調(diào)理孕婦腰酸的一些好方法

孕婦朋友們的身體的體質(zhì)不是非常的好，所以在生活中可能會(huì)出現(xiàn)一些病癥了，尤其是腰酸這種癥狀更是非常常見的，許多的孕婦朋友們還不知道如何才能夠更好的緩解腰酸的癥狀，下面我們就來為大家介紹一些調(diào)理孕婦腰酸的一些好方法。

腰部按摩

如果我們?cè)袐D朋友們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了要算的情況，那么我們建議孕婦朋友們經(jīng)常做一些腰部的按摩工作，這樣可以幫助我們大家很好的緩解腰酸的情況。孕婦不能進(jìn)行腰部的理療、針灸，也不能貼膏藥等。緩解腰痛最簡(jiǎn)單的方法是把兩手對(duì)搓發(fā)熱以后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產(chǎn)生發(fā)熱感，這樣可以減輕腰部的不適。另外，還可以兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可以配合前傾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。這些方法如果自己做時(shí)感覺很累，可以請(qǐng)丈夫幫助，但丈夫做時(shí)不能用力過大，以舒適為準(zhǔn)。

控制體重，注意飲食

另外，還有一個(gè)非常重要的原因，如果孕婦朋友們身體過于肥胖，那么也是會(huì)加重腰酸的癥狀的，所以孕婦朋友們?cè)谏钪幸龊每刂企w質(zhì)的工作，注意自己的飲食的健康，也是可以很好的治療腰酸情況的。雖然在懷孕期間要格外注意營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)身子，但也要注意控制體重，肥胖的身軀會(huì)給腰部增加很重的負(fù)擔(dān)。建議孕期要注意合理飲食，少吃甜食，不喝各種飲料，不吃各種甜點(diǎn)，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期體重控制在合理范疇，利于腰部的健康。

其實(shí)我們?cè)袐D朋友們即使出現(xiàn)了腰酸的情況也不需要太過擔(dān)心的，我們大家可以通過適當(dāng)?shù)难康陌茨蛘呤窃谏钪锌刂谱约旱捏w重來緩解腰酸的情況的，另外，我們?cè)袐D朋友們還要做好飲食調(diào)理的工作，這樣才能更好的調(diào)理腰酸的癥狀。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/12221.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 來月經(jīng)的時(shí)候能喝紅糖水嗎,痛經(jīng)時(shí)別錯(cuò)···

下一篇: 女性毛孔粗大怎么辦,教你收縮的方法