中醫(yī)食療方幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣血

中醫(yī)食療方幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣血

女性出現(xiàn)氣血不足，多因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)有一定的關(guān)心，所以要解決月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題還是很重要的呢，你知道女性應(yīng)該如何調(diào)經(jīng)的嗎，下面的這些調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣血的食療方法可以試試，具有保健的作用，也可以起到調(diào)理的效果。

茴香青皮酒

組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。

用法：將前二味藥洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。

作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后無(wú)定期，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。這樣的食療方法可以有調(diào)經(jīng)的作用，可以起到疏肝的效果呢。

砂仁荷葉餅

組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。

用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進(jìn)行揉勻，搓成長(zhǎng)圓條，切成80個(gè)面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入籠旺火開(kāi)水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。

作用：健脾開(kāi)胃，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經(jīng)來(lái)后又連續(xù)停數(shù)月，形胖體乏者。砂仁是中藥材的一種，可以有去濕氣健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痰濕月經(jīng)不調(diào)有改善的效果。

關(guān)于適合女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣血的一些食療方，你都知道了吧，這些中藥食療方法，對(duì)于改善體質(zhì)補(bǔ)血調(diào)經(jīng)有一定的功效，適合女性們，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，如果也有月經(jīng)不調(diào)氣血不足的情況，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢。

女人氣血不足吃什么好 女人氣血不足食療食譜

1 當(dāng)歸紅棗雞湯女性如果氣血不足，就可以喝當(dāng)歸紅棗雞湯，有句話說(shuō)得好，女人不可百日無(wú)當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種在日常生活中比較常見(jiàn)的，并且具有很高食療價(jià)值的保健品，尤其是可以調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，在這上面的效果，當(dāng)歸是非常強(qiáng)的。如果女性可以多吃當(dāng)歸紅棗雞湯，那么就有滋陰補(bǔ)腎的功效，還可以補(bǔ)氣色。

2 紅棗銀耳湯女性如果想要補(bǔ)氣血，多喝一點(diǎn)兒紅棗銀耳湯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。眾所周知，紅棗是一種很常見(jiàn)的補(bǔ)血食物。女性般是紅棗對(duì)于促進(jìn)身體健康，有著很好的作用。除此之外，銀耳是一種可以清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，還可以潤(rùn)燥止咳的保健品營(yíng)的價(jià)格十分昂貴，所以將紅棗和銀耳一起煲湯食用，就可以起到一個(gè)非常好的補(bǔ)氣血，去火氣的作用。女性如果在日常生活中需要經(jīng)常熬夜，那么煮這種湯喝是再好不過(guò)的。

3 三紅堡血湯女性如果想要補(bǔ)氣血，多喝一點(diǎn)兒三紅堡血湯也是非常有好處的。中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效的確，生活中很多紅色的食物都會(huì)用來(lái)補(bǔ)血，比如說(shuō)經(jīng)常食用紅棗，紅糖，以及紅薯那么熬成粥是特別好的這種做法，經(jīng)濟(jì)，簡(jiǎn)單，實(shí)惠。

4 黃豆雪梨豬腳湯想要補(bǔ)氣血多喝黃豆雪梨豬腳湯也是非常有好處的，因?yàn)辄S豆可以在一定程度上幫助女性補(bǔ)充雌性激素雪麗又具有清熱解毒以及去國(guó)際的作用，豬腳可以在一定程度上幫助人體補(bǔ)充膠原蛋白，因此女性朋友經(jīng)常食用黃豆雪梨豬腳湯，對(duì)促進(jìn)身體的健康是十分有幫助的。不僅僅是可以靠喝湯來(lái)補(bǔ)氣血，黑糯米補(bǔ)血粥也是一個(gè)很好的選擇，糯米從古至今就是養(yǎng)胃滋脾的好東西，如果利用黑糯米經(jīng)常熬粥，對(duì)促進(jìn)身體的健康有著非常巨大的幫助。哦，這種湯可以在里面加入一點(diǎn)兒紅棗，桂圓，然后再加一點(diǎn)兒白糖，非常適合那些正處在經(jīng)期的女性食用。

