女性調(diào)理經(jīng)期嗜睡的中醫(yī)方法

女性調(diào)理經(jīng)期嗜睡的中醫(yī)方法

很多人都有嗜睡的情況，其實是一種病態(tài)的情況，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，女性經(jīng)期很容易出現(xiàn)這樣的問題哦，一些中醫(yī)的方法可以幫助你緩解和調(diào)理嗜睡的問題哦，下面的這些小方法不放去了解一下吧，可以幫助到你。

1、由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡：多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。

藥方：可用《醫(yī)方集解》太無神術(shù)散治療。蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)至后停服。這樣的方法可以有效的緩解乏力啊或者是疲勞的情況，而且還可以改善經(jīng)期嗜睡的情況哦。

2、由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡：多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。

藥方：可以用中醫(yī)傳統(tǒng)名方十全大補湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開始出現(xiàn)嗜睡時服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續(xù)用藥5～8劑為宜。這些中藥材相互搭配食用的話可以有調(diào)經(jīng)的作用，同時也可以有緩解嗜睡的作用，對于女性補氣血也有好處。

上面介紹了女性經(jīng)期嗜睡的一些調(diào)理方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些方法可以起到很好的保健的作用，對于女性經(jīng)期出現(xiàn)的嗜睡問題可以得到很好的調(diào)理效果，大家不妨試試這些方法吧。如果你也有經(jīng)常嗜睡的問題，不妨試試這些方式，可以幫助你改善。

經(jīng)期嗜睡怎么飲食調(diào)理

很多女性在月經(jīng)期期會出現(xiàn)這樣那樣的表現(xiàn)，有一部分女性在經(jīng)期會表現(xiàn)出嗜睡。南京市婦幼保健院中醫(yī)婦科侯莉莉主任先容，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，一般有以下三種情況：
方法
由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡
多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)黏而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困乏嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。
由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡
多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)期量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。
由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡
多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳叫耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)期多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。
經(jīng)期出現(xiàn)嗜睡，癥狀也非常明顯，但多數(shù)女性會忽略。侯主任說，很多女性月經(jīng)期前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒；嚴重者不愿意理睬家人與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘；還有的人經(jīng)前1~3天體重增加并有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。
另有些人在經(jīng)前還有留意力不集中、忘記、判定有困難、行動不協(xié)調(diào)，頭痛等癥狀。這些癥狀最早可出現(xiàn)在經(jīng)前10~14天，一般是在經(jīng)前4~5天，待月經(jīng)期來潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時出現(xiàn)在一個人身上，一般人常出現(xiàn)其中1~2種。
如何緩解經(jīng)期嗜睡癥狀，侯主任指出可以通過飲食來調(diào)理。經(jīng)行困乏嗜睡的婦女，平時要留意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。

經(jīng)期嗜睡如何通過飲食調(diào)理

女性經(jīng)期如果出現(xiàn)嗜睡情況，老是睡不夠，或者剛睡醒起床還是覺得困，要考慮是不是脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，這三種情況都可能導(dǎo)致經(jīng)期犯困。
脾虛濕困的人，多形體肥胖，平日里常發(fā)生浮腫，且食欲欠佳，稍微動一下就感覺氣喘；白帶量多而粘膩。經(jīng)期來臨之際，常常感覺精神疲憊，四肢沉重，困倦嗜睡。
脾虛濕困可用蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)至后停服。
氣血不足的女性多半身體比較虛弱。表現(xiàn)為內(nèi)向、不愛說話，倦怠乏力，頭暈甚至還會伴有心悸。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)期更是昏昏欲睡，面色萎黃。
氣血不足可用黨參、白術(shù)、茯苓、 甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開始出現(xiàn)嗜睡時服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續(xù)用藥 5-8劑為宜。
腎精虧損多見于頻繁流產(chǎn)的女性，主要表現(xiàn)為經(jīng)行倦怠，神情呆滯，平日里精力不支，常有耳鳴、腰膝酸軟等情況。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。
腎精虧損可用紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
有經(jīng)期嗜睡癥狀的女性，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，并長期堅持。
在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品?？捎蒙剿帯⒊嘈《埂⑥裁兹手笾嗪?，這些粥有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/11826.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 預(yù)防妊娠糖尿病的幾款養(yǎng)生粥

下一篇: 如何通乳下奶,母乳喂養(yǎng)下奶的食譜