女性滋陰補(bǔ)腎吃什么,推薦兩款食譜

女性是一個(gè)特殊的群體，很容易出現(xiàn)一些健康方面的問題哦，所以一定要注意自己的身體狀態(tài)哦。女性如何滋陰的呢，一些滋補(bǔ)的食譜也是需要補(bǔ)充的呢，下面的這些女性滋陰補(bǔ)腎的食譜可以試試的哦，可以起到很好的保健的作用和效果。

1、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤谩?/p>

功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。女性吃這樣的食譜可以有很好的滋陰補(bǔ)虛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛啊或者是貧血有幫助。

2、丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補(bǔ)。烏雞可以有補(bǔ)氣血的作用，可以有滋陰美容養(yǎng)顏的效果，適合各類女性。

關(guān)于女性滋陰補(bǔ)腎的一些食譜，你學(xué)會(huì)了嗎。而且還可以讓你的胃口大開，補(bǔ)充維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，鈣質(zhì)多，對(duì)于補(bǔ)氣血，提高免疫力，滋陰美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有提高體質(zhì)的效果和作用，大家可以試試這些食譜。

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