最補(bǔ)女人氣血的十大湯

最補(bǔ)女人氣血的十大湯

最補(bǔ)女人氣血的十大湯，很多女性朋友的身體計(jì)較虛弱，氣血不足，導(dǎo)致臉色難看，下面我為大家介紹了最補(bǔ)女人氣血的十大湯，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧，歡迎閱讀。

最補(bǔ)女人氣血的十大湯1 1、章魚干豬腳姜湯

材料：章魚干1～2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊。

做法：

1、章魚干略浸洗；老姜切片。

2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。

3、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。

此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

2、桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料：桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

做法：

1、桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。

2、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）。

3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處。

3、三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

做法：相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。

更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

4、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：

1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效 ：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

5、消腫湯

材料：20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

方法：

首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天，然后再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時(shí)候再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

作用：

此湯可以起到利水消腫的作用，同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血，清熱排膿，有利女性養(yǎng)顏美容。

6、豬肝湯

準(zhǔn)備好豬肝、酸棗仁、玉竹、川芎、紅棗、陳皮、生姜片以及米酒等到，先把材料處理完成以后，熬酸棗仁水，熬好以后把除了豬肝以外的其他材料放進(jìn)去熬煮一個(gè)小時(shí)，之后放入豬肝煮熟，煮水以后加入適量的米酒和鹽即可。

7、山藥雞湯

準(zhǔn)備好雞肉、蓮藕、山藥、花生、枸杞以及一定量的料酒和鹽等等材料，先把雞肉處理干凈，鍋里面倒水以后放入上述材料，燉煮三個(gè)小時(shí)左右即可服用，雞湯燉好以后一定要趁熱服用，這樣才能夠確保服用效果更好。

8、薯仔燒雞

準(zhǔn)備好雞肉、薯仔、番茄、蜜棗、青椒以及紅蘿卜等等原材料，然后準(zhǔn)備好適量的姜片和鹽等等調(diào)料，先把薯仔之類的原材料處理干凈，雞肉去皮以后切好放姜片水里面焯水，之后放入到清水里面煮開(kāi)加入原材料進(jìn)去先用大火煮十分鐘，再用小火熬煮三個(gè)小時(shí)，加上調(diào)味品即可。

9、番茄牛肉湯

準(zhǔn)備好一定的番茄、土豆以及牛肉，先把番茄清洗干凈切成小塊，土豆清洗干凈備用，牛肉切成肉末，鍋里面放水，加入土豆塊煮到熟爛以后加入牛肉末和番茄塊在里面，等到牛肉湯開(kāi)起來(lái)以后熄火就可以了。

10 、紅棗枸杞烏雞湯

準(zhǔn)備好烏骨雞、高良姜、枸杞、大蔥、陳皮、紅棗等等材料，先把烏骨雞清洗干凈切成塊，然后把陳皮之類的材料用紗布抱起來(lái)，砂鍋里面放入雞肉和調(diào)料包進(jìn)去，加入料酒進(jìn)去一起熬煮，大火煮開(kāi)以后用小火燉到熟爛以后服用即可。

最補(bǔ)女人氣血的十大湯2 如何補(bǔ)氣養(yǎng)血

在補(bǔ)氣養(yǎng)血的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼?，大棗本身?duì)于補(bǔ)氣血就有著非常不錯(cuò)的效果，平時(shí)也可以把大棗切成棗片進(jìn)行泡水，這樣經(jīng)常喝一些棗片泡水也是非常不錯(cuò)的。還可以吃一些阿膠，阿膠本身對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血就有著很不錯(cuò)的效果。

想要達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，在平時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)豐富的食物攝取。比如可以選擇牛奶和雞蛋這一類的食物，含有豐富的蛋白物質(zhì)，對(duì)于身體補(bǔ)氣養(yǎng)血有著不錯(cuò)的幫助。一定要注意，不能經(jīng)常吃一些垃圾類的食物，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)氣血虧的情況。

