孕婦營養(yǎng)過剩的危害有哪些

孕婦營養(yǎng)過剩的危害有哪些

營養(yǎng)過剩是我們?cè)谏钪薪?jīng)常能夠見到的一種病癥了，許多的朋友們對(duì)于補(bǔ)充營養(yǎng)是非常積極的，生怕自己的身體出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏，其實(shí)過量的補(bǔ)充營養(yǎng)對(duì)于我們?nèi)梭w的危害也是非常多的哦，會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象的，那么孕婦營養(yǎng)過剩的危害有哪些呢?

準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)過猶不及許多準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕后，就開始擔(dān)心自己是否缺這缺那，擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)不夠齊全。在她們看來，只要是對(duì)胎兒有幫助的東西，都應(yīng)該盡量的吃，這樣才不會(huì)讓自己肚子里的寶寶輸在身體發(fā)育的起跑線上。其實(shí)，有些營養(yǎng)補(bǔ)充太多也不好。準(zhǔn)媽媽吃得過多，補(bǔ)得過頭，到頭來倒霉的還是肚子里的小寶寶。更何況有些孕婦只是自己不斷變胖，肚子里的寶寶卻沒享到多少"福"。

維生素過量

孕婦若每天服用超過一萬單位(i.u.)的維生素a，則有1/4機(jī)會(huì)造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機(jī)會(huì)造成智障。若維生素補(bǔ)充過量的話，是會(huì)導(dǎo)致我們?cè)袐D朋友們出現(xiàn)軟組織鈣化的現(xiàn)象的，這對(duì)于身體的健康也是非常不利的。

補(bǔ)鋅過量

如果準(zhǔn)媽媽對(duì)于鋅的補(bǔ)充超過每日45毫克，容易造成早產(chǎn)。

鐵的補(bǔ)充要謹(jǐn)慎

建議孕婦在懷孕3個(gè)月以上時(shí)再補(bǔ)充鐵。一般來說，孕婦每天補(bǔ)充30毫克鐵即可(除非有嚴(yán)重貧血)，并且我們?cè)袐D朋友們?cè)谘a(bǔ)充鐵元素的時(shí)候千萬不要同時(shí)補(bǔ)充鈣及鎂元素哦，不然鈣鎂元素是會(huì)嚴(yán)重的影響我們身體對(duì)于鐵元素的吸收的。

水果過量

許多準(zhǔn)媽媽為了生個(gè)健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。

上面我們已經(jīng)了解了營養(yǎng)過剩的一些危害了，我們可以知道了，營養(yǎng)過剩不僅對(duì)于我們?cè)袐D朋友們的身體危害有著極大的威脅了，更是會(huì)嚴(yán)重的營養(yǎng)我們體內(nèi)的胎兒健康的哦，所以我們?cè)袐D朋友們?cè)谏钪酗嬍骋惨嗉幼⒁饬?，千萬不要過量的補(bǔ)充營養(yǎng)哦。

據(jù)調(diào)查超3成孕婦營養(yǎng)過剩，孕婦營養(yǎng)過剩對(duì)胎兒有何影響？

現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多人存在著暴飲暴食的習(xí)慣，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，引發(fā)肥胖癥、糖尿病、高血脂、高血壓等疾病，飲食問題應(yīng)該得到每個(gè)人的重視，何況是孕婦準(zhǔn)媽媽們，懷孕期間營養(yǎng)過剩也會(huì)引發(fā)一系列的問題，不管是對(duì)孕婦本身還是對(duì)胎兒都會(huì)造成不良影響。

孕期營養(yǎng)過程對(duì)胎兒的影響

首先，孕婦攝入的營養(yǎng)過多，會(huì)造成胎兒生長過大，胎兒體重過高會(huì)增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，造成孩子一出生就過于肥胖，形成易胖體質(zhì)，這種孩子在以后的成長過程中，也容易因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致抵抗力低下，引發(fā)一系列的疾病。

其次，孕婦在孕期攝入過多的甜食、高油脂的食物還會(huì)增加胎兒患唇腭裂以及身體發(fā)育出現(xiàn)畸形的風(fēng)險(xiǎn)，如果孕婦患有孕期糖尿病，還會(huì)增加孩子早產(chǎn)、流產(chǎn)、呼吸窘迫綜合征、新生兒低血糖等問題出現(xiàn)的幾率。

孕婦如何飲食更健康

孕婦飲食要均衡，提倡少食多餐，飲食結(jié)構(gòu)也要合理化，蔬菜水果和肉類要做到合理搭配，不要挑食，這樣可以確保孕期的營養(yǎng)充足，也可以避免只食用某類食物造成的營養(yǎng)過剩，給胎兒提供均衡多樣的營養(yǎng)。

