，這些都是關(guān)于孕期的一些問題，如果不注意的話，會誘發(fā)很多問題的發(fā)生，所以說如果是孕期的話，一定要注意合理的用藥，合理的飲食，注意良好的情緒的培養(yǎng)，這些都是很重要的。

孕期有什么需要忌口和有什么需要補充的？

下個月就要生二寶了，我來給大家分享下懷孕期間需要忌口和補充的食物有哪些！
懷孕期間需要忌口的有：
1、懷孕期間少吃容易引發(fā)上火的食物
2、懷孕不能過量飲用蘆薈汁
3、懷孕期間不能吃螃蟹
4、懷孕不能吃杏仁過多
5、懷孕不能食用甲魚
懷孕期間需要補充的有：
1、懷孕早期補充葉酸
2、懷孕中期補充蛋白質(zhì)和維生素C
3、懷孕晚期飲食要均衡

您好，我是陸超，也是一對雙胞胎的奶爸，很高興能回答您的問題，針對您這個問題，我說下我老婆孕期是怎么過的?？梢越o您一個參考。

孕期是很辛苦的，千萬不要以為隨便吃吃就行，也不是要孕媽暴飲暴食才好， 健康 合理的孕期飲食可以讓您自己和胎兒 健康 都保持在最佳的狀態(tài)。適當(dāng)?shù)募煽谖矣X得是必須要的。最重要的是要根據(jù)自己的體質(zhì)來補充營養(yǎng)，每個人的身體狀況和體質(zhì)都不一樣。 該注意一些什么呢？ 1.孕期葉酸是不能停的。 孕期前三個月都要吃，這個對于防止胎兒畸形有幫助，這個一定要按照醫(yī)生的指示按時按量吃，吃多了也不行喲。

2.飲食習(xí)慣要清淡。 飲食方面其實大多數(shù)孕婦各種食物都是可以正常吃的，這里沒有一個絕對的標(biāo)準(zhǔn)，孕媽媽可以根據(jù)自己體質(zhì)和喜好來，像肉類和蔬菜都可以提供豐富的蛋白質(zhì)和維生素以及礦物質(zhì)，這些都可以放心吃，不過注意的是飲食習(xí)慣盡量清淡，最好不要吃一些燒烤油炸辛辣類的食物。這點我老婆那時是控制的挺好，身為湖南人整個孕期基本沒怎么吃辣。

3.適量吃水果。 水果類基本都可以吃，而且大部分水果營養(yǎng)都非常豐富，對于孕婦和胎兒來說都可以提供豐富的維生素，不過也不要過量吃。

4.喝牛奶和吃雞蛋。 牛奶對于正常人和孕婦來說都是一種非常簡單又營養(yǎng)的食物，雞蛋也是日常生活中的一種非常常見的食物。這兩種食物我單獨列出來說一下，可以一起搭配吃，雞蛋每天吃一個，牛奶可以參考個人習(xí)慣早晚一杯或者兩杯，增加營養(yǎng)的同時又提高抵抗力。

5.條件允許的可以吃點營養(yǎng)品。 比如說鈣片等，這個可以根據(jù)個人體質(zhì)和喜好來適量吃，吃了沒有壞處，像我老婆孕期就只吃了一種叫“十月馨”的營養(yǎng)品，一盒只能吃一個月，一直吃到寶寶出生為止，而且現(xiàn)在我們兩個寶寶的體質(zhì)也非常好，先不管是不是這個營養(yǎng)品的作用，但是對于補充孕婦和胎兒營養(yǎng)肯定也是有幫助的。

6.堅果類食物。 像一些核桃，松子，花生，開心果等堅果孕婦都是可以吃的，因為堅果里面也含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等，可以適量吃一點，對于寶寶大腦發(fā)育有幫助的。

禁忌食物 禁忌食物，一些孕期禁忌的食物孕婦最好還是不要吃，雖然有些食物沒有明確的科學(xué)依據(jù)來證明有害，但大部分都是老一輩口口相傳下來的經(jīng)驗，寧可信其有不可信其無，我們也不能拿了自己寶寶來冒險。這里我說幾種常見的禁忌食物。 如煙酒咖啡濃茶，蘆薈，螃蟹，薏米，甲魚，一些香料（八角，桂皮，花椒等），馬齒莧，山楂， 這些食物都是平常生活中比較常見的食物，也是大家都公認(rèn)的禁忌食物，孕婦孕期一定要禁忌。還有一些比較偏門的禁忌食物這里就不一一羅列出來了。