想要達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，在平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)的`方式才能夠提高個(gè)人身體的免疫力。運(yùn)動(dòng)的方式也是非常多的，比如每天選擇晨跑的方式，一般每天堅(jiān)持在45分鐘左右，對(duì)衣服進(jìn)行血液，有一個(gè)非常不錯(cuò)的效果。

如何補(bǔ)氣養(yǎng)血，上述已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹，在平時(shí)要合理安排自己的飲食方式，一定要注意，不能暴飲暴食，尤其是早餐一定要注意按時(shí)吃，有很多人出現(xiàn)氣血虧的情況，都是因?yàn)椴话磿r(shí)吃早餐，或者經(jīng)常吃一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物導(dǎo)致。并且在平時(shí)一定要注意安排自己作息時(shí)間，不要經(jīng)常出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，因?yàn)榘疽惯@種問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致人的身體健康受到極大的影響，從而導(dǎo)致氣血虧的問(wèn)題。

最補(bǔ)女人氣血的十大湯3 補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么食物

補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一：桂圓

桂圓是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的食物，桂圓可以用來(lái)泡水，熬粥或者做菜，女性經(jīng)常吃桂圓不僅可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血補(bǔ)氣，而且桂圓中含有的特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能抗氧化，經(jīng)常吃桂圓能夠起到延緩衰老的功效，所以每天吃三到五個(gè)桂圓是對(duì)身體健康非常有好處的，但是前提必須是沒(méi)有糖尿病和血糖高的情況下。

補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之二：紅棗

紅棗也是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的食物，每天用三個(gè)大棗將入一勺紅糖泡水喝，就能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，如果在放入幾顆枸杞子，效果會(huì)更好，如果有痛經(jīng)的女性朋友也可以在水中放入一兩片生姜，在月經(jīng)來(lái)臨的一周前開(kāi)始喝，就能逐漸改善痛經(jīng)的情況。

補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之三：動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟也是具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的食物，如果沒(méi)有血壓高或者血脂高的朋友，平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物肝臟，這些食物含有非常高的鐵鋅和鈣，不僅能補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能增強(qiáng)體質(zhì)，可以說(shuō)是非常有益健康的食物。

看了上面的介紹相信大家都知道了，到底想要補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么比較好，希望我們的工作可以讓更多的女性朋友了解到如何通過(guò)飲食來(lái)讓自己的身體和氣色都變得更好，用食物來(lái)滋補(bǔ)身體，是比藥物更好更健康的方法，千萬(wàn)不要浪費(fèi)了這么好的健康食物。

女人氣血不足食療方法是什么？

出現(xiàn)氣血不足后，不僅僅會(huì)導(dǎo)致健康方面的問(wèn)題層出不窮，還會(huì)影響到容顏，皮膚會(huì)變得沒(méi)有光澤并且發(fā)黃發(fā)暗，這都是愛(ài)美的女性無(wú)法忍受的，因此出現(xiàn)了氣血不足不要拖延治療的時(shí)間，那么氣血不足如何食療調(diào)理呢?
氣血不足如何調(diào)理
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
2、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個(gè)很好的選擇。
3、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開(kāi)水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
4、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸
做法：將排骨剁好后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。
5、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片
做法：將豬腳切塊并且放入適量的姜片去味，隨后加入去掉果核的雪梨和黃豆，加入適量的清水熬住后大火燒開(kāi)之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
氣血不足的表現(xiàn)
氣血不足就是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退會(huì)引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退使抗病能力差。氣虛會(huì)畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見(jiàn)面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛就會(huì)形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言和面色淡白或萎黃且頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見(jiàn)證候。
出現(xiàn)了氣血不足食療的調(diào)理方式，以上為大家進(jìn)行了介紹，要知道氣血不足是非常高發(fā)的，所以當(dāng)身體出現(xiàn)異常的情況時(shí)，一定要引起重視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)氣血不足的存在。

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