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    產(chǎn)后幫助子宮恢復(fù)的方法(產(chǎn)后怎樣讓子宮恢復(fù)的快？)
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-27 22:17:03
        
    

        
    
           
    產(chǎn)后幫助子宮恢復(fù)的方法
    對(duì)于女性朋友來說
      ，在分娩后
    ，發(fā)生最大變化的就是子宮了
    ，因?yàn)樽訉m是會(huì)自己收縮
    ，而且是會(huì)有非常強(qiáng)烈的收縮的痛感
    。很多人也是想要了解一些可以幫助在產(chǎn)后恢復(fù)子宮的方法
    ，所以今天小編就是為大家介紹一些
    ，一起來了解了解吧。
    一
    、進(jìn)行按摩
    我們?cè)谧訉m的部位進(jìn)行按摩就是可以幫助子宮恢復(fù)
    ，孕婦是可以通過用手觸摸的方法來尋找子宮的位置，然后就是可以開始按摩了
    ，因?yàn)樽訉m本身就是可以慢慢的收縮
    ，這樣是可以很好的加速收縮，讓我們的子宮早日恢復(fù)到之前的樣子
    。如果是選擇順產(chǎn)的話
    ，孕婦應(yīng)該在產(chǎn)后就及時(shí)的按摩，動(dòng)作幅度不要太大
    ，如果感覺到很痛的話就可以先停下來休息一下
    ，不要強(qiáng)硬的繼續(xù)按。
    二
    、吃中藥
    除了是可以選擇按摩的方法
    ，也是可以服用一些相應(yīng)的中藥來很好的加速子宮的收縮，像益母草
    、當(dāng)歸
    、紅花等等都是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常是被用來在產(chǎn)后收縮子宮
    。產(chǎn)婦可以適量的食用
    。吃中藥的時(shí)候要注意不要吃其他的一些具有刺激性的食物。這些中藥是如何來起作用的呢?其實(shí)它們只是通過抑制子宮的平滑肌收縮來調(diào)節(jié)子宮的狀態(tài)的
    。
    三
    、采取正確的睡覺姿勢(shì)
    產(chǎn)婦在分娩后，身體是會(huì)處于非常虛弱的狀態(tài)
    ，但是我們?cè)谄谙?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，還是需要坐起來，或者是到床下面活動(dòng)一會(huì)，而且在睡覺的時(shí)候盡可能是不要保持仰臥的姿勢(shì)
    ，而是應(yīng)該要保持向左或向右側(cè)臥的姿勢(shì)
    ，這樣可以防止子宮的錯(cuò)位?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？傊?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，產(chǎn)婦在休息之余一定要保持一定量的運(yùn)動(dòng)，不要讓身體長期的保持固定的姿勢(shì)
    。
    上面就是為大家介紹的一些可以很好幫助在產(chǎn)后促進(jìn)孕婦子宮恢復(fù)的方法了
    ，在產(chǎn)后坐月子的這段時(shí)間，最難忍受的就是宮縮了
    ，所以大家是可以采取一些積極的方法來幫助應(yīng)對(duì)，可以幫助子宮盡快的恢復(fù)
    。
    產(chǎn)后怎樣讓子宮恢復(fù)的快？
    一般來說
    ，子宮在胎盤娩出后恢復(fù)至未孕狀態(tài)
    ，大概需要6周的時(shí)間，有些恢復(fù)慢的則需要更長的時(shí)間
    。子宮恢復(fù)得好不好
    ，可以反映在產(chǎn)后惡露的排出情況上。
    惡露是孕產(chǎn)婦正常分娩后從陰道內(nèi)排出來的一種棕紅色的液體
    ，正常情況下
    ，在剛生完孩子的前面三四天，惡露通常會(huì)比較多
    ，顏色也呈鮮紅色
    ，到了產(chǎn)后5-10天后，惡露的顏色開始慢慢變淡
    ，一般到了產(chǎn)后10-14天
    ，惡露顏色已經(jīng)變成白色或淡黃色了。
    當(dāng)然惡露的量與分娩方式及產(chǎn)后飲食也有一定的關(guān)系
    。不過也有一些子宮復(fù)舊較差的產(chǎn)婦
    ，她們可能在產(chǎn)后兩周了，還仍是排出血性
    、量多的惡露
    ，有些甚至可以見到爛肉樣或胎膜樣的東西排出來。
    想讓子宮恢復(fù)到孕前狀態(tài)
    ，要及時(shí)
    、有效地采取能促進(jìn)子宮平滑肌收縮、促進(jìn)惡露排出的措施
    ，是預(yù)防和治療子宮復(fù)舊不良的關(guān)鍵
    。
    生完寶寶后
    母乳喂養(yǎng)：很多新媽媽都能認(rèn)識(shí)到母乳喂養(yǎng)對(duì)新生小寶寶的重要性
    ，其實(shí)，母乳喂養(yǎng)除了對(duì)新生兒有利
    ，對(duì)產(chǎn)婦子宮的恢復(fù)也是非常有利的
    。這是因?yàn)椋殞氃谖眿寢尩娜橹瓡r(shí)
    ，可以通過刺激乳頭乳暈上的感覺神經(jīng)而促進(jìn)垂體后葉分泌更多的催產(chǎn)素
