產(chǎn)后幫助子宮恢復(fù)的方法(產(chǎn)后怎樣讓子宮恢復(fù)的快？)

產(chǎn)后幫助子宮恢復(fù)的方法

對于女性朋友來說，在分娩后，發(fā)生最大變化的就是子宮了，因為子宮是會自己收縮，而且是會有非常強(qiáng)烈的收縮的痛感。很多人也是想要了解一些可以幫助在產(chǎn)后恢復(fù)子宮的方法，所以今天小編就是為大家介紹一些，一起來了解了解吧。

一、進(jìn)行按摩

我們在子宮的部位進(jìn)行按摩就是可以幫助子宮恢復(fù)，孕婦是可以通過用手觸摸的方法來尋找子宮的位置，然后就是可以開始按摩了，因為子宮本身就是可以慢慢的收縮，這樣是可以很好的加速收縮，讓我們的子宮早日恢復(fù)到之前的樣子。如果是選擇順產(chǎn)的話，孕婦應(yīng)該在產(chǎn)后就及時的按摩，動作幅度不要太大，如果感覺到很痛的話就可以先停下來休息一下，不要強(qiáng)硬的繼續(xù)按。

二、吃中藥

除了是可以選擇按摩的方法，也是可以服用一些相應(yīng)的中藥來很好的加速子宮的收縮，像益母草、當(dāng)歸、紅花等等都是不錯的選擇，經(jīng)常是被用來在產(chǎn)后收縮子宮。產(chǎn)婦可以適量的食用。吃中藥的時候要注意不要吃其他的一些具有刺激性的食物。這些中藥是如何來起作用的呢?其實它們只是通過抑制子宮的平滑肌收縮來調(diào)節(jié)子宮的狀態(tài)的。

三、采取正確的睡覺姿勢

產(chǎn)婦在分娩后，身體是會處于非常虛弱的狀態(tài)，但是我們在疲勞消除后，還是需要坐起來，或者是到床下面活動一會，而且在睡覺的時候盡可能是不要保持仰臥的姿勢，而是應(yīng)該要保持向左或向右側(cè)臥的姿勢，這樣可以防止子宮的錯位?？傊?，產(chǎn)婦在休息之余一定要保持一定量的運(yùn)動，不要讓身體長期的保持固定的姿勢。

上面就是為大家介紹的一些可以很好幫助在產(chǎn)后促進(jìn)孕婦子宮恢復(fù)的方法了，在產(chǎn)后坐月子的這段時間，最難忍受的就是宮縮了，所以大家是可以采取一些積極的方法來幫助應(yīng)對，可以幫助子宮盡快的恢復(fù)。

