孕婦水腫問題如何解決,試試這些

孕婦在懷孕的時候很容易就會出現(xiàn)一些身體的不適情況，這時候最讓人感覺到煩惱的一個問題就是水腫，雖然說水腫本身不算什么大問題，但是我們也容易因此影響孕婦的健康，那么具體水腫的問題應(yīng)該如何去解決，下面就讓我們一起看看吧。

著裝方面

水腫的情況是非常讓人煩惱的，而且在這時候就要盡量選擇寬松棉質(zhì)的衣物、舒適寬大的鞋子和有彈性的襪子，盡量不壓迫到腳踝及小腿。準媽媽們盡量不要選擇合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，以免加重浮腫和跌跤，這樣的方法才能幫助我們避免水腫的情況出現(xiàn)。

飲食方面

孕婦的飲食是很需要重視的，而且實際上我們要少吃鹽和糖，這時候就應(yīng)該多吃清淡的食物，而且孕婦應(yīng)該進行常規(guī)補鈣，還要注意營養(yǎng)均衡，多吃有助維護腎臟功能并有利尿作用的食物，如芹菜、豆瓣菜、蘋果和柑橘等，避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。營養(yǎng)不良的準媽媽，要多補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如動物類食物、奶制品和豆制品，這些食物對孕婦健康有幫助，而且還可以避免水腫的不適問題出現(xiàn)。

作息方面

除了上面介紹的情況之外，我們還要小心的就是作息了，在這時候為了促進血液循環(huán)，躺著時選擇平躺或者左側(cè)臥，并在腳下墊一個枕頭之類的東西，盡量讓腳高于心臟，有利于血液循環(huán)。另外，睡前將雙腳抬高15～20分鐘，還可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，這樣才可以避免水腫的不適情況存在。

水腫的問題讓我們感覺非常的煩惱，在孕婦懷孕的時候就更容易出現(xiàn)水腫的不適情況，這對我們的健康也是非常大的，所以說對上面介紹的解決方法，大家不妨去試試，如果可以做到這些細節(jié)，那么自然就能改善水腫的不適情況。

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