孕婦什么時候開始補葉酸

孕媽媽在孕期需要補充葉酸，葉酸可以減少胎兒畸形的幾率，而且也有促進生長發(fā)育的作用，對于身體健康有好處，對于孕婦來說補充葉酸可以預防貧血。葉酸補充多少合適，什么時候開始補比較好，下面就來具體的介紹一下。

人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。

寶寶在媽媽體內不斷生長發(fā)育，通過攝入葉酸來促進胎盤發(fā)育，需要的量會越來越多，所以說需要及時的補充葉酸的含量，每天補充補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

什么時候開始補葉酸

專家建議，婦女在計劃懷孕前3個月就要開始攝入足量葉酸。神經管畸形會導致新生嬰兒脊柱裂和無腦缺陷兩種疾病，而這些嬰兒大部分出生前、出生時或出生后一年內死亡，會導致神經管畸形的主要原因就是因為葉酸的缺乏，葉酸可以通過藥物補充，也可以通過食物，比如會所一些動物的內臟，以及面食，蔬菜水果中都有葉酸的成分。

不過從食品中獲得足量的葉酸并不容易，烹調還會造成食物中50%～90%的葉酸損失。所以說備孕的孕媽媽需要在孕前三個月就開始補充葉酸，這樣的話才能保證胎兒生長發(fā)育健康。

關于孕媽媽需要補充多少葉酸，什么時候開始進補比較好的這個問題，大家都知道了，孕媽媽需要葉酸來維持自己和胎兒的需求，減少一些畸形疾病的危害，而且也可以有補氣血的作用，通過食物和藥物來補充葉酸，這些大家都需要了解。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/129.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 卵巢的日常保養(yǎng)方法

下一篇: 女性吃茄子的好處(茄子的特性和功效)