大部分孕婦在孕期會(huì)經(jīng)歷孕吐的折磨，會(huì)造成飲食量偏少的問題，這種情況可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)劑，防止孕期出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)元素缺乏的問題。

孕期飲食中一個(gè)很重要的方面就是控糖，所以盡量多選擇糙米類的粗糧來食用，盡量不要吃含糖量過高的食物，比如面包、巧克力、成品果汁、含糖量過高的水果，這類食物少吃有利于控制血糖，防止因血糖過高而導(dǎo)致的胎兒發(fā)育異常問題。

懷孕時(shí)期營養(yǎng)保健是優(yōu)生的重要環(huán)節(jié)，懷孕時(shí)期營養(yǎng)過剩有哪些影響？

懷孕時(shí)期營養(yǎng)保健是優(yōu)生的重要環(huán)節(jié)，懷孕時(shí)期營養(yǎng)過剩有哪些影響？

1.過量補(bǔ)充葉酸導(dǎo)致缺鋅。葉酸不僅有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還有助于降低妊娠高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。如果想懷孕，女性要提前做好準(zhǔn)備，選擇動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜和富含葉酸的豆類作為食物。葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸更容易吸收利用，所以懷孕后每天應(yīng)補(bǔ)充400μg葉酸。比如準(zhǔn)媽媽張琳每天服用一定的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，喝兩杯孕婦奶粉，葉酸總量可達(dá)836μg，接近可耐受的最大攝入量(超過這個(gè)量可能會(huì)引起中毒)。葉酸攝入過多可能會(huì)導(dǎo)致微量元素鋅的缺乏，可能會(huì)減緩胎兒的發(fā)育，減輕胎兒的體重。

2.孕期營養(yǎng)過?？赡芤鹛弘y產(chǎn)。孕期營養(yǎng)過剩是最直接的方式，讓孕婦體內(nèi)的胎兒長得太快而變成巨嬰，這樣會(huì)增加難產(chǎn)的概率?，F(xiàn)實(shí)中由于胎兒過大導(dǎo)致難產(chǎn)和分娩時(shí)大出血的案例很多，胎兒過大也會(huì)給孕婦自身造成很大的身體負(fù)擔(dān)。

3.孕期營養(yǎng)過剩容易引起孕婦各種疾病。孕期營養(yǎng)過剩還會(huì)引起孕婦的各種疾病，如高血壓、高血脂、孕期糖尿病，甚至妊娠高血壓。這些疾病極其危險(xiǎn)，可能危及孕婦和胎兒的生命健康。所以一定要避免孕期營養(yǎng)過剩。

專家提示，過量盲目補(bǔ)充營養(yǎng)可能導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，但部分孕婦面臨妊娠期糖尿病的威脅。北京大學(xué)人民醫(yī)院營養(yǎng)科專家徐青指出，部分女性在孕前盲目補(bǔ)充營養(yǎng)，不可取。一般來說，孕前飲食正常就可以了，不需要吃任何營養(yǎng)產(chǎn)品或保健品，因?yàn)闋I養(yǎng)過剩也可能有害，比如孕后妊娠糖尿病。為了達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的效果，有些女性在孕前和孕期經(jīng)常補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。但專家提示，過量盲目補(bǔ)充營養(yǎng)可能導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，但部分孕婦面臨妊娠期糖尿病的威脅。因此，建議孕婦和孕婦科學(xué)飲食。

孕婦營養(yǎng)過剩對(duì)胎兒有影響

孕期營養(yǎng)過剩有什么影響？孕期營養(yǎng)過剩會(huì)得糖尿病嗎？孕期營養(yǎng)飲食該如何均衡安排？不做“糖媽媽”，從健康飲食調(diào)理做起。

準(zhǔn)媽媽提問：我在懷孕的時(shí)候，老是怕營養(yǎng)跟不上，吸收不好。家里的老人變著花樣給我做好吃的，還說堅(jiān)果補(bǔ)寶寶大腦，補(bǔ)水果對(duì)寶寶皮膚比較好，我本身就是一名吃貨，在美食面前幾乎是沒有免疫力的，可我的體重在這段時(shí)間增長了好多。我現(xiàn)在離預(yù)產(chǎn)期只剩一個(gè)月了，我也覺得很無奈，高高突出的肚子，就是做體檢爬上2層樓都吃力。我懷孕前才100斤左右，現(xiàn)在都增加到140斤了，整整40斤啊。我在24周左右時(shí)，被檢查出有糖尿病，醫(yī)生說是妊娠期糖尿病，那時(shí)候已經(jīng)體重130斤。身邊鄰居說，吃多了會(huì)得糖尿病，有這回事嗎?

