四種產(chǎn)婦促進(jìn)泌乳的必選食物

產(chǎn)婦如果乳汁比較少的話，應(yīng)該如何調(diào)理呢，通過食物來補(bǔ)充乳汁的分泌，下面的這些食物可以有通乳的作用和效果。比如說花生啊絲瓜啊，還有茭白等食物都可以起到泌乳的作用，趕緊來看看這些食物的介紹吧。

1、花生

花生是一種比較常見的食物，可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

2、絲瓜

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、茭白

不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。茭白可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且還可以有利尿通便的效果哦。

4、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

關(guān)于產(chǎn)婦促進(jìn)泌乳的食物，上面介紹了幾種，還可以促進(jìn)代謝，幫助生長(zhǎng)，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。對(duì)于產(chǎn)婦促進(jìn)泌乳有好處，而且還可以提高免疫力，大家可以試試。

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