兩款適合孕婦妊娠高血壓的養(yǎng)生食譜

兩款適合孕婦妊娠高血壓的養(yǎng)生食譜

孕婦是一個特殊的人群，經(jīng)常會出現(xiàn)一些疾病或者是不利于胎兒發(fā)育的問題出現(xiàn)，所以孕期中要注意很多的問題。很多的孕婦都會出現(xiàn)妊娠高血壓的問題，如何去養(yǎng)生?下面的這些適合妊娠高血壓的養(yǎng)生食譜可以試試，效果很不錯。

芹菜炒肉絲

材料：芹菜、牛肉、精鹽、味精、紹酒、濕淀粉、紅椒絲。

做法：

1、去根、葉，留莖，切成3厘米段;牛肉絲加精鹽、味精、紹酒、濕淀粉上漿，下油鍋滑油，撈出瀝油。

2、鍋上火，下油燒熱，倒入芹菜段、紅椒絲煸炒，烹入紹酒，加精鹽、白糖、少量水燒沸，然后放昂如牛肉和味精繼續(xù)翻炒，用淀粉勾芡即可出鍋。

小貼士：芹菜富含纖維素可潤腸通便;牛肉高蛋白質(zhì)低脂肪，常食可以增強(qiáng)體質(zhì)，對于降低血壓提高人體免疫力來說起到了很好的作用，這道食譜適合妊娠高血壓的人群。

奶香瓜球

材料：冬瓜、胡蘿卜、牛奶、雞湯、精鹽、味精、紹酒、濕淀粉、花生油。

做法：

1、冬瓜、胡蘿卜分別去皮洗凈，用挖球刀挖取圓球，焯熟撈出。

2、鍋上火倒入牛奶、雞湯燒沸，加精鹽、味精、紹酒，濕淀粉勾芡，然后繼續(xù)翻炒，最后放入香油提味即可裝盤。

小貼士：本品能補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤腸、清熱利水、消腫解毒、去脂降壓，這樣的養(yǎng)生食譜可以適合有高血脂的人群食用，對于有孕婦出現(xiàn)的高血壓的情況也有一定的改善的作用和效果。

妊娠高血壓的孕婦吃什么食物具有降壓的作用?上面的這些食療方法就是不錯的選擇，這些食譜可以有滋陰潤燥的作用，對于降壓降脂來說起到了很好的保健的作用和效果，日常生活中這些食譜孕婦們可以經(jīng)常吃。

孕婦吃什么降血壓最快最好

很多女性因?yàn)槟挲g大以及飲食不注意等因素影響發(fā)生妊娠高血壓，而降低妊娠高血壓的最好的方法當(dāng)屬飲食治療，專家認(rèn)為，孕婦應(yīng)該多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以及含有鈣鋅鎂等微量元素的食物，這些食物都能起到一定的降壓的效果。
孕婦如果有高血壓一定要引起高度重視，因?yàn)檠獕焊卟粌H會影響到孕婦本身的健康，還可能導(dǎo)致胎兒健康受到影響，因此有高血壓的孕婦一定要定期做好身體檢查，并采取安全有效的方法降低血壓。而通過食物降壓也是非常有效的方法，今天就為孕婦朋友們介紹一下吃什么降血壓最快最好：
1、吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以改善血管的通透性和彈性，增加血液內(nèi)尿鈉排出量，從而起到一定的降低血壓的效果，但要注意的是孕婦有高血壓要吃含有蛋白質(zhì)的食物，同時要注意控制蛋白質(zhì)攝入量，每天每公斤體重攝入蛋白質(zhì)數(shù)量在1克為宜，而各種新鮮的魚類、低脂奶類、去皮禽類、豆制品等都含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2、吃富含鈣鎂鋅的食物：孕婦平時多吃含鉀、鈣豐富并且低鈉食物，同樣有治療高血壓的效果，含鉀的食物包括了海帶、紫菜、土豆、茄子、萵筍等;而含高鈣的食物為脫脂牛奶和奶制品、蝦皮、豆類和豆制品等，這些食物不僅含鈣豐富，并且易吸收;綠葉蔬菜以及豆類食物含鎂元素比較豐富;魚類以及牡蠣等含鋅元素比較豐富。
3、特別推薦食物：(1)芹菜：其中含有較粗的纖維以及多種維生素，并且還具有清熱涼血、鎮(zhèn)靜降壓等功效。孕婦有高血壓時常吃芹菜，能有效緩解癥狀。(2)鴨肉：鴨肉性平，并且富含蛋白質(zhì)、鐵、鉀、脂肪、糖等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，鴨肉可以祛病健身、清熱涼血，尤其純白鴨肉的清熱涼血的功效最為顯著，孕婦如果有高血壓可以經(jīng)常食用。
以上就是今天為大家介紹的孕婦吃了降壓最快最好的食物了，總的來說，孕婦可以吃的具有降壓作用的食物非常多，關(guān)鍵在于平時合理安排一日三餐，同時要少吃一些過于油膩和過于辛辣的食物，同時要保持良好的精神狀態(tài)，才能更好的降低和穩(wěn)定血壓。

產(chǎn)婦高血壓月子餐應(yīng)該怎么吃

生產(chǎn)給女性造成的傷害不是一般的小，有些女性在懷孕的時候就有高血壓的情況，這種情況可以一直持續(xù)到產(chǎn)后，而懷孕的時候就算發(fā)現(xiàn)高血壓，也不能通過藥物進(jìn)行治療，因?yàn)榻祲核幒苋菀讉Φ蕉亲永锏膶殞?，但產(chǎn)后也不能用藥，因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱，需要恢復(fù)，那么產(chǎn)婦高血壓月子餐應(yīng)該怎么吃呢?

