產(chǎn)后促進(jìn)泌乳,推薦兩款食譜

產(chǎn)后出血乳汁分泌比較少的情況，一定要注意調(diào)理，這樣的話可以減少寶寶奶水不足的情況，讓寶寶健康的成長(zhǎng)，那么產(chǎn)后促進(jìn)泌乳的一些食譜你知道嗎，下面的這些催奶的食療方法可以試試，可以起到很好的作用。

豬蹄湯

配料：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料 。

做法： 將所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時(shí)，直至豬蹄酥爛為止。

食用方法：待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效。

功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，通草有利水、通乳汁功能。豬蹄可以有通乳的作用，可以選擇豬蹄湯，可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

舒肝鯽魚湯

配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鯽魚一條(約重250克)、生姜15克。

做法：將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用紗布包好扎緊，作為藥包備用。先將鍋燒熱后加少許油，將鯽魚入鍋稍煎一下，加入料酒、少許鹽、適量水及藥包，然后用文火煮20分鐘，撈去藥包，加少許味精調(diào)和即可食用。

功效：鯽魚有很好的發(fā)奶作用，見效快。

關(guān)于產(chǎn)后促進(jìn)泌乳的食譜你都知道了吧。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有通乳的作用，延緩衰老，具有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，可以有通乳的作用，還可以提高免疫力。大家不妨試試它吧。

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