三種食物產(chǎn)后脫發(fā)幫助緩解

三種食物產(chǎn)后脫發(fā)幫助緩解

產(chǎn)后脫發(fā)是一種很常見的問題，產(chǎn)后會有各種的不適感覺，和很多的因素有關(guān)系，激素有一定的關(guān)系。那么你知道應(yīng)該如何對于產(chǎn)后脫發(fā)有緩解的作用嗎，從飲食方面入手吧，下面的這些食物可以緩解產(chǎn)后脫發(fā)。

胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證?？梢詫}卜進行多種形式的烹調(diào)，但油燒的胡蘿卜更利于吸收。多吃胡蘿卜可以有補充豐富的維生素的作用，對于保護頭發(fā)有很好的作用和效果的呢。

蛋類

雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場中看到的針對干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。

木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)，從而減少斷發(fā)發(fā)生。多吃木瓜可以有補充維生素和礦物質(zhì)的作用，而且還可以有保護頭發(fā)的作用，對于緩解產(chǎn)后脫發(fā)有好處。

關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)的一些適合食物，大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材，可以讓你的減少產(chǎn)后脫發(fā)的情況，滋陰補血潤燥抗癌美容，趕緊行動吧。是保護頭發(fā)的不錯選擇，這些食物可以經(jīng)常補充。

產(chǎn)后脫發(fā)的食療方

枸杞黑芝麻粥材料：黑芝麻、粳米、枸杞子適量。

做法：把這三味備好材料洗凈后一起入鍋，加適量的清水煮成粥后服食即可。

功效：有補肝腎、益氣血的作用，對于頭發(fā)早白、脫發(fā)等有調(diào)治作用。

花生魚頭紅棗湯材料：花生、紅棗、鰱魚頭、腐竹、菜心。

做法：鰱魚頭洗凈，入鍋加油把雙面煎一下，然后入鍋中加水并加入浸泡好的花生和大棗，煮開后再文火煮一小時，再放入泡好的腐竹，加鹽調(diào)味，可酌情加點小青菜菜心點綴，續(xù)煮半小時后即可食用。

功效：該湯可補充蛋白質(zhì)、微量元素，有養(yǎng)血安神作用，對于產(chǎn)后焦慮引起的精神性脫發(fā)有很好的調(diào)治作用。

百合芝麻豬心湯材料：百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜。

做法：用清水洗凈準(zhǔn)備好的材料，將其一同倒入鍋中加水煮開，放入調(diào)味料煮熟后即可。

功效：養(yǎng)顏補血、潤燥滑腸、安神養(yǎng)心，對于改善產(chǎn)婦面色萎黃、脫發(fā)掉發(fā)以及失眠健忘很有幫助。

龍眼人參燉瘦肉材料：20克龍眼肉，6克人參，15克枸杞，150克豬瘦肉。

做法：先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子、黑豆洗凈，黨參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，調(diào)味后即可食用。每日1劑。

功效：這款食物具有補元氣、養(yǎng)血生發(fā)、適合產(chǎn)后氣虛脫發(fā)者使用。

鹽黑豆材料：黑豆、食鹽、瓷瓶。

做法：取適量的黑豆，加水熬煮到豆粒飽脹，然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許放瓷瓶內(nèi)貯存，每次取適量服食，一天兩次，可在飯后用溫開水送下。

功效：對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)有效。

琥珀核桃仁材料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。

做法：把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用。炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻即可。

功效：核桃有潤肌膚、烏須發(fā)的功效，經(jīng)常吃核桃可以強韌發(fā)根、有效防止脫發(fā)，對改善產(chǎn)后脫發(fā)也有一定作用。

奶汁猴頭菇材料：猴頭菇、純牛奶、鹽、雞精、高湯、淀粉。

做法：猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。

功效：猴頭菇是出色的美發(fā)食物，對頭發(fā)生長有很好的促進作用，產(chǎn)后脫發(fā)者食用有一定益處。

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