其實(shí)，在這位孕婦增長30斤時(shí)，醫(yī)生就高度重視，針對(duì)她的營養(yǎng)狀況和病情馬上制訂了糖尿病能量食譜、胎兒監(jiān)測、體重控制和全程血糖監(jiān)測干預(yù)方案，后來她的血糖和體重在之前的基礎(chǔ)上得到了明顯控制。有關(guān)營養(yǎng)專家說，在近幾年孕產(chǎn)婦糖尿病篩查的結(jié)果上看，得妊娠期糖尿病的人日漸增多，多數(shù)原因是由于孕期營養(yǎng)供應(yīng)超過消耗引起的，需要引起高度重視。

孕期營養(yǎng)過剩會(huì)得糖尿病?不合理膳食惹的禍，不做“糖媽媽”

妊娠期糖尿病是準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)糖代謝異常情況引起的。由于孕期某些細(xì)胞因子和激素對(duì)胰島素的正常運(yùn)作產(chǎn)生影響，胰島素開始抵抗，機(jī)體對(duì)胰島素的需求增加，一部分準(zhǔn)媽媽身體無法代償性提升胰島素的分泌而引發(fā)妊娠期糖尿病。準(zhǔn)媽媽孕期對(duì)血糖如果無法很好地控制，就會(huì)對(duì)自身和胎兒造成嚴(yán)重影響。

這些年來，有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，妊娠合并糖尿病媽媽的子女在成年后也會(huì)明顯增加患肥胖、胰島素抵抗神經(jīng)系統(tǒng)病狀和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。所以，這類病人對(duì)子女的影響并不限于胎兒和嬰幼兒期，而是影響一生，宮內(nèi)環(huán)境如果不是很好，對(duì)子女形成的危害將會(huì)非常之大，還會(huì)代代相傳。

水果攝入并不是越多越好，蔬菜谷物必不可少

很多準(zhǔn)媽媽在每天的飲食中，有不吃主食的習(xí)慣。他們感覺吃多了會(huì)發(fā)胖，用水果替代主食，并認(rèn)為吃多了對(duì)胎兒皮膚好，這種看法是不對(duì)的。水果中也有大量的雙糖和果糖存在，機(jī)體比較容易吸收，引起體重增長過多。在準(zhǔn)媽媽孕期，胎盤分泌的激素對(duì)抗胰島素的作用，攝入大量的水果，血糖濃度迅速增加，也增加了胰島素的負(fù)擔(dān)，就會(huì)增加患妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)。同時(shí)，血糖被迅速供應(yīng)給胎兒，也讓巨大胎兒的概率增加。用水果替代蔬菜，也是一種誤區(qū)。(深色)蔬菜含礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等含量比水果要高，可以很好地疏通、軟化大便，讓血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白的水平降低，還有使胰島素水平和血糖降低。所以，水果并不能代替蔬菜。谷物是最好的基礎(chǔ)食物，且是價(jià)格低廉的能量來源。

科學(xué)研究證實(shí)，西方國家的食物有一個(gè)缺陷，就是高脂肪、高能量、低膳食纖維。如果食用植物性食物就避免了這些缺陷。減少和預(yù)防患心血管疾病、癌癥和糖尿病的機(jī)率。如果膳食中缺少碳水化合物，儲(chǔ)存于體內(nèi)的脂肪酸氧化作用和甘油三脂分解就會(huì)增強(qiáng)，使體內(nèi)的酮體的聚集增加，這會(huì)影響到胎兒的生長發(fā)育。所以，準(zhǔn)媽媽在孕期每天需要吃一定量的谷物，還要兼顧粗細(xì)糧。

控制糖尿病會(huì)讓孕婦和胎兒的缺乏嗎?

在保證母嬰營養(yǎng)供應(yīng)的前提下進(jìn)行醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療，合理飲食搭配，準(zhǔn)媽媽不用過多擔(dān)心營養(yǎng)缺乏。

無糖、咸味食品要不要限制?

谷類食物在日常生活中很普遍，如各類餅乾和面包等，和饅頭、米飯一樣，吃了這些也會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。如今市面上出售的大部分無糖食品都是一些無蔗糖，是一些含熱量低的甜味劑供應(yīng)甜味，它本身還是奶粉類的物質(zhì)制作而成，所以，這些食品還是要計(jì)算到總熱量內(nèi)的，但是，這些食品可以提高生活樂趣，改善單一的口味。

準(zhǔn)媽媽每日膳食推薦

1、薯類、谷類和雜豆200-300g，雜糧不低于1/5;

2、蔬菜500g，以綠葉蔬菜為主，水果100-200g;

3、魚、蛋、禽、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟150-200g，其中禽、魚、蛋類各50g;堅(jiān)果和大豆類50g;

4、奶制品和奶類200-250g;鹽4-6g，植物油20-30g;水1700ml;

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