來月經(jīng)的時(shí)候這樣喝紅糖水更營養(yǎng)

來月經(jīng)的時(shí)候這樣喝紅糖水更營養(yǎng)

對(duì)于女性朋友們來說，每個(gè)月的時(shí)候都是會(huì)有月經(jīng)到來的了，很多女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)身體不適的了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要注意對(duì)自己的身體進(jìn)行養(yǎng)護(hù)了，那么可以喝紅糖水嗎，怎么喝比較好呢，下面就讓我們看看吧。

紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個(gè)，紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，可有效祛除黑眼圈。

紅棗菊花粥：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風(fēng)寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量，水煎取汁，常用可使膚色滋潤(rùn)。

益母姜棗紅糖水：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克，煎水飲用。溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

這就是我們給大家推薦的紅糖的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期的時(shí)候我們完全可以通過喝紅糖水來幫助養(yǎng)護(hù)身體了，對(duì)于我們的身體健康來說是非常有好處的了哦，我們上面還給大家推薦了紅糖水的美味吃法了，不要錯(cuò)過哦。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)t糖水有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)對(duì)于女性朋友們來說完全可以通過喝紅糖水來幫助我們保護(hù)身體健康了哦，對(duì)于我們來說是非常有好處的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

月經(jīng)紅糖水喝多少合適,月經(jīng)來最好喝什么

紅糖水對(duì)女性來說是有一定好處的，要不然也不會(huì)有那么多的女性都愛喝紅糖水了，可是凡事都是有一個(gè)度的，超過的話肯定是不好的，在來月經(jīng)的時(shí)候女性雖然說喝紅糖水好，但是也不能喝的太多了。那么月經(jīng)紅糖水喝多少合適呢?

月經(jīng)紅糖水喝多少合適
經(jīng)期喝紅糖水要分體質(zhì)，以免引起適得其反的效果。紅糖水雖然具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，但是，經(jīng)期喝紅糖水需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來決定，經(jīng)期喝紅糖水要因人而異。比如，對(duì)于一些體質(zhì)虛寒、氣血不足的女性來說，可以在經(jīng)期適量的飲用一些紅糖水；但是，對(duì)于一些體質(zhì)偏熱的女性來說，則不宜在經(jīng)期飲用紅糖水。如果月經(jīng)量正常的話，少量喝點(diǎn)就可以，如果月經(jīng)量少或不痛的話，可以多喝點(diǎn)兒。月經(jīng)期間注意保暖，不要著涼，避免吃涼性，辛辣刺激性食物。

來月經(jīng)喝紅糖水是好處多多的，但是也要控制一定的量，否則是很容易拉肚子的。一般建議在月經(jīng)期間，一天喝一杯就已經(jīng)足夠了，是不要喝太多的。其次，還是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。女性月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。所以在經(jīng)期，盡量多吃一些能補(bǔ)血、補(bǔ)充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，及一些易消化的、營養(yǎng)豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果，并要葷素均衡搭配、對(duì)女性成功度過經(jīng)期很有好處。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每天攝入添加糖不超過50克，最好控制在25克以下。一般一杯紅糖水含有20克左右的糖，不會(huì)超過限量，但要考慮到生活中其他食物也含有添加糖，比如甜飲料、果味酸奶、餅干、蛋糕等甜點(diǎn)，喝了紅糖水要減少它們的攝入。如果你月經(jīng)量正常，一般來說是沒有必要喝紅糖水的，避免月經(jīng)量過大，如果月經(jīng)量少，是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水的。建議你在月經(jīng)期間，要多注意休息，不要?jiǎng)诶?，更不要有性生活，多注意保暖，不要著涼。要多注意局部的衛(wèi)生，一定要勤換衛(wèi)生巾。

紅糖的好處有哪些呢
紅糖貴在“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，紅糖中的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速補(bǔ)充人的體力。食欲不振、營養(yǎng)不良的小孩，可以多喝點(diǎn)紅糖水。受寒、經(jīng)期也可服用紅糖姜湯祛寒。對(duì)大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

女性吃紅糖對(duì)身體是有一定的好處的，我們都知道紅糖中是含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。紅糖對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進(jìn)補(bǔ)作用;紅糖對(duì)血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病。紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。