總結(jié) 總之，孕期的飲食習(xí)慣和平常可能差不多，不過在這基礎(chǔ)上需要注意的是不能吃的食物一定要忌口，科學(xué)飲食，少吃多餐，葷素合理搭配，這樣才能保證孕婦的體質(zhì)，最后生出一個 健康 的寶寶。孕期只要是安全 健康 的食物我覺得都可以拿來吃，適量就好，同時兼顧營養(yǎng)。媽媽們也不要被一些傳言嚇倒，要辯別真?zhèn)?，用科學(xué)來武裝我們的頭腦。提前祝您生一個 健康 寶寶！很高興能回答您的問題，希望我的回答可以幫到您！

你好，我是朱媽媽，一名寶媽。希望我的回答對你有用。
在孕期很多東西都要忌口。
1.咖啡是讓人產(chǎn)生興奮的作用，里面有很多咖啡因，會影響胎兒發(fā)育。盡量不要喝。
2.酒也不要喝，大量飲酒會引起胎兒畸形，即使少量飲酒也不行。
3.高脂肪，高糖類。 因為孕期本來容易引起高血壓，高血糖，所以要避免吃高脂肪高糖類的東西。
4.寒涼辛辣食物。盡量不要吃。
在孕期我們也有很多東西是可以吃的，比如粗糧、干果、水果都是可以放心吃的。尤其是富含維生素和微量元素的可以多吃一點，胎兒的長成也是需要大量營養(yǎng)的。
希望的我的回答可以幫到你。

你好，孕期需要一定忌口的東西煙酒咖啡之類的最好不要接觸，這些東西對寶寶影響很大，食物之類的很多東西也有好多人說孕期不能吃，其實我覺得沒有絕對的，要看個人體質(zhì)，有些人什么都是適量吃些也不會有什么問題的，然而有些人身體素質(zhì)差的，可能吃些寒涼性的東西就會不舒服，可以咨詢一下醫(yī)生，根據(jù)自己的身體情況來聽取他們的意見是最好的，補充的東西就是營養(yǎng)要跟上，一些維生素和鈣片不要缺乏，因為胎寶寶不斷長大需要的營養(yǎng)也很多，媽媽吃的好，寶寶吸收才好！

您好。從科學(xué)的角度講，孕婦孕期除了煙，酒，藥物(遵醫(yī)囑)，還有毒品之外，并沒有其他需要忌口的。民間傳說的很多懷孕期間不能吃的食物，是沒有實驗證明的，是不科學(xué)的。在香港，除了葉酸，醫(yī)生也不會刻意讓孕婦去補充什么營養(yǎng)品，除了個別情況需要特殊對待。但是孕婦飲食要營養(yǎng)要均衡，各種營養(yǎng)素都要在食物中補充，太高糖分的食物要謹(jǐn)慎，以免有孕期糖尿病風(fēng)險 (本人就是，很郁悶的懷孕過程，后期啥也不能吃)

懷孕期間要注意的事情有很多，在飲食方面首先不能吃生冷的東西，比如冰淇淋，冰凍飲料，就算夏天熱也不能吃，因為可能會導(dǎo)致孩子出生后肚子疼，會哭鬧不停。其次不要吃太多橙子、桔子等容易引起色素沉著的水果，不食用深色調(diào)理，如醬油、蠔油以及帶顏色的醋等，否則孩子出生候可能會皮膚不白皙。再次孕婦不能吃垃圾食品，比如方便面辣條之類的東西，一般這些垃圾食品中都含有防腐劑，和其他含量超標(biāo)的東西，可能會導(dǎo)致孩子不 健康 或者畸形。最后一定要注意不要吃燒烤，吃一串燒烤等于吸了60根煙，非常不 健康 的。

