孕媽媽如何安胎,推薦養(yǎng)血安胎的食物

孕媽媽在懷孕期間經(jīng)常會出現(xiàn)身體不適，比如說出現(xiàn)煩躁不安，或者是惡心嘔吐，食欲不振等等的一些癥狀，是因為激素的影響，如何緩解孕媽媽身體不適，可以吃一些具有安胎作用的食物比較好，下面就來介紹孕媽媽養(yǎng)血安胎的幾種食物。

最佳保胎蔬菜：

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。而葉酸的最大功能在于保護胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張　早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。而且菠菜中的維生素是比較豐富的，可以有預(yù)防盆腔感染的作用，對緩解抑郁和失眠有好處，適合孕媽媽養(yǎng)血安胎食用。

最佳零食：

孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如西瓜子、葵花子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發(fā)育。南瓜子具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說鈣質(zhì)，鐵質(zhì)等等，可以有促進吸收和消化的作用，而且也可以有預(yù)防胎兒畸形的效果。

最佳防吐食物：

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，經(jīng)常吃一些具有預(yù)防嘔吐作用的食物，可以有緩解孕媽媽身體不適，比如說土豆和檸檬就是不錯的選擇。

孕媽媽如何安胎，上面的這些具有養(yǎng)血安胎的食物可以試試，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，經(jīng)常吃的話對于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以緩解孕媽媽身體不適，預(yù)防胎兒畸形，所以是很健康的食物類型。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/13205.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性應(yīng)該這樣做,能擺脫掉血瘀體質(zhì)

下一篇: 女性腰痛怎么辦,進行這些鍛煉保護腰