    ，從而促進(jìn)子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出
    ，進(jìn)而促進(jìn)子宮的恢復(fù)
    。因此，對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來說
    ，可以的話
    ，讓寶寶多吸吮乳房。
    腹部按摩：生完孩子后
    ，順時(shí)針按摩腹部時(shí)
    ，可通過直接刺激子宮及腹部的穴位而增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性來促進(jìn)宮縮，再加上按摩時(shí)適當(dāng)用點(diǎn)力
    ，也可以幫助子宮內(nèi)瘀血的排出
    ，從而有利于子宮更好地恢復(fù)到孕前的水平。
    保證營養(yǎng)：分娩后
    ，新媽媽既需要恢復(fù)自己的身體
    ，還需要為新生寶寶提供充足而有營養(yǎng)的奶源，因此
    ，產(chǎn)后保證充足的營養(yǎng)對(duì)新媽媽來說是非常重要的
    。對(duì)新媽媽來說，產(chǎn)后應(yīng)注意補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白
    ，如魚類
    、禽類、肉類
    、蛋
    、大豆及其豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，但需要注意的是
    ，盡管新媽媽對(duì)營養(yǎng)的需求較高
    ，但進(jìn)補(bǔ)仍需循序漸進(jìn)，在正常飲食的基礎(chǔ)上注意適當(dāng)控制進(jìn)補(bǔ)的量
    ，避免過早進(jìn)食補(bǔ)血
    、活血的大補(bǔ)藥材。
    適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：自然分娩的新媽媽，如無特殊
    ，一般可在產(chǎn)后6-12小時(shí)就開始下床活動(dòng)了
    ，下地適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)對(duì)惡露排出、子宮復(fù)舊也是有重要意義的
    ，但需要提醒新媽媽注意的是
    ，第一次下床活動(dòng)時(shí)，最好有家人在旁邊陪同
      ，而且下地活動(dòng)的時(shí)間不宜太長
      ，強(qiáng)度不宜太大，待適應(yīng)后
      ，再根據(jù)自身狀況慢慢地增加活動(dòng)的范圍及活動(dòng)的時(shí)間
      。
    低頻生物電刺激：低頻生物電刺激也是對(duì)子宮恢復(fù)具有幫助的一種有效的方法，它通過低頻電療刺激
      ，增加盆底肌肉收縮及血液循環(huán)
    ，從而帶動(dòng)子宮的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)子宮內(nèi)瘀血的排除
    ，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)子宮的恢復(fù)。
    產(chǎn)后怎樣恢復(fù)子宮
    其實(shí)不管順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)
    ，子宮都需要40多天的時(shí)間來恢復(fù)回原狀
    ，這個(gè)期間必須要注意一些細(xì)節(jié)才能讓子宮恢復(fù)的更好。
    方法/步驟
    產(chǎn)后第三天開始
    ，連喝5-7副生化湯
    ，可以加強(qiáng)子宮收縮，排除惡露
    ，幫助子宮恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)
    。生化湯一般普通中藥房就可以配到，主要油當(dāng)歸
    ，川穹
    ，桃仁，炮姜
    ，炙甘草等五味中藥組成
    。
    另外在月子時(shí)，飲食也比較重要
    。除了輕微的鹽之外
    ，最好不要加任何調(diào)料。不要吃任何涼的東西
    。冷水飲料等尤其不能喝
    ，要喝溫水或者熱水。生產(chǎn)后前半個(gè)月堅(jiān)持每天兩碗紅糖水，也有利于惡露排出和子宮復(fù)原
    。
    除了上面兩種喝的
    ，還可以熬紅棗水喝，不但有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用
      ，同時(shí)也利于子宮恢復(fù)
      。
    還有最好母乳喂養(yǎng)，寶寶吸吮的時(shí)候
      ，對(duì)于子宮恢復(fù)非常有利
      ，媽媽能減肥，對(duì)寶寶也是最好的
      ，一般醫(yī)生也會(huì)叮囑你
      。
    5
    產(chǎn)后第一天，一般醫(yī)生就會(huì)讓你綁上收腹帶
      ，收腹帶并不是單純的拿來收腹
      ，而是可以幫助防止子宮下垂。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/12637.html.
    
          
    
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