關(guān)于要補充什么，首先前三個月一定要補葉酸，有很多地方可以拿著結(jié)婚證等相關(guān)證件去社區(qū)醫(yī)院買，也可以自己去藥店買，買的什么牌子的葉酸一定要看清服藥說明，可能不同的品牌會不一樣。其次孕婦要多吃一些補鈣的東西，孕婦缺鈣會導(dǎo)致肚子里的胎兒也缺鈣，導(dǎo)致胎兒骨骼成長緩慢，一般缺鈣的表現(xiàn)是孕婦腿抽筋兒，有的孕婦沒有注意補鈣，到后來，都骨質(zhì)疏松了，不過你也不必過分擔(dān)心，現(xiàn)在很多醫(yī)院都會定期測試孕婦的骨密度，指導(dǎo)你是否補鈣，怎么補鈣等相關(guān)事宜。另外還要注意補鋅，多吃堅果呦，為了防止孕期貧血，這個時候吃點肝類的東西。

最后提醒一下，懷孕期間要保持營養(yǎng)均衡，記得多吃點蔬菜呀，祝好孕！

我是麻花媽。首先我要澄清一個誤區(qū)就是普遍人都認(rèn)為孕媽特別輕松，因為什么事情都不用做，只需要好好照顧自己。每天吃喝睡就好了。但是孕媽的苦，只有自己經(jīng)歷以后才知道孕媽的不容易。在懷孕的時候是需要忌口的。

有人會問，火鍋能吃嗎？能吃，但是適量，自己孕前能承受的就好，別一直吃，孩子在體內(nèi)會吸收到太多熱性東西，或者太涼性的食物都會導(dǎo)致不好的情況發(fā)生，也要根據(jù)孕媽自己的體質(zhì)來判斷。那冰激凌能吃嗎？適量吃吃是可以的，但是吃太多，導(dǎo)致孕媽腹瀉也是會傷害到胎兒的。

好啦，下面我來說說孕期再饞也別碰這4種食物，否則會“傷胎”。

1.泡面

泡面屬于是國民快餐啦?，F(xiàn)在大家都貪圖方便，叫外賣也會遇上堵車，或者天氣原因?qū)е履隳玫酵赓u的時候食物已經(jīng)變涼了。而且也不能確保食物的衛(wèi)生和 健康 。從而導(dǎo)致了泡面在我們生活中變成了不可或缺的一種必備品。眾所周知，泡面本身就是一種垃圾食品，很多時候孕媽也特別嘴饞，很想吃，但是孕媽是不能吃泡面的，大量的食品添加劑，也沒有營養(yǎng)，毒素難以排出體外，從而可能會導(dǎo)致胎兒吸收了全部的毒素。日后孩子出生后媽媽可能會憂愁呢！

2.膨化食品

吃薯片煲劇是不是孕媽一直以來都很喜歡的神搭配？但是膨化食品也是大家公認(rèn)的垃圾食品，不僅沒有營養(yǎng)價值，而且含有大量的油脂和視頻添加劑，所以不僅讓自己長了滿身膘，對孩子的發(fā)育沒有半點好處。因此，孕媽是不是要放下手中的膨化食品，拿起蘋果等水果凈化凈化自己的身體呢？

3，水果罐頭

水果，是孕媽們公認(rèn)的最需要經(jīng)常吃的東西了。但是，為了讓孕媽和孩子全面吸收營養(yǎng)，請不要把水果罐頭也列入此行列當(dāng)中，它與真正的水果還是有很大的區(qū)別的，水果罐頭雖然保質(zhì)期長，可是也是因為這樣，他里面是添加了很多很多的防腐劑，這些物質(zhì)都是會讓你腹中脆弱的胎兒生產(chǎn)發(fā)育受到影響的。因此，建議孕媽們原理這類食物，再饞也不要吃。

4，辣條

這是一種我國甚至外國友人都特別喜歡吃的一種零食，包括我自己本身，小時候也是一直被辣條毒害大的。是的，辣條也是我們垃圾食品中的一種。先不說它本身的原材料是否真材實料，就是讓我們流下哈喇子的那些香味就是大量的香料和添加劑，并且辣條是會導(dǎo)致孕媽上火的，孕婦上火可能會導(dǎo)致牙疼，腎臟壓力更大，并且在整個孕期孕媽能服用的藥物很有限。為了孩子，請控制一下自己的小饞勁兒，為了孩子 健康 ，也讓自己更加舒服的度過整個孕期。

孕期每個階段需要補充的營養(yǎng)

0~4周：葉酸

5~8周：維生素C+，維生素B6

9~12周：鎂+維生素A

13~16周：鋅

17~20周：維生素D+鈣

21~24周：鐵

25~28周：腦黃金

29~32周：碳水化合物

33~36周：膳食纖維

希望麻花媽媽的一些小功課能夠幫助各位新手媽媽。祝各位寶寶都能 健康 足月，各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都能跟麻花媽媽一起學(xué)習(xí)一起成長。筆芯。

