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      女性水靈靈的肌膚吃出來,食療美白
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-27 20:36:37
        
      

        
      
           
      女性水靈靈的肌膚吃出來,食療美白
      美白護膚是女性們都會去了解的一個問題，每個人的肌膚問題是不一樣的
      ，所以一定要找到一些適合的方式和方法去起到相同的作用，女性想有熬美白養(yǎng)顏
      ，一些食療的方法是不能少的哦
      ，下面的這些食療方法不妨試試
      。
      一
      、紅白果仁湯：養(yǎng) 心 神，清濕毒
      方法：紅棗20克
      ，薏仁20克
      、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克
      ，一同放入鍋內(nèi) 同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只
      ，煮上半小時
      ，加入適量紅糖或冰糖食用。
      功效：具有養(yǎng)心神
      、清濕毒
      、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺
      、扁平疣等
      ，使皮膚滋潤嫩滑
      、光潔白凈
      。
      二、百合雞湯： 治療脾胃虛弱 
      ，氣血不足
      方法：百合15克
      、淮山藥15克
      、蓮子15克
      、薏仁30克
      、芡實15克、黨參20克
      、白蒺藜10克
      、烏骨雞1只(約1000克)，先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊?放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時
      ，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟
      ，食雞肉
      、飲湯。
      功效：可按平日口味食用
      ，具有治療脾胃虛弱
      、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少
      ，消除雀斑
      ，潤澤生輝
      。
      三
      、絲瓜美顏湯：抗皺消炎，美顏淡斑
      材料：絲瓜兩條
      ，玫瑰花
      、菊花、白茯苓各三錢
      ，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩
      ，調(diào)味適量
      。
      做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花
      、菊花
      、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗
      、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時
      ，最后加入玫瑰
      、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
      食療功效：抗皺消炎
      ，美顏淡斑
      。
      關(guān)于可以美白養(yǎng)顏護膚的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      。方法是不是很簡單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的
      ，可以補充豐富的營養(yǎng)素
      ，補氣養(yǎng)血安神，而且還可以滋補腸胃
      ，對于美白護膚
      ，保護肌膚有很好的作用呢，對身體健康起著很大的作用
      。
      女性吃什么對皮膚最好 五種蔬菜補水美容
      1 黃瓜利水瓜黃瓜能生津止渴，清熱利水
      ，生吃具有降血脂
      、降血糖、美白肌膚的功效
      。推薦一天吃一根
      。新鮮的黃瓜外表有光澤，臍部帶有殘花
      ，手感硬實，有刺狀凸起
      。 
       推薦菜品 
       涼拌黃瓜生津止渴
      ；木須肉營養(yǎng)均衡。特別提示：脾胃寒者要少吃生黃瓜，最好熟吃
      。 
      2 絲瓜美容瓜絲瓜能潤肌美白
      ，調(diào)理月經(jīng)，女性應(yīng)該多吃
      。新鮮絲瓜色澤青翠，用手一捏很結(jié)實
      ，放久了的絲瓜顏色會明顯變暗
      ，甚至出現(xiàn)褐色紋路
      。 
       推薦菜品 
       絲瓜銀耳百合湯滋陰潤肺，適合夏天咳嗽的人
      ；絲瓜豬蹄湯是下奶佳品
      。特別提示：腸胃寒的人少吃絲瓜
      。 
      3 苦瓜減肥瓜苦瓜能清熱解毒
      ，明目利尿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙现械目辔端鼐哂薪笛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、降血脂及防癌的功效。它還是夏季的最佳減肥食物之一
        ，另外，它對防治青春痘也大有益處
      。要挑顆粒大
      、紋路密的苦瓜。 
       特別提示：苦瓜是常見瓜果中性質(zhì)最寒涼的
      ，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃，禁生食
      。普通人吃苦瓜也要適量
      ，以免寒涼傷身
      。 
       推薦菜品 
       苦瓜炒雞蛋明目
      ；涼拌苦瓜降血脂、降血糖
      。烹飪苦瓜前先把內(nèi)壁的白瓤刮掉
      ，能夠明顯減少苦味。如果實在吃不了苦
      ，也可用水很快地焯一下
      ，但會丟失苦味素
      ，降低功效
      。 
      4 冬瓜益壽瓜冬瓜有抗衰老、減肥降脂
      、延年益壽的功效
      。冬瓜還是典型的高鉀低鈉型蔬菜，對高血壓
      、腎病
      、浮腫患者大有裨益。 
       首先要選有白霜的瓜
      ，其次
      ，長條型的瓜味道好，最后
        ，按上去硬硬的瓜肉質(zhì)結(jié)實
        ，是新鮮的好瓜。 
       推薦菜品 
       冬瓜蝦皮湯利濕補鈣
        ；冬瓜海帶湯降血脂；冬瓜蘑菇湯增強免疫力
        。 
      哪些食物可以美白肌膚
       女性朋友們都想自己的肌膚美白起來
        ，但是日常的工作繁忙，所以很少時間做皮膚的護理工作
        ，所以導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥和暗黃
        ，其實美容美白的.方法非常的簡單，下面我就為大家介紹一下哪些食物美白肌膚吧!
       一
        、高維C水果
        。 
      如
        ，番石榴
        、獼猴桃、草莓
        、圣女西紅柿或是柑橘類都可以
        。
       二、黃紅色蔬果
        。 
      紅色
        、橘黃色蔬果及深綠色葉菜
        ，如胡蘿卜
        、芒果、西紅柿
      、木瓜
      、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)
      ，有助于抗氧化
      ，增強皮膚抵抗力
      。
       三
      、豆制品
      。       
      大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力
      ，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物
      。大豆制品中，豆腐
      、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品
      ，如豆干及豆皮等
      ，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡
      ，但日式炸豆皮卻含385卡熱量
      ，最好別多吃。
       四
      、堅果
      。       
      對皮膚來說
      ，吃進的油脂可能是“天使”
      ，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油
      。堅果中的植物油多半富含
        ，能幫助抗氧化和消除自由基。另外
        ，如果你平時都吃白米飯、白面包
        ，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因為“吃得越粗
        、皮膚越細”
        。
       五、熱可可
        。 
      眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈
        ，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物
      ，如可可多酚、類黃酮
      ，適量攝取對皮膚有益
      。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100純黑可可巧克力粉
      ，只要調(diào)和熱牛奶，加一點紅糖
      ，就能享受一杯美味香醇的熱可可了
      。
       六
      、綠茶
      。       
      經(jīng)研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品
      ，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷
      、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生
      ，每天2—4杯較合適
      ，也可將不同類的茶換著喝
      。
      我們知道美容美白的方法非常的多
      ，可以選擇到美容院美白，也可以用最簡單的食療方法美白
      ，食療對于身體是有好處的
      ，而且沒有副作用，所以愛美的女性朋友們不妨試一試這類方法
      ，會收到意想不到的效果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/12309.html.
      
          
      
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      堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補血多吃點菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
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