產(chǎn)婦高血壓月子餐應(yīng)該怎么吃 可以給高血壓產(chǎn)婦準(zhǔn)備帶有芹菜、綠豆、黑木耳、豆芽、銀魚等能幫助降血壓的食譜。對高血壓人士來說，日常吃白肉會比吃紅肉好很多，因此可以多給產(chǎn)婦準(zhǔn)備魚湯，少讓產(chǎn)婦吃肉湯、骨頭湯。在制作高血壓產(chǎn)婦的月子餐時，要盡量以清淡為主，最好是所有的調(diào)味料都不要加，或者只加一點(diǎn)鹽巴稍微調(diào)味就可以了。此外，還要注意要少油、少糖，特別甜或是特別咸、口味很重、油炸的食物，都不適合高血壓產(chǎn)婦吃，同時記得也不要讓其他高血壓患者碰這些食物。

通常產(chǎn)婦高血壓月子餐具體還是要根據(jù)個人的飲食習(xí)慣和喜好來決定，但是一定要做到的飲食大原則是低脂低鹽低膽固醇的飲食方式，要在這個原則下可以采取靈活性的選擇每日飲食的種類，同時在產(chǎn)婦的月子期間，一定要保持平和樂觀的心態(tài)，注意保暖，不可過度勞累，多注意休息。

如果是冬天產(chǎn)婦高血壓月子餐的飲食，媽媽們記住一點(diǎn)，就是要“禁寒涼”。坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物。同時要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。這些食物會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

孕婦需要的營養(yǎng)有哪些 我們生命的新陳代謝需要大量的酶，一旦缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)就會導(dǎo)致出現(xiàn)有代謝障礙問題，嚴(yán)重的影響到孕婦以及胎兒的健康。而鋅則是體內(nèi)100多種酶的組成成分之一,如果孕婦不注意補(bǔ)鋅而導(dǎo)致鋅缺乏的話，就會引起眾多酶不能發(fā)揮其作用，除此之外鋅對胎兒的智力發(fā)育也起到非常大的作用，因此孕婦在平時生活中更要注意多補(bǔ)充鋅元素。通常情況下動物類食物中所含有的鋅最為豐富，比如像牡蠣、蟶子、扇貝、海螺、等，而在一些植物類食物中鋅的含量同樣非常豐富，比如像豆類、小麥芽、酵母等食物。

孕婦需要鈣質(zhì)。鈣質(zhì)在胎兒骨骼及牙齒的健康發(fā)育上是很重要的，大約妊娠8周左右，胎兒骨骼和牙齒開始發(fā)育。準(zhǔn)媽媽將需要兩倍于正常時的鈣質(zhì)攝取量。鈣質(zhì)的來源包括牛奶、酸乳以及多葉的綠色蔬菜。但是奶制品的脂肪含量也高，所以，如有可能就選擇低脂肪的品種，例如脫脂奶。

孕婦食譜營養(yǎng)菜譜

孕媽們在懷孕期間飲食上也是需要有一定的調(diào)整，因?yàn)橹挥性袐屔眢w的營養(yǎng)充足才能更好的提供營養(yǎng)給胎寶寶。因此很多孕媽都會嘗試很多的方式進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，大部分都是通過飲食來補(bǔ)充。那么，孕婦食譜營養(yǎng)菜譜有哪些呢?

孕婦食譜營養(yǎng)菜譜 1、第一個月食譜，剛懷孕，胎兒還很小，生長的也特別慢，這個時候孕婦所需要的營養(yǎng)量也比較小，所以不需要太過多的補(bǔ)充營養(yǎng)，主要吃些小米粥、海帶豆腐湯之類的就好，但是切記不要吃太閑的食物。2、第二個月食譜，這個時候葉酸的補(bǔ)充是必不可少的，另外這個時候孕婦需要大量的蛋白質(zhì)，所有需要吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如鯽魚湯、豬肝，還有水果。3、第三、四、五個月食譜，這個時間段的胎兒發(fā)育比較快，孕婦需要大量的補(bǔ)充營養(yǎng)，需要多吃點(diǎn)營養(yǎng)豐富的食物，而且最好是吃下午茶，早餐也需要多吃點(diǎn)。食材主要有牛肉、羊肉、雞肉，還有一些海產(chǎn)類的，多吃點(diǎn)蔬菜，對寶寶皮膚好，水果也要多吃些。

4、第六、七個月食譜，懷孕第六、七個月，孕婦需要大量的鐵元素，用來生產(chǎn)血紅蛋白。所以孕婦這個時候的食物主要是以補(bǔ)充鐵元素業(yè)主，比如牛奶、肉、大葉青菜等。菜譜：魚香肝片、山藥(枸杞)土雞湯很不錯。5、第八、九、十個月食譜，孕晚期寶寶發(fā)育更快，但是這個時候因?yàn)樵袐D自身的情況，不易多吃，應(yīng)該是少吃多餐為佳。要做到膳食多樣化，保證營養(yǎng)。比如：蓮子雞頭粥、牛大骨湯、排骨湯、魚頭豆腐湯等等，水果和蔬菜也要都吃。

孕婦吃什么水果好 柿子，對付妊娠高血壓柿子營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。孕婦吃水果可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。

香蕉，可以治療孕期牙痛，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

蘋果，預(yù)防寶寶哮喘，蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

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