經(jīng)期喝紅糖水有什么好處 一杯熱紅糖水可謂功效全

1 經(jīng)期喝紅糖水有什么好處

調(diào)順月經(jīng)

紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

補(bǔ)充能量

孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

溫補(bǔ)作用

有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

外敷排毒滋潤(rùn)

紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時(shí)父母會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會(huì)兒疼痛就能減輕，紅腫也會(huì)逐漸消退。

緩解皮膚瘙癢

春季經(jīng)常干燥而引起皮膚瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。

美容祛斑

日本科學(xué)家從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時(shí)下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

有利于新陳代謝

紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)。

女性喝紅糖水，應(yīng)該在經(jīng)期喝還是在經(jīng)后喝呢？何時(shí)喝更有益健康？

我們都知道，紅糖水對(duì)于女性來說是非常好的幫手。尤其對(duì)于一些宮寒或是痛經(jīng)的女性來說，在月經(jīng)來臨時(shí)，適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┘t糖水不僅有助于補(bǔ)氣益血，而且還能夠有效地緩解痛經(jīng)的癥狀。而對(duì)于宮寒的女性來說，適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┘t糖水，對(duì)于溫補(bǔ)身體，緩解宮寒也具有很好的幫助。

不僅如此，紅糖中還含有如維他命、鐵元素、鋅元素以及其他一些微量元素等多種營養(yǎng)元素，能夠?yàn)榕缘纳眢w補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，緩解女性姨媽期的虛弱。所以，紅糖水對(duì)于呵護(hù)女性 健康 具有很好的幫助。那么，女性在何時(shí)喝紅糖水更有益于呵護(hù)身體 健康 呢？一般來說，是在經(jīng)期喝還是在經(jīng)后喝更好呢？

其實(shí)，對(duì)于女性來說，由于每個(gè)人的身體狀況不一樣，所以喝紅糖水的時(shí)間也應(yīng)該隨著身體的癥狀而有所變化，具體什么時(shí)間喝紅糖水更有益于身體 健康 沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，我們應(yīng)該辨證地看待?？傮w上來看，對(duì)于痛經(jīng)的女性和宮寒的女生來說，喝紅糖水的時(shí)間也是不一致的。

1.痛經(jīng)的女性

對(duì)于有輕微痛經(jīng)癥狀的女性來說，由于子宮在女性來月經(jīng)期間會(huì)存在間接性的疼痛，所以于她們而言，最好是在月經(jīng)來的時(shí)候喝紅糖水或更有益于身體 健康 ，能夠有效地緩解痛經(jīng)的癥狀。

但值得注意的是，這類女性在喝紅糖水時(shí)也不要過量服用，因?yàn)榧t糖水中的糖分含量比較高，長(zhǎng)期過量地服用不僅會(huì)引起體內(nèi)血壓、血糖的異常，加劇身體的代謝負(fù)擔(dān)，而且還有可能會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激。而對(duì)于來月經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性痛經(jīng)的女性來說，最好是在月經(jīng)來臨的前一個(gè)星期適當(dāng)多喝一些紅糖水。

這樣不僅有助于提前刺激身體各個(gè)功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，讓子宮處于一個(gè)比較溫暖的環(huán)境下，而且對(duì)于緩解痛經(jīng)的癥狀也會(huì)具有很好的幫助，有助于幫助痛經(jīng)的女性順利度過月經(jīng)期。

2.宮寒的女性

而對(duì)于宮寒的女性來說，由于這類女性在來月經(jīng)時(shí)，不僅會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，而且還有可能導(dǎo)致月經(jīng)量變少、經(jīng)血顏色異常等。所以對(duì)于這類女性來說，我們?nèi)羰窍胍謴?fù)月經(jīng)的正常狀態(tài)，那么就可以在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┘t糖水，為身體補(bǔ)充充足的鐵元素的同時(shí)，還能夠溫養(yǎng)子宮，加速子宮的血液循環(huán)，緩解宮寒的癥狀。

總之，除了以上這三類女性以外，若是發(fā)現(xiàn)自己在經(jīng)期后常有身體不適感或是一些不良反應(yīng)的話，也不妨可適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┘t糖水來緩解這種不適感，為身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，以此來呵護(hù)身體的 健康 。

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