很多第一次懷孕的人都不懂飲食搭配，到底哪些食物該吃，哪些不該吃，新手準(zhǔn)媽媽一定要在飲食上做好調(diào)配，避免對寶寶造成影響，同時還要給胎兒補充營養(yǎng)。

這個問題，我來回答比較完善，我和老婆備孕期間以及她懷孕期間的一切飲食，都是我一手搭配的，在這里，我分享給大家，新手準(zhǔn)媽媽們一定要注意了！

懷孕期間，孕婦需要忌口，以下食物不要吃：

1、芥末、辣椒、咖喱等辛辣的食物對人體有刺激作用，會刺激孕婦腸胃，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。

2、冷飲類食品不能吃，冰冷的食物會引起下泄，從而刺激腸胃，引起子宮充血，給妊娠帶來不良影響，尤其是夏天，很多孕婦不注意這方面，喜歡吃雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜，導(dǎo)致流產(chǎn)，這樣的實力很多很多。

3、寒涼的食物不能吃，比如螃蟹

懷孕注意什么飲食禁忌，懷孕應(yīng)該注意什么飲食禁忌

在懷孕的期間，有些東西能吃有些東西不能吃，吃什么對平常人來說是沒有什么關(guān)系的。但是對孕媽媽的關(guān)系就大了，如果一旦吃錯了東西，可能會給肚子里的寶寶造成不可逆的傷害。懷孕的時候當(dāng)然不希望自己的寶寶出事了。那么，懷孕要注意什么飲食禁忌呢?

懷孕注意什么飲食禁忌
首先發(fā)現(xiàn)懷孕后，我們會慢慢發(fā)現(xiàn)一些以前沒有的情況，比如胃口變化，肚子容易餓，乳房變化，尿頻，老想上廁所，陰道分泌物增加，容易疲勞，怕冷，面部皮膚色素沉淀，氣色突然變差或變好，出現(xiàn)類似感冒的癥狀，下腹不適，腰酸，便秘或腹瀉，腹部膨脹，基礎(chǔ)體溫升高，月經(jīng)期不來潮等其實早孕反應(yīng)，每個人都不一樣，有些孕媽無早孕反應(yīng)，有些孕媽只有某一兩條的早孕反應(yīng)，有些孕媽甚至到了三個月才發(fā)現(xiàn)自己懷孕呢。

我們都說懷孕后就是十月皇后了，皇后是不應(yīng)該提重物的哈，避免導(dǎo)致胎盤底下，早餐流產(chǎn)或者早產(chǎn)哈，十月皇后還不應(yīng)該經(jīng)常躺著不動，應(yīng)該每天適當(dāng)?shù)纳⒉?，增加一點點運動，當(dāng)然不能劇烈運動哈；還應(yīng)該保持足夠的睡眠，每天9-10個小時；不能吃得過飽，或者過于饑餓；

孕期分泌物會增加，所以內(nèi)褲要勤快換洗哦；避免便秘，孕媽媽應(yīng)該多喝水，多吃水果蔬菜，吃一些纖維食物，盡量不要吃一些容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物：甲魚、蟹肉、黑木耳、苡仁、杏仁、馬齒莧等，懷孕頭3個月，以及懷孕8個月后不要同房，避免流產(chǎn)或者早產(chǎn)。

不宜高脂肪飲食；不宜高蛋白飲食；不易高糖飲食；不宜高鈣飲食；不宜過度咸食；不宜嗜食酸性飲食；不宜濫服溫?zé)嵫a品；不宜食用霉變食品；不宜長期素食；不宜喝刺激性飲料。

懷孕初期注意事項
夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應(yīng)避免性交。對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時就醫(yī)。

懷孕的頭三個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。為了預(yù)防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。

懷孕初期，害喜癥狀可能會在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時再補營養(yǎng)也來得及。孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。

