孕婦吃什么食物可以養(yǎng)血安胎

孕婦要吃什么食物具有安胎的作用，很多的食物都有保健的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有安胎的功效，那么你知道吃什么東西比較好嗎?下面的這些具有很好的養(yǎng)血安胎的食材可以試試，對于提高體質(zhì)有好處，還可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。日常生活中可以吃紫菜湯或者是做一些食譜吃，可以起到補(bǔ)鈣的作用，對于養(yǎng)血安胎有好處，適合孕媽媽吃。

2、動物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，一周吃一次就好了，可以同時(shí)補(bǔ)充一些維生素C的食物，這樣的話更好的把鐵質(zhì)吸收和利用，對于安胎有保健的作用。

3、山藥

山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。山藥具有補(bǔ)腎的作用，對于補(bǔ)氣血安胎有好處，還可以有補(bǔ)肝腎的作用，是孕婦補(bǔ)腎的選擇。

孕媽媽吃什么最有養(yǎng)血安胎的作用，上面的這些食物就具有很好的保健的功效和作用，而且也可以有促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用，比如說山藥，動物肝臟，還有紫菜都是不錯的選擇，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，日常生活中這樣的食物可以經(jīng)常吃。

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