坐月子的飲食禁忌,這些不要吃

坐月子的飲食禁忌,這些不要吃

對(duì)于坐月子的女性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)需要注意的飲食禁忌還是比較多的，在這時(shí)候會(huì)有很多食物都不適合吃，如果坐月子的時(shí)候吃的食物存在問題，那么就容易對(duì)我們健康造成影響，那么具體坐月子的時(shí)候吃什么食物比較好，這是不少人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。

韭菜

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)需要注意的情況是比較多的，特別是對(duì)于坐月子、哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，在平時(shí)最好少吃或者不吃韭菜。因?yàn)榫虏司哂谢啬痰淖饔?，因而如果在坐月子期間或者哺乳期食用不利于哺乳，甚至有可能影響到寶寶的正常成長(zhǎng)，所以在坐月子的時(shí)候不應(yīng)該去吃韭菜。

生冷的、偏涼的蔬菜

同時(shí)我們?cè)谄綍r(shí)還應(yīng)該注意，對(duì)于坐月子的女性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)還應(yīng)該注意的就是少吃生冷的蔬菜，特別是像大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、蘑菇、白菜、綠豆、白蘿卜、莧菜、萵筍等蔬菜坐月子期間最好少吃，在坐月子的時(shí)候吃這些蔬菜，是容易導(dǎo)致孕婦的健康受到影響的，這樣會(huì)導(dǎo)致問題變得更嚴(yán)重。

辛辣上火的蔬菜

除了上面介紹的這些飲食禁忌之外，在坐月子的時(shí)候還要小心，在這時(shí)候?qū)τ谛晾鄙匣鸬氖卟?，我們是同樣?yīng)該少吃的。比如辣椒、生姜等食物最好少在坐月子期間。而且原則上說(shuō)產(chǎn)婦在坐月子期間最好堅(jiān)持少鹽、少油、多姜、易消化、不刺激等原則，同時(shí)建議盡量食用溫性的食物，多注意少食多餐，清淡滋補(bǔ)的食物才是最適合坐月子的女性吃的，這一點(diǎn)我們必須要清楚。

坐月子的女性朋友們?cè)陲嬍成弦⒁獾那闆r是比較多的，在這時(shí)候如果可以吃的健康，那么自然對(duì)女性的健康養(yǎng)生會(huì)有好處，還可以更好的促進(jìn)女性身體恢復(fù)，所以對(duì)上面介紹的這些飲食禁忌，我們就需要有所了解，盡量避免才更健康。

月子期間飲食有哪些禁忌？

月子期間的飲食禁忌是禁止吃寒涼辛辣的食物，而且不能吃大補(bǔ)的補(bǔ)品，蔬菜瓜果這些也是必不可少的，還有就是不能自行亂補(bǔ)。
一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。
二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。
三、蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
四、中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。

坐月子期間，產(chǎn)婦有哪些食物是不能吃的？飲食方面的禁忌有哪些？

油炸油膩食物　不要用油炸薯?xiàng)l、糖及面包來(lái)替代用餐。由于這種食物一般含的發(fā)熱量比較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不容易消化油炸油膩食物。辛辣刺激食物哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物食物來(lái)健脾開胃。但那樣會(huì)加劇母親的內(nèi)火，非常容易發(fā)生口腔上火、大便不通暢等不適感，因而，生完孩子1個(gè)月內(nèi)不適合吃生蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、莧菜等刺激食物。在所有哺乳期間，媽媽也應(yīng)當(dāng)盡量減少這種食物的攝取，是因?yàn)樗麄儠?huì)經(jīng)過奶水影響到小寶寶，易使嬰兒上火。

月子飲食忌諱：特性寒性食。豬腰、鵝肉、大魷魚等甘涼的肉制品，會(huì)降低生乳，哺乳媽媽盡量不要吃。舊思想覺得老母雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，合適給新手媽媽催乳和滋補(bǔ)人體，但當(dāng)代藥理學(xué)證實(shí)，吃燉母雞不僅不可以增乳，還會(huì)繼續(xù)造成回奶的狀況，由于老母雞的子宮卵巢和蛋衣中包含一定量的雌性激素，會(huì)使母親血液中雌性激素的濃度值提高，變?nèi)趺谌樗氐膶I(yè)能力，危害分泌乳汁。朱古力含可可堿，會(huì)滲透到奶水請(qǐng)?jiān)趯殞毶眢w內(nèi)堆積，造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟損傷，并使肌肉無(wú)力，排尿量提升，結(jié)論會(huì)使寶寶消化欠佳，睡眠不穩(wěn)，又哭又鬧不斷。

不可以吃味精等調(diào)味品。如今大家煮飯都離不了雞精，雞精對(duì)成人來(lái)講是們有什么危害的，假如產(chǎn)婦服用了雞精，雞精里的化學(xué)物質(zhì)伴隨著奶水被嬰兒消化吸收，寶寶會(huì)由于一些化學(xué)物質(zhì)造成鋅化學(xué)物質(zhì)的外流，寶寶缺鋅得話會(huì)生長(zhǎng)遲緩，有些乃至?xí)率勾竽X發(fā)育遲緩不可以大補(bǔ)。例如山參、鹿茸片等大補(bǔ)的食物。這種這類的滋補(bǔ)品會(huì)使孕婦身體出現(xiàn)激動(dòng)，血液循環(huán)系統(tǒng)加速，容易失眠的狀況，而孕婦在生完孩子通常十分疲倦，必須更多的是歇息。

因此不必服用大補(bǔ)的食物，不益于孕婦人體的漸漸地調(diào)養(yǎng)。吃一些滋陰的滋補(bǔ)食品就可以。油膩感或是油炸食物。月子飲食必須忌諱油膩感。由于孕期使胃腸道遭受擠壓，消化作用有一定的變?nèi)?。生完孩子更容易發(fā)生嚴(yán)重便秘、消化欠佳的病癥。吃油膩的食物會(huì)使胃腸的壓力加劇，不益于食物消化及其消化吸收。因此飲食搭配需要注意口味淡。孕婦在生產(chǎn)過程中人體的各種功能性都受到了非常大的損耗，過度寒凍的食物會(huì)損害腸胃危害消化，且生冷食物之物可致積血停留，可造成新手媽媽腹疼、產(chǎn)婦惡露綿綿不絕等。

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