產(chǎn)后怎樣讓子宮恢復(fù)的快？

一般來說，子宮在胎盤娩出后恢復(fù)至未孕狀態(tài)，大概需要6周的時間，有些恢復(fù)慢的則需要更長的時間。子宮恢復(fù)得好不好，可以反映在產(chǎn)后惡露的排出情況上。
惡露是孕產(chǎn)婦正常分娩后從陰道內(nèi)排出來的一種棕紅色的液體，正常情況下，在剛生完孩子的前面三四天，惡露通常會比較多，顏色也呈鮮紅色，到了產(chǎn)后5-10天后，惡露的顏色開始慢慢變淡，一般到了產(chǎn)后10-14天，惡露顏色已經(jīng)變成白色或淡黃色了。
當(dāng)然惡露的量與分娩方式及產(chǎn)后飲食也有一定的關(guān)系。不過也有一些子宮復(fù)舊較差的產(chǎn)婦，她們可能在產(chǎn)后兩周了，還仍是排出血性、量多的惡露，有些甚至可以見到爛肉樣或胎膜樣的東西排出來。
想讓子宮恢復(fù)到孕前狀態(tài)，要及時、有效地采取能促進(jìn)子宮平滑肌收縮、促進(jìn)惡露排出的措施，是預(yù)防和治療子宮復(fù)舊不良的關(guān)鍵。
生完寶寶后
母乳喂養(yǎng)：很多新媽媽都能認(rèn)識到母乳喂養(yǎng)對新生小寶寶的重要性，其實，母乳喂養(yǎng)除了對新生兒有利，對產(chǎn)婦子宮的恢復(fù)也是非常有利的。這是因為，小寶寶在吸吮媽媽的乳汁時，可以通過刺激乳頭乳暈上的感覺神經(jīng)而促進(jìn)垂體后葉分泌更多的催產(chǎn)素，從而促進(jìn)子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出，進(jìn)而促進(jìn)子宮的恢復(fù)。因此，對于產(chǎn)后新媽媽來說，可以的話，讓寶寶多吸吮乳房。
腹部按摩：生完孩子后，順時針按摩腹部時，可通過直接刺激子宮及腹部的穴位而增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性來促進(jìn)宮縮，再加上按摩時適當(dāng)用點力，也可以幫助子宮內(nèi)瘀血的排出，從而有利于子宮更好地恢復(fù)到孕前的水平。
保證營養(yǎng)：分娩后，新媽媽既需要恢復(fù)自己的身體，還需要為新生寶寶提供充足而有營養(yǎng)的奶源，因此，產(chǎn)后保證充足的營養(yǎng)對新媽媽來說是非常重要的。對新媽媽來說，產(chǎn)后應(yīng)注意補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚類、禽類、肉類、蛋、大豆及其豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，但需要注意的是，盡管新媽媽對營養(yǎng)的需求較高，但進(jìn)補(bǔ)仍需循序漸進(jìn)，在正常飲食的基礎(chǔ)上注意適當(dāng)控制進(jìn)補(bǔ)的量，避免過早進(jìn)食補(bǔ)血、活血的大補(bǔ)藥材。
適當(dāng)運(yùn)動：自然分娩的新媽媽，如無特殊，一般可在產(chǎn)后6-12小時就開始下床活動了，下地適當(dāng)?shù)鼗顒訉郝杜懦?、子宮復(fù)舊也是有重要意義的，但需要提醒新媽媽注意的是，第一次下床活動時，最好有家人在旁邊陪同，而且下地活動的時間不宜太長，強(qiáng)度不宜太大，待適應(yīng)后，再根據(jù)自身狀況慢慢地增加活動的范圍及活動的時間。
低頻生物電刺激：低頻生物電刺激也是對子宮恢復(fù)具有幫助的一種有效的方法，它通過低頻電療刺激，增加盆底肌肉收縮及血液循環(huán)，從而帶動子宮的運(yùn)動，促進(jìn)子宮內(nèi)瘀血的排除，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

產(chǎn)后怎樣恢復(fù)子宮

其實不管順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，子宮都需要40多天的時間來恢復(fù)回原狀，這個期間必須要注意一些細(xì)節(jié)才能讓子宮恢復(fù)的更好。
方法/步驟
產(chǎn)后第三天開始，連喝5-7副生化湯，可以加強(qiáng)子宮收縮，排除惡露，幫助子宮恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。生化湯一般普通中藥房就可以配到，主要油當(dāng)歸，川穹，桃仁，炮姜，炙甘草等五味中藥組成。
另外在月子時，飲食也比較重要。除了輕微的鹽之外，最好不要加任何調(diào)料。不要吃任何涼的東西。冷水飲料等尤其不能喝，要喝溫水或者熱水。生產(chǎn)后前半個月堅持每天兩碗紅糖水，也有利于惡露排出和子宮復(fù)原。
除了上面兩種喝的，還可以熬紅棗水喝，不但有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，同時也利于子宮恢復(fù)。
還有最好母乳喂養(yǎng)，寶寶吸吮的時候，對于子宮恢復(fù)非常有利，媽媽能減肥，對寶寶也是最好的，一般醫(yī)生也會叮囑你。
5
產(chǎn)后第一天，一般醫(yī)生就會讓你綁上收腹帶，收腹帶并不是單純的拿來收腹，而是可以幫助防止子宮下垂。

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