孕期的飲食都有哪些禁忌？這時候該注意什么？

孕期飲食的禁忌有:孕婦在懷孕之后，切記不要胡亂進補，燕窩、人參等食物要適可而止。孕期飲食禁忌還有:不要吃活血化瘀的食物，比如說山楂、甲魚等。也不要吃過于寒涼性的食物，吃螃蟹可能會引起流產(chǎn)的情況。在懷孕期間，我們應(yīng)當(dāng)注意膳食營養(yǎng)搭配，蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，鈣質(zhì)是身體不可缺少的微量元素。家人可以根據(jù)孕婦的身體狀況來調(diào)理飲食健康，孕婦從飲食中攝取充足的營養(yǎng)，才可以保證胎兒健康成長。

一、孕婦的體質(zhì)是比較虛弱的，所以并不適合大量進補，以免出現(xiàn)上火的癥狀

孕婦懷孕是一件令家人開心的事情，家人也會為了孕婦的身體著想，特意做出很多大補的食物。有些條件比較好的家庭，還會為孕婦準(zhǔn)備人參雞湯，冰糖燕窩等滋補品。我們都知道孕婦的身體本身就是偏熱的，有些孕婦在懷孕之后，還會因為孕吐的影響，身體出現(xiàn)虛弱的情況。若此時大量進補的話，非但不能吸收食物中的營養(yǎng)，還可能造成上火的情況，出現(xiàn)口舌生瘡、便秘等癥狀。

二、孕婦不要吃活血化瘀的食物，也不要吃過于寒涼性的食物

孕婦在懷孕期間，是需要注意忌口的。像活血化瘀之類的食物是絕對不能吃的，比如說我們常見的山楂，可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)宮縮，從而誘發(fā)見紅的情況。到了秋冬季節(jié)，螃蟹也是最肥美的時候。孕婦此時可千萬不要貪嘴，食用太多的螃蟹可引起流產(chǎn)。

三、孕婦應(yīng)當(dāng)注重膳食營養(yǎng)合理搭配，每日肉蛋魚奶，蔬菜水果是必不可少的

孕婦在懷孕期間，需要注重膳食營養(yǎng)搭配。每天保證一個雞蛋，一杯牛奶，飲食上還要注意添加肉類、蔬菜、水果等食物。我們還可以根據(jù)孕婦的身體情況來調(diào)整飲食，若是孕婦出現(xiàn)便秘的情況，那么就需要增加粗纖維的攝入量。若是孕婦出現(xiàn)貧血的情況，那么就需要從動物肝臟、瘦肉中攝取鐵元素。

那么，你知道孕婦如何做才能安心養(yǎng)胎呢？

對于懷孕期間的飲食禁忌有哪些呢？

引言:孕婦在懷孕之后生活中很多問題都是需要注意，特別是在飲食方面，因為胎兒也是可以通過母親所攝入的食物來獲取所需的營養(yǎng)的，如果不注重飲食，那么也會影響到胎兒。

一、懷孕期間一定要注意飲食

因為孕婦在懷孕之后，胎兒也是需要獲得營養(yǎng)的，如果孕婦不注重飲食安全那么這些無用的食物就會對胎兒的發(fā)育造成威脅，并且一些刺激性的食物也會刺激到胎兒的成長和發(fā)育，所以孕婦在懷孕的時候，一定要補充適量的營養(yǎng)，吃一些健康綠色的食物，因為這樣也能夠為寶寶提供一個有營養(yǎng)的發(fā)育場所，如果整天吃一些垃圾食品，那么生出來的胎兒也不會是很健康的。

二、懷孕期間不適合吃什么

孕婦在懷孕之后，有很多錯誤的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致不好的事情發(fā)生，所以孕婦一定要合理的對飲食做出規(guī)劃，孕婦在懷孕期間一定要注意油和鹽的攝入，不可以吃的太多，而且一定要減少高糖和高脂的食物攝入，并且要減少吃性涼的食物，例如螃蟹，同時也要避免吃生的海鮮，因為里面很有可能存在寄生蟲的隱患，并且辛辣刺激的食物也要避免。

三、懷孕適合吃什么

女性在懷孕之后適合吃的東西有很多，例如一些新鮮的蔬菜，因為新鮮的蔬菜里面富含了豐富的維生素，能夠為孕婦和胎兒提供所需要的營養(yǎng)，也可以吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋和牛奶，同時一定要補充葉酸，因為葉酸能夠有效地防止胎兒畸形，并且也可以吃一些動物的肝臟，因為這些食物里面富含了豐富的鐵元素，能夠減少孕婦發(fā)生貧血的概率，主食也可以搭配著粗糧來使用，粗細搭配更加營